Ποια είναι η καλύτερη προσέγγιση για να επανέλθεις σε φόρμα μετά από έναν αθλητικό τραυματισμό;

Πολλοί κλινικοί γιατροί πιστεύουν ότι η υπερβολική ανάπαυση καθιστά πολύ πιο δύσκολη την γρήγορη επιστροφή στον αθλητισμό λόγω της αδυναμίας που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της ανάπαυσης. Ένα σκίσιμο σε έναν από τους μικροσκοπικούς μυς του ποδιού, για παράδειγμα, απαιτεί ανάπαυση λόγω του πόνου. Ωστόσο, εκτός από την ανάπαυση του προσβεβλημένου μυός, δίνεται επίσης «ανάπαυση» στο υπόλοιπο πόδι, με αποτέλεσμα τη γενική απορρόφηση του σώματος. Η ταλαιπωρία υποχωρεί και επιστρέφουμε στο αγαπημένο μας άθλημα με την ίδια ένταση όπως πριν από την απόλυση. Οι συνέπειες περιλαμβάνουν τραυματισμό σε άλλη περιοχή του σώματος, πρόσθετη ανάπαυση και αποκατάσταση, μεταξύ άλλων.

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνουμε;

Το πρώτο βήμα είναι να λάβετε μια ακριβή διάγνωση του τι έχετε τραυματίσει. Συχνά απαιτείται ξεκούραση στη θεραπεία ενός κατάγματος, αλλά η απόλυτη ακινητοποίηση γίνεται λιγότερο συχνή, καθώς η διαδικασία επιδιόρθωσης του οστού απαιτεί κάποια φόρτιση για να διασφαλιστεί ότι επουλώνεται αρκετά ισχυρά ώστε να λειτουργεί κανονικά.

Οι τραυματισμοί των συνδέσμων, των μυών και των τενόντων αντιμετωπίζονται πλέον με τον ίδιο τρόπο. Τα ευρήματα δείχνουν ότι η σωστή φόρτιση της τραυματισμένης δομής νωρίς στη διαδικασία αποκατάστασης είναι κρίσιμη για την πλήρη ανάρρωση. Η δυσκολία είναι ότι η φόρτωση τόσο σύντομα μετά από έναν τραυματισμό είναι συνήθως αρκετά επώδυνη, κάτι που δεν είναι διαισθητικό – τελικά, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να τραυματίσετε τον εαυτό σας ακόμα περισσότερο, σωστά;

Έτσι, για να επιστρέψουμε στο κύριο θέμα, η σωστή διάγνωση είναι κρίσιμη! Το να ενημερώνεστε απλώς ότι έχετε τραβήξει έναν μυ δεν είναι πλέον αρκετά καλό, ειδικά με τις εξελίξεις στην ιατρική τεχνολογία, και ένας εξειδικευμένος κλινικός ιατρός θα πρέπει να μπορεί να εξηγήσει τι πιστεύει ότι είναι λάθος.

Λόγω της πολυπλοκότητας του ανθρώπινου σώματος, μερικές φορές απαιτείται μια λειτουργική διάγνωση, αλλά θα πρέπει να αναπτυχθεί ένα σχέδιο θεραπείας γύρω από αυτό για να διασφαλιστεί η επιτυχής ανάρρωση.