Η στάση, το βάδισμα ή το βήμα κανενός δεν είναι απόλυτα ευθυγραμμισμένο όταν περπατάει. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μια φυσική κύλιση μέσα ή έξω με κάθε βήμα όταν πρόκειται για την κινητικότητα των ποδιών. Το πόδι, ο αστράγαλος και τα γόνατά σας ευθυγραμμίζονται σε κανονικό πρηνισμό για να κατανείμουν το βάρος σας εξίσου στις αρθρώσεις σας και να σας βοηθήσουν να κινηθείτε εύκολα και αποτελεσματικά.

 

Με κάθε διασκελισμό, ο αστράγαλός σας κυλάει πολύ προς τα κάτω και προς τα μέσα, κάτι που είναι γνωστό ως πρηνισμός ή υπερβολικός πρηνισμός (υπερπρηνισμός). Ο υπτιασμός (επίσης γνωστός ως υποπρηνισμός) είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο αστράγαλός σας κυλά υπερβολικά προς το εξωτερικό του ποδιού σας. Η πίεση στο πόδι μπορεί να προκληθεί από την ποσότητα του πρηνισμού (ή την έλλειψή του). Ένας υψηλότερος κίνδυνος βλάβης σχετίζεται με μία ή και τις δύο από αυτές τις διαταραχές.

 

Θα εξετάσουμε τις διαφορές μεταξύ πρηνισμού και υπτιασμού σε αυτό το κομμάτι, καθώς και πώς προσαρμοσμένα ορθωτικά μπορεί να σας βοηθήσει να ευθυγραμμίσετε τα βήματά σας.

 

Ποιος είναι ο ορισμός του κανονικού πρηνισμού;

Όταν πιέζετε με τυπικό πρηνισμό, το βάρος σας κατανέμεται εξίσου στο πόδι σας και υποστηρίζεται από όλα τα δάχτυλά σας. Η κύρια πρόωση παρέχεται από το πρώτο και το δεύτερο δάκτυλο, ενώ τα άλλα δάχτυλα βοηθούν στην ισορροπία.

 

Το πέλμα του ποδιού σας είναι στραμμένο προς τα πίσω όταν πιέζετε, όχι προς τα μέσα ή προς τα έξω. Η φτέρνα σας χτυπά πρώτα στο έδαφος και όταν το πόδι σας ισιώνει, η καμάρα του ποδιού σας προσπαθεί να απορροφήσει την πρόσκρουση. Καθώς το βάρος μεταφέρεται, το πόδι έχει ένα μικρό ρολό προς τα έξω. Πηγαίνει προς τα μέσα από το εξωτερικό του ποδιού σας πριν επιστρέψει στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας.

 

Ο πρηνισμός είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την πράξη του (ή Υπερπρηνισμού)

Ο υπερπρηνισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα πόδια ή οι αστραγάλοι σας κυλούν υπερβολικά ενώ περπατάτε. Επειδή τοποθετείται περισσότερο βάρος στο πρώτο και στο δεύτερο δάχτυλο του ποδιού, οι καμάρες σας μπορεί να ισιώσουν με την πάροδο του χρόνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να εντοπίσουν εάν έχουν υπερβολικό πρηνισμό επειδή οι σόλες των παπουτσιών τους είναι ανομοιόμορφα φθαρμένες στο εσωτερικό.

 

Ο πρηνισμός μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια του ποδιού και σε αυξημένο κίνδυνο:

 

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τα πέλματα των ποδιών (πόνος στη φτέρνα)

Νάρθηκες στις κνήμες

Πόνος στο γόνατο

Πόνος στην πλάτη και στο ισχίο

Πόνος στα Πόδια

Ύπνