Η οσφυαλγία είναι ένας τύπος πόνου στη μέση που κυμαίνεται από ελαφρύ έως σοβαρό. Μπορεί να είναι χρόνια ή επεισοδιακή, με περιόδους οξέος πόνου μετά από περιόδους ανώδυνης. Μπορεί να επηρεάσει άτομα οποιασδήποτε ηλικιακής ομάδας, από βρέφη έως ηλικιωμένους. Η οσφυϊκή μοίρα είναι συνήθως μια παροδική κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί με διατάσεις, άσκηση, γλάσο, ξεκούραση, φαρμακευτική αγωγή και ευθυγράμμιση της στάσης από τους γιατρούς και τους φυσιοθεραπευτές.

 

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα του Lumbago;

Το πιο συχνό σύμπτωμα είναι η ενόχληση στη μέση, ωστόσο μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορες μορφές, όπως:

 

Πόνος στη μέση που ακτινοβολεί στα πόδια, στη βουβωνική χώρα και στους γλουτούς

Κράμπες στον αυχένα και στους ώμους που προκαλούν δυσκαμψία

Όταν σκύβετε ή κινείστε πλάι σε πλευρά, υπάρχει πόνος.

Σπασμοί των μυών της σπονδυλικής στήλης

Μυρμήγκιασμα στο κάτω μέρος της πλάτης, μυρμήγκιασμα στους γλουτούς και μυρμήγκιασμα στα πόδια

Πόνος που παρεμποδίζει την ικανότητα κάποιου να κινείται και να διατηρεί μια καλή στάση

Σημείωση: Εάν έχετε πόνο στην πλάτη και μούδιασμα στα πόδια, πυρετό, ανεξήγητη απώλεια βάρους, απώλεια δύναμης των ποδιών ή απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας γιατί μπορεί να είναι σημάδι πολύ πιο σοβαρού προβλήματος.

 

Τι προκαλεί το Lumbago και πώς μπορεί να προληφθεί;

Αρκετές κοινές ασθένειες είναι πλέον γνωστό ότι είναι η αιτία της οσφυαλγίας, σύμφωνα με τους γιατρούς. Αυτά είναι μερικά από αυτά:

 

Ερμηνεία δίσκων

Η σπονδυλική σας στήλη έχει μικροσκοπικούς δίσκους που λειτουργούν ως μαξιλάρι μεταξύ των σπονδύλων και μερικές φορές αναφέρονται ως σπασμένοι ή διογκωμένοι δίσκοι. Εάν οι δίσκοι διογκωθούν ή σπάσουν, η σπονδυλική στήλη μπορεί να πιέσει τα ευαίσθητα νεύρα, με αποτέλεσμα την ενόχληση της πλάτης.

 

Σπονδυλική αρθρίτιδα ή οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα, ο πιο διαδεδομένος τύπος αρθρίτιδας, προκαλείται από φθορά στις αρθρώσεις και επηρεάζει συχνότερα τα χέρια, τα γόνατα και τους γοφούς. Ο χόνδρος μέσα σε μια άρθρωση φθείρεται με την οστεοαρθρίτιδα, αναγκάζοντας τα οστά από κάτω να φθείρονται.

 

οστεοπόρωση

Όταν τα οστά χάνουν ασβέστιο και γίνονται πιο μαλακά, μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνα κατάγματα της σπονδυλικής στήλης.

 

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που επηρεάζει τις αρθρώσεις.

Η αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι σπόνδυλοι φλεγμονώνονται. Μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα γήρανσης ή κληρονομικών προβλημάτων, με αποτέλεσμα πόνο στην πλάτη.

 

Σκολίωση

Η σκολίωση είναι μια πλάγια κάμψη της σπονδυλικής στήλης που μπορεί να προκληθεί από εγκεφαλική παράλυση ή μυϊκή δυστροφία, αλλά οι περισσότερες σκολίωση προκαλούνται από άγνωστους παράγοντες.

 

Στένωση της σπονδυλικής στήλης

Η σπονδυλική στένωση είναι μια στένωση του σπονδυλικού σωλήνα που συμπιέζει τα νεύρα που εκτείνονται από το κάτω μέρος της πλάτης προς τα πόδια.

