Ο πόνος στη μέση που εμφανίζεται όταν περπατάει ή ακόμα και στέκεται μπορεί να είναι ένα σημαντικό εμπόδιο στη ζωή κάποιου.

 

Παρόλο που ο πόνος στη μέση είναι πολύ συνηθισμένος και πολλά άτομα τον βιώνουν τακτικά, χωρίς να γνωρίζουν πώς να τον αντιμετωπίσουν μπορεί απλώς να επιδεινώσει τα πράγματα. Μπορείτε να καταβάλετε προσπάθειες για να περιορίσετε τη ζημιά και να ανακουφίσετε την ενόχληση, εάν γνωρίζετε τι προκαλεί τη δύσκαμπτη πλάτη σας.

 

Σήμερα, θα συζητήσουμε μερικούς από τους πιο διαδεδομένους λόγους οσφυαλγίας ή δυσφορίας στο κάτω μέρος της πλάτης, καθώς και μερικές απλές τροποποιήσεις που μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στη ζωή σας.

 

Αιτίες Πόνος στη μέση

Ενώ ένα υπερβολικό παιχνίδι ποδοσφαίρου αφής ή βαριάς πυγμαχίας μπορεί μερικές φορές να είναι η αιτία, οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από χρόνιο, συνεχή πόνο στην πλάτη ως αποτέλεσμα παραγόντων του τρόπου ζωής.

 

Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να προκληθεί από διάφορες περιστάσεις είτε περπατάτε είτε στέκεστε. Μερικές από τις πιο διαδεδομένες αιτίες είναι το άγχος, η κακή στάση του σώματος ή ο καθιστικός τρόπος ζωής που συμβάλλει ακούσια στη μυοσκελετική αδυναμία. Το στρώμα σας μπορεί μερικές φορές να είναι η πηγή του πόνου σας.

 

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό εάν έχετε χρόνιο πόνο στην πλάτη;

Ενώ ο επίμονος πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι εμπόδιο στην εργασία και την απόλαυση, τα περισσότερα άτομα προσπαθούν να τον ξεπεράσουν ξεκουράζοντας, παίρνοντας φάρμακα για τον πόνο και χρησιμοποιώντας πακέτα θερμότητας για να ανακουφίσουν την ενόχληση.

 

Ωστόσο, εάν έχετε έντονο πόνο στη μέση όταν περπατάτε, καθώς και άλλα συμπτώματα όπως παράλυση ή πόνο στα πόδια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Μπορεί να πάσχετε από εκφυλιστική νόσο του δίσκου ή στένωση οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης, που είναι και οι δύο επικίνδυνες καταστάσεις.

 

Πόνος στην πλάτη που προκαλείται από προβλήματα βάδισης

Το βάδισμά σας είναι ένα άλλο ζήτημα που μπορεί να προκαλέσει χρόνια ενόχληση στην πλάτη. Ο υπερπρηνισμός είναι ένας κοινός ένοχος. Όταν το πόδι τους συναντά το έδαφος, όλοι κάνουν πρηνισμό ή κυλούν το πόδι τους προς τα μέσα. Όταν τα πόδια κυλούν πολύ προς τα μέσα, αυτό είναι γνωστό ως υπερπρηνισμός.

 

Μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες ασθένειες όπως νάρθηκες κνήμης, κατάγματα στρες στο πόδι και χρόνια ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Η υπερβολική χρήση θα επιδεινώσει όλα αυτά τα αποτελέσματα.

 

Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.

 

Ο πόνος στη μέση μπορεί να ανακουφιστεί με προσαρμοσμένα ορθωτικά και άνετα παπούτσια.

Το βάδισμά σας μπορεί να προκαλεί ενόχληση στο κάτω μέρος της πλάτης σας εάν χειροτερεύει μετά από μεγάλες περιόδους ορθοστασίας ή περπατήματος. Ο υπερπρηνισμός θα συνεχίσει να εμφανίζεται εάν δεν διορθωθεί, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε οσφυαλγία.

 

Όταν έχετε τα σωστά παπούτσια και πάτους, η διόρθωση διαταραχών βάδισης όπως ο υπερβολικός πρηνισμός είναι παιχνιδάκι. Εξατομικευμένα ορθωτικά και παπούτσια με συμπαγές μαξιλάρι στήριξης και τα δύο βοηθούν να μην κυλήσουν τα πόδια σας πολύ γρήγορα προς τα μέσα.

 

Τα καλύτερα παπούτσια για υπερπρηνισμό περιέχουν μια στιβαρή, υποστηρικτική περιοχή της ενδιάμεσης σόλας καθώς και στιβαρά πλαϊνά στηρίγματα για την αποφυγή της κύλισης προς τα μέσα.

 

Όταν περπατάτε, τα ορθωτικά μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο στη μέση;

Τα προσαρμοσμένα ορθωτικά είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή για άτομα που υποφέρουν από χρόνια ενόχληση στη μέση. Αυτά μπορούν να κατασκευαστούν κατά παραγγελία για να ταιριάζουν στο συγκεκριμένο σχήμα των ποδιών σας και προορίζονται να παρέχουν ευχάριστη αλλά υποστηρικτική απορρόφηση κραδασμών για να μειώσουν την πρόσκρουση όταν το πόδι σας χτυπά στο έδαφος.

 

Όλοι οι ορθωτικοί πάτοι μας στην IDEASTEP Orthotics κατασκευάζονται κατά παραγγελία για να πληρούν τις ακριβείς προδιαγραφές σας. Οι εκπρόσωποι εξυπηρέτησης πελατών μας μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα πακέτο που παρέχει την ακριβή ποσότητα απορρόφησης κραδασμών και υποστήριξης που χρειάζεστε για την αντιμετώπιση των δυσκολιών στο βάδισμα και την ανακούφιση της ενόχλησης στη μέση.

 

Μπορούμε ακόμη και να σας βοηθήσουμε στην επιλογή των κατάλληλων υποδημάτων. Θα τοποθετήσουμε το δικό σας προσαρμοσμένα ορθωτικά στα παπούτσια που έχετε επιλέξει και αναλύστε τα προσεκτικά πριν στείλετε το πακέτο ορθωτικών για να εξασφαλίσετε τη σωστή εφαρμογή.