Τον κρύο χειμώνα, το τρέξιμο το πρωί για τους περισσότερους φαίνεται να είναι κάτι αδύνατο, το κρεβάτι το πρωί υπάρχει μια μαγεία, γεμάτη ζέστη για να ζεστάνει το σώμα μας. Έχει μια βαρυτική έλξη, ας μας για μεγάλο χρονικό διάστημα αρνήθηκε να φύγει. Για αυτό κάναμε μια ώρα άσκηση κάθε μέρα, φαίνεται να είναι ένα πολύ υπερβολικό πράγμα.

γιατί θες να ξυπνήσεις νωρίς; Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν, θα είναι μια μέρα εργασίας ήδη πολύ κουρασμένη, γιατί να θέλετε να βασανίσετε τον εαυτό σας για να σηκωθείτε νωρίς, αντί για δύο επιπλέον ώρες.

«Η πρωινή άσκηση μπορεί να προωθήσει το μεταβολισμό, να κάψει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας». Στην πραγματικότητα, από άποψη φυσιολογίας, επειδή το ανθρώπινο σώμα μετά το προηγούμενο βράδυ, μετά το φαγητό μέχρι το επόμενο πρωί, αυτή τη φορά επειδή δεν υπάρχει πηγή τροφής, έτσι το απόθεμα γλυκογόνου στο σώμα θα είναι σχετικά χαμηλό, οπότε όταν κάνετε αερόβια Η άσκηση θα κάψει γλυκογόνο, περίπου 10 – 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεκίνησε η υδατάνθρακες και το λίπος του αερόβιου συστήματος. Το πιο κρίσιμο το χειμώνα, μπορεί να ασκήσει επιμονή, λόγω του κρύου, είναι η μεγαλύτερη πρόκληση για την επιμονή τους, το χειμώνα κάνουν συχνά τρέχει το πρωί, τότε άλλες εποχές δεν είναι πολύ εύκολο να γίνει;

Το τρέξιμο το πρωί μπορεί όχι μόνο να ασκηθεί, να επιμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα για να μπορεί επίσης να μετριάσει το μυαλό, να ενισχύσει το συναίσθημα, κάτι που δεν είναι ραθυμία. Το πιο σημαντικό είναι να αναπτύξετε τις προσωπικές συνήθειες, να επιμείνετε να κάνετε ένα πράγμα, ανεξάρτητα από το μέγεθος. Η επιμονή σας θα σας αφήσει να γίνετε συνήθεια, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα της εργασίας, επίσης δεν θα επηρεάσει τη ρύθμιση της εργασίας της ημέρας, οπότε γιατί όχι;

Αν και μια μέρα εργασίας είστε ήδη πολύ κουρασμένοι, πολύ περισσότερο, για να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για άσκηση, αφήστε τη ζωή να μην γίνει βαρετή, πληρώνετε τώρα υπάρχει πάντα μια θέση. . . . . . . Ίσως αργότερα, θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή για το μέλλον παραμένω υγιές σώμα!

και το πιο αξίζει το πρωί, είναι αφού τρέξεις πίσω, έχεις μια κατσαρόλα με ζεστό πρωινό, τότε θα μπορέσεις να ταΐσεις το στομάχι μου είναι γεμάτο, η σημασία του πρωινού είναι αυτονόητη, θέλω να μείνεις μακριά από αρρώστιες, εργασία υγείας, απολαύστε τη ζωή, πρέπει να σχηματίσετε μια καλή συνήθεια.