Σύμφωνα με δημοσιεύματα των μέσων ενημέρωσης, μια γνωστή καλλιτέχνης εξασκήθηκε δυναμικά στον χορό για το νέο άλμπουμ και η χρόνια ασθένειά της επιδεινώθηκε με κάθε κόστος. Μαθαίνει μπαλέτο 11 χρόνια από τα 3 της χρόνια. Λόγω του χόνδρινου τραυματισμού στο δεξί της γόνατο, χρησιμοποιούσε το αριστερό της πόδι για να δουλέψει σκληρά και μετατρεπόταν σε μακριά και κοντά πόδια. Λόγω της μακροχρόνιας κακής στάσης του καθίσματος, της αρέσει να σκύβει και να σκύβει πίσω, κάτι που την κάνει μακριά και κοντά πόδια πιο σοβαρό. Τώρα έχει γίνει η άσκησή της. Κρυφές ανησυχίες κατά την εξάσκηση του χορού.

Ένα άλλο άρθρο ειδήσεων ανέφερε ότι «το μήκος και τα μικρά πόδια του τροχαίου ατυχήματος εγκαταλείφθηκαν και η ομορφιά «ζωγράφισε» τις επουλωτικές πληγές»: Περιγράφει έναν γλυκύτατο ζωγράφο στο Kaohsiung που υπέστη ένα σοβαρό τροχαίο ατύχημα σε ηλικία 20 ετών και παραλίγο να χάσει το δεξί της πόδι. Αν και διατηρήθηκε, άφησε τα μακριά και κοντά πόδια του. Οι συνέπειές της, σε συνδυασμό με τον φίλο της που έφυγε χωρίς να την αποχαιρετήσει, την έκαναν να θέλει να αυτοκτονήσει για λίγο. Ευτυχώς, η οικογένειά της τη στήριξε σε όλη της τη διαδρομή και επίσης εργάστηκε σκληρά για να επικεντρωθεί στον αγαπημένο της πίνακα και τελικά έφυγε ξανά από τον δικό της κόσμο.

Ακούμε συχνά μακριά και κοντά πόδια στη ζωή μας. Αν κάποιος έχει σωματικούς πόνους ή αθλητικούς τραυματισμούς, θα ακούσει: "Έχεις μακριά και κοντά πόδια!" Όταν τα παπούτσια έχουν φθαρεί, πηγαίνετε να αγοράσετε παπούτσια. Ο υπάλληλος κοιτάζει τα παπούτσια που πρόκειται να επιστραφούν και λέει αμυδρά: «Οι σόλες σας φθείρονται ανομοιόμορφα και στις δύο πλευρές. Ίσως λόγω του μήκους των ποδιών, είναι καλύτερο να φτιάξετε πάτους για να τα διορθώσετε.» Όταν οι γονείς έβλεπαν τα μωρά τους να περπατούν σε μια περίεργη στάση, η στάση ήταν πάντα τρία ή επτά βήματα. Έφερα με αγωνία στο νοσοκομείο για να ζητήσει από έναν γιατρό να ελέγξει για μακριά ή κοντά πόδια ή σκολίωση.

Η συχνότητα εμφάνισης μακριών και κοντών ποδιών, τα διαθέσιμα δεδομένα στη βιβλιογραφία κυμαίνονται από 30% έως 70%, αλλά η συχνότητα που παρατηρείται στην κλινική πρακτική είναι πιθανώς πολύ υψηλότερη από αυτόν τον αριθμό. Ωστόσο, ξένες μελέτες έχουν βρει ότι εάν η διαφορά μεταξύ των ποδιών είναι μεγαλύτερη από 0.3 cm, θα προκαλέσει ανώμαλη στάση του σώματος. εάν το κενό είναι μεγαλύτερο από 0.6 cm, μπορεί να προκαλέσει κλίση της λεκάνης και να προκαλέσει σκολίωση. Εάν το πιο σοβαρό μήκος των ποδιών δεν διορθωθεί, θα οδηγήσει σε οσφυαλγία, ισχιαλγία, εκφύλιση της άρθρωσης του ισχίου, θυλακίτιδα ισχίου, λαγονοκνημιαία τενοντίτιδα, εκφύλιση της άρθρωσης του γόνατος, διάστρεμμα γόνατος και πελματιαία περιτονία μακροπρόθεσμα. Φλεγμονή, πόνος στο μπροστινό μέρος του ποδιού, βλαϊκός χαλασμός… και άλλες χρόνιες επώδυνες παθήσεις των κάτω άκρων.

Τα μακριά και τα κοντά πόδια μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους:

1. Δομικά μακριά και κοντά πόδια, που ονομάζονται επίσης «αληθινά» μακριά και κοντά πόδια, σημαίνει ότι το πραγματικό μήκος των δύο ποδιών είναι διαφορετικό. Μπορεί να οφείλεται στην ασυνεπή ανάπτυξη των δύο ποδιών (σπάνια) ή στα επακόλουθα που προκαλούνται από τραυματικά κατάγματα, όγκους και λοιμώξεις.