 

Όγκος της Σπονδυλικής Στήλης

Μια ανώμαλη μάζα ιστού μέσα ή που περιβάλλει τον νωτιαίο μυελό είναι γνωστή ως όγκος της σπονδυλικής στήλης. Αυτά τα κύτταρα μπορεί να είναι καλοήθη (μη καρκινικά) ή κακοήθη (καρκινικά) και να πολλαπλασιάζονται και να αναπαράγονται ανεξέλεγκτα (καρκινικά).

 

Προτάσεις διαχείρισης πόνου στην πλάτη

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για διάγνωση και να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα εάν αντιμετωπίζετε ανεξήγητη ενόχληση στην πλάτη. Ο γιατρός σας θα μπορεί να σας συστήσει σε έναν ειδικό που θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου σας και στην ενίσχυση της πλάτης σας.

 

Είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να συζητήσετε τη διαχείριση του πόνου στη μέση, έτσι ώστε ο πόνος να μην επηρεάσει τις άλλες αρθρώσεις σας ή να ασκήσει επιπλέον πίεση στη σπονδυλική στήλη και την πλάτη σας, προκαλώντας ίσως μακροπρόθεσμη βλάβη.

 

Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε βοήθεια για την ενίσχυση της πλάτης και των μυών σας, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε την τακτική άσκηση και τις καθημερινές δραστηριότητες.

 

Άλλες μη επεμβατικές επιλογές θεραπείας πόνου στη μέση περιλαμβάνουν:

 

Τα αντιφλεγμονώδη, όπως η ιβουπροφαίνη, χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου.

Χρησιμοποιώντας ζεστές ή κρύες κομπρέσες για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη

Για να μειώσετε την ένταση και να ενισχύσετε την κυκλοφορία και την ευλυγισία, συνιστάται η άσκηση και μέτριες διατάσεις.

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο, την ευελιξία και τη μυϊκή δύναμη του πυρήνα της πλάτης.

Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο στη μέση; Τα ορθωτικά μπορεί να είναι χρήσιμα.

Ο βηματισμός σας στο περπάτημα είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες δυσφορίας στην πλάτη. Μπορεί να ασκήσει πίεση και πίεση στα πόδια σας εάν έχετε υπερβολικό πρηνισμό (όταν το πόδι σας κυλάει πολύ προς τα μέσα όταν περπατάτε) ή υποπρηνισμό (όταν το πόδι σας κυλά προς τα έξω όταν περπατάτε).

 

Εάν τα πόδια σας είναι πιεσμένα, θα αλλάξουν τη θέση των άκρων και της πλάτης σας, με αποτέλεσμα πόνο στη μέση.

 

Ο γιατρός ή ο ποδίατρος σας μπορεί να σας συστήσει προσαρμοσμένα ορθωτικά εάν τα συμπτώματα του πόνου στην πλάτη σας προκαλούνται από ανωμαλίες στο βάδισμα. Τα ορθωτικά βοηθούν στη διαχείριση του πόνου στην πλάτη και μειώνουν το στρες και την καταπόνηση στα πόδια σας που προκαλούνται από διαταραχές βάδισης διορθώνοντας προβλήματα πρηνισμού και παρέχοντας υποστήριξη και απορρόφηση κραδασμών.

 

Φορώντας άνετα παπούτσια με υποστηρικτική αντικραδασμική προστασία και ισχυρά πλαϊνά στηρίγματα, καθώς και προσαρμοσμένα ορθωτικά, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ταλαιπωρίας του ποδιού και στη μείωση της κύλισης προς τα μέσα, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τον πόνο στην πλάτη.

 

Έχουμε μια ολόκληρη συλλογή από άνετα και όμορφα παπούτσια στην IDEASTEP Orthotics που ταιριάζουν ακριβώς με τα προσαρμοσμένα ορθωτικά σας. Ρίξτε μια ματιά στον ιστότοπό μας για να μάθετε πώς φτιάχνουμε χειροποίητα προσαρμοσμένα ορθωτικά ανάλογα με τις μετρήσεις και τις ανάγκες σας και να τα παραδώσουμε στο σπίτι σας. Θα εγγυηθούμε ακόμη ότι τα ορθωτικά σας θα ταιριάζουν ακριβώς με τα νέα σας παπούτσια.

 

Μην υπομένετε τον πόνο στη μέση περισσότερο από όσο χρειάζεται και μην αναβάλλετε τη θεραπεία για την οσφυαλγία. Επισκεφτείτε το γιατρό σας τώρα και λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.