Τα ψηλοτάκουνα είναι βασικός πυλώνας της μόδας εδώ και εκατοντάδες χρόνια, αλλά όσο περνάει ο καιρός, όλο και περισσότερες αμφιβολίες σχετικά με τον αντίκτυπό τους στην υγεία εγείρονται. Οποιαδήποτε γυναίκα μπορεί να σας πει πόσο πόνο μπορεί να προκαλούν τα ψηλοτάκουνα πόδια της στο τέλος μιας μακράς νύχτας, αλλά η ζημιά ξεπερνά πολύ αυτό. Σε αυτό το ιστολόγιο, θα δούμε πώς το να φοράτε ψηλά τακούνια μπορεί να είναι κακό για τα πόδια, τα πόδια, την πλάτη και τη γενική στάση σας.

 

Τα πόδια μας είναι προφανώς φτιαγμένα για να είναι επίπεδα στη γη. Τις μέρες πριν από τα παπούτσια, η διαφορετική σταθερότητα και η υφή του εδάφους θα ήταν αρκετές για να διατηρήσουν τα πόδια μας σε καλή φόρμα, αλλά τώρα, τα ακατάλληλα υποδήματα μπορούν να κάνουν τη μορφή των ποδιών μας να αλλάξει σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Όταν περπατάμε με ψηλοτάκουνα, είναι σαν να ανηφορίζουμε, πιέζοντας περισσότερο τις μπάλες των ποδιών μας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τόσο οξύ όσο και μακροχρόνιο πόνο, γνωστό ως μεταταρσαλγία, κατά τον οποίο οι μπάλες των ποδιών φλεγμονώνονται και προκαλούν πόνο. Ανάλογα με το στυλ των δακτύλων που έχουν τα παπούτσια, μπορούν επίσης να πιέσουν τα δάχτυλα σε δυσάρεστες θέσεις, οδηγώντας σε προβλήματα όπως κότσι ή σφυροδάχτυλα.

 

Το να φοράτε ψηλά τακούνια μετατοπίζει επίσης το κέντρο βάρους σας, απαιτώντας ολόκληρο το σώμα σας να λυγίσει προς τα εμπρός για να το αντισταθμίσει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα ζητήματα, συμπεριλαμβανομένης της βράχυνσης των μυών της γάμπας και των νάρθηκες κνήμης. Οι νάρθηκες κνήμης είναι μια φλεγμονή στο μπροστινό μέρος της κνήμης που προκαλείται από την αυξημένη πίεση και αλλαγές στη στάση που σχετίζονται με τη χρήση ψηλών τακουνιών. Η εξέταση της ενόχλησης μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν πρόκειται για νάρθηκα κνήμης και όχι για κάτι άλλο, όπως κάταγμα λόγω στρες. Οι νάρθηκες κνήμης δεν έχουν ούτε ένα σημείο ενόχλησης, αλλά μάλλον έναν ευρύ πόνο που τρέχει κάτω από τα πόδια κάτω από τα γόνατα. Πονάνε περισσότερο όταν σηκώνεις το πόδι σου και λυγίζεις το πόδι σου.

 

Η υπερβολική πίεση και η κλίση προς τα εμπρός μπορούν επίσης να δημιουργήσουν πόνο στο γόνατο. Όταν περπατάμε, συνήθως δεν λυγίζουμε τα γόνατά μας κάθε φορά που τα πόδια μας ακουμπούν στο έδαφος. Μια μελέτη του 2014 στο Στάνφορντ ανακάλυψε ότι όσο ψηλότερα είναι η φτέρνα, τόσο πιο συχνά λυγίζει το γόνατο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμα προβλήματα όπως δυσφορία και ερεθισμό, αλλά τα τακούνια ψηλότερα από 3.5 ίντσες μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιτάχυνση της γήρανσης και οστεοαρθρίτιδα.

 

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, όταν τα ψηλά τακούνια μετατοπίζουν το κέντρο βάρους σας και σας κάνουν να γέρνετε προς τα εμπρός, οι μύες της γάμπας σας μπορεί να βραχυνθούν. Το ίδιο ισχύει και για τους μύες της μέσης, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν μυϊκούς σπασμούς και πόνο στην πλάτη. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από τη μη ευθυγράμμιση των γοφών και της σπονδυλικής μας στήλης, καθώς και από αλλαγές στα μοτίβα περπατήματος.

 

Είναι προφανές ότι τα προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν τα ψηλοτάκουνα ξεπερνούν πολύ τα πόδια μας. Τα πόδια είναι σαν τα θεμέλια ενός κτιρίου και ακόμη και η πιο μικρή τροποποίηση μπορεί να βλάψει οτιδήποτε τοποθετείται πάνω τους. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγεις να φοράς ψηλοτάκουνα με κάθε κόστος. Είναι καλά με μέτρο, όπως και τόσα άλλα πράγματα στη ζωή. Τα προβλήματα προκύπτουν όταν οι άνθρωποι φορούν συνήθως τακούνια ψηλότερα από 3.5 ίντσες, επομένως επιλέξτε τα παπούτσια σας σωστά και να τα φοράτε σπάνια, και θα πρέπει να μπορείτε να αποφύγετε τα περισσότερα από τα ζητήματα αυτής της λίστας.