Θεραπεία: χρησιμοποιήστε πάτους ή πέλματα για να πυκνώσει το διάλυμα

Το δομικό μήκος του ποδιού έχει διαμορφωθεί και η θεραπεία πρέπει να διορθωθεί με «εξωτερικό» τρόπο. Το πιο συνηθισμένο παράδειγμα είναι η προσθήκη μιας εσωτερικής σόλας στο πιο κοντό πόδι.
Η αρχή κατασκευής της εσωτερικής σόλας είναι να διαμορφώσετε την εσωτερική σόλα για διόρθωση όταν η διαφορά μεταξύ των ποδιών είναι μεγαλύτερη από 1.5 cm. Η εσωτερική σόλα που τοποθετείται στο παπούτσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί πρώτα. Πόδια με ψηλή καμάρα) για ατομική διόρθωση. Αλλά αν η διαφορά μεταξύ των δύο ποδιών είναι πολύ μεγάλη, η σόλα πρέπει να είναι παχύρρευστη στο εξωτερικό του παπουτσιού για να διατηρείται η διαφορά μεταξύ των δύο ποδιών εντός 0.5 cm.
Τα δομικά μακριά και κοντά πόδια πρέπει να διορθωθούν ενεργά, για να αποφευχθεί η μελλοντική κλίση της πυέλου ή η σκολίωση, η οποία μπορεί να περιπλέκεται από λειτουργικά μακριά και κοντά πόδια.

2. Τα λειτουργικά μακριά και κοντά πόδια, που ονομάζονται επίσης «ψευδό» μακριά και κοντά πόδια, αναφέρεται στο γεγονός ότι το πραγματικό μήκος των δύο ποδιών είναι ίσο, αλλά λόγω άλλων παραγόντων, τα δύο πόδια είναι ασύμμετρα κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Μπορεί να οφείλεται σε λοξή λεκάνη, σκολίωση, υπερβολική μυϊκή ένταση στη μία πλευρά ή μη φυσιολογικό σχήμα του ποδιού.

Τα περισσότερα από τα μακριά και κοντά πόδια είναι λειτουργικά μακριά και κοντά πόδια και συχνά προκαλούνται από μακροχρόνια κακή στάση του σώματος. Για παράδειγμα, λόγω της σκολίωσης της σπονδυλικής στήλης, το πάνω μέρος του σώματος του άνδρα στην εικόνα κάμπτεται προς τα δεξιά. Για να διατηρηθεί η ισορροπία του σώματος, η λεκάνη γίνεται ψηλά αριστερά και κάτω δεξιά. Τα κάτω άκρα που συνδέονται με την άρθρωση του ισχίου γίνονται μακρύτερα και πιο κοντά λόγω της κλίσης της λεκάνης, καθιστώντας λειτουργικά μήκη. πόδι.

Υπάρχει επίσης μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση που εμφανίζεται σε εργαζόμενους γραφείου που κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το να κάθεστε και να στέκεστε για πολλή ώρα θα κρατήσει τους βαθείς μύες της μέσης σε σφιχτή και σφιχτή κατάσταση, κάτι που θα κάνει τη λεκάνη να γέρνει προς τα εμπρός. Εάν το σώμα συνήθως γέρνει προς τη μία πλευρά, θα κάνει επίσης τον αριστερό και τον δεξιό μυ ανισορροπημένο. Προκαλεί στρέβλωση της πυέλου. Η συνήθης ταλάντευση των ποδιών του Erlang ή η προτίμηση να κάθεται σταυροπόδι σε μια καρέκλα (ιδιαίτερα γυναίκες φίλες), θα κάνει τους μύες κοντά στην άρθρωση του ισχίου πιο ανομοιόμορφους και θα επιδεινώσει το λειτουργικό μήκος των ποδιών μακροπρόθεσμα.

Θεραπεία: Ενίσχυση της σταθερότητας των μυών γύρω από τη λεκάνη

Η αρχή της θεραπείας των λειτουργικών μακριών και κοντών ποδιών δεν είναι μόνο να σηκώνουμε τα κοντά πλευρικά πόδια με πάτους. Αντίθετα, θα πρέπει να αντιμετωπιστεί για τις υποκείμενες αιτίες του, όπως η μέτρια χαλάρωση των σφιγμένων μυών, η διόρθωση της λεκάνης με θεραπεία με ελεύθερο χέρι και στη συνέχεια να επιτραπεί στον εαυτό σας να κάνει θεμελιώδεις προσαρμογές στις συνήθειες διαβίωσης, το κάθισμα και την ορθοστασία σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού ή της φυσικής κατάστασης. θεραπευτής.

Το πιο σημαντικό, αφήστε τον εαυτό σας να αναπτύξει συγκεκριμένες συνήθειες άσκησης για να ενισχύσει τη σταθερότητα των μυών γύρω από τη λεκάνη. Το πιλάτες και η γιόγκα είναι καλές επιλογές.

Αν και τα μακριά και κοντά πόδια είναι κοινά στους περισσότερους ανθρώπους, τα περισσότερα από αυτά μπορούν να διορθωθούν. Κάθε μακρύ ή κοντό πόδι πρέπει να υποβληθεί σε λεπτομερή διάγνωση και προσεκτική αξιολόγηση, και αφού οι επαγγελματίες έχουν κάνει έλεγχο σώματος, ψηλάφηση της θέσης των οστών και δοκιμές ανάλυσης ανθρώπινης μηχανικής, μπορείτε να διαγνώσετε το πραγματικό πρόβλημα και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να λάβει την πιο αποτελεσματική θεραπεία.