ο γρήγορος ρυθμός της πόλης και ο καθένας στο δρόμο βιάζεται να αφήσει κάτω το κινητό του τηλέφωνο, φοβούμενος να χάσει αυτό, αν όχι να είστε προσεκτικοί στο άδειο αυτή τη στιγμή, συχνά δίνουν στραβό πόδι. Κάθε φορά που ο συνάδελφος κοίταζε κάτω το κινητό μου στη μονάδα συνάδελφο, δεν μπορώ παρά να τους υπενθυμίσω: «Περπατήστε για να δείτε το κινητό, προσέξτε να στρίψετε στα πόδια! '

Το διάστρεμμα αστραγάλου είναι πολύ συχνό, σχεδόν όλοι είχαν ή ελαφρύ ή βαρύ διάστρεμμα στον αστράγαλό μου. Πες ένα αστείο, δεν στρίβουν τα πόδια της ζωής δεν είναι γεμάτη ζωή. Και μακροχρόνιες μελέτες παρακολούθησης έχουν δείξει ότι τα διαστρέμματα αστραγάλου μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εκ νέου διαστρέμματος και μπορεί να προκαλέσουν μακροχρόνια δυσφορία στον πόνο και αστάθεια στις αρθρώσεις, με αποτέλεσμα μειωμένη ικανότητα κίνησης και ποιότητα ζωής. Έτσι, διάστρεμμα αστράγαλο μου δεν είναι μικρό, θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη.

αστράγαλος από το μακρινό άκρο της κνήμης και της περόνης και του αστραγάλου, πολλαπλά σύνολα συνδέσμων συνδέονται μεταξύ τους, είναι κυρίως υπεύθυνοι για τις δραστηριότητες κάμψης και επέκτασης, ταυτόχρονα μπορούν επίσης να αναλάβουν μικρή εσωτερική και εξωτερική βίδα και εσωτερική και εξωτερική. Ο ισχυρός και εύκαμπτος συμπαγής και σταθερός αστράγαλος, είναι η εγγύηση του ανθρώπινου σώματος να αντέχει το βάρος και να περπατά μπροστά.

περισσότερα διαστρέμματα αστραγάλου σε νέους, δραστήριους ανθρώπους, περίπου το ήμισυ του διάστρεμμα συνέβη κατά τη διαδικασία της άσκησης, ειδικά το μπάσκετ, οι ασθενείς είναι συχνά ένας άλτης στο έδαφος όταν πάτησε στα πόδια των άλλων, προκαλώντας τραυματισμό? Φυσικά, περπατήστε για να δείτε το κινητό τηλέφωνο να στρίβει στα πόδια είναι άφθονα. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, ο ιός διάστρεμμα του αστραγάλου, η δομή του πλάγιου συνδέσμου βλάβη.

ο αστράγαλός του μετά τι να κάνω;

Η συμπίεση πάγου μπορεί να ελέγξει αποτελεσματικά τον πόνο, το πρήξιμο και μπορεί να μειώσει το μεταβολικό επίπεδο της τοπικής αποφυγής δευτερογενούς τραυματισμού. Κατά τη διάρκεια της συμπίεσης πάγου, η τυλιγμένη σακούλα πάγου μπορεί να χρησιμοποιηθεί απευθείας στην πληγή, να υποχωρήσει για 10 λεπτά, να σταματήσει τη χρήση 10 λεπτά και μετά να εφαρμόσει για 10 λεπτά, οι άδειες κατάστασης μπορούν να επαναλαμβάνονται κάθε 2 ώρες, κατά τη διάρκεια των οποίων πρέπει να προσέχετε να παρατηρείτε το δέρμα, να αποτρέψετε κρυοπάγημα. Πιστέψτε ότι η βιβλιογραφία για 3 έως 7 ημέρες μετά τον τραυματισμό της συμπίεσης πάγου έχει θεραπευτική αξία.

Η προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης περιλαμβάνει το τέντωμα της πλάτης, την πελματιαία κάμψη, τέσσερις ομάδες μυών στην αποκατάσταση του βλεννογόνου και του βλαισού. Μετά από διάστρεμμα αστραγάλου, που βρίσκεται εντός του συνδέσμου έχει πληγωθεί από αισθητήριους υποδοχείς του σώματος, με ειδική εκπαίδευση αποκατάστασης, βοηθούν στη βελτίωση της αίσθησης ισορροπίας των ανθρώπων, στη μείωση της καταπόνησης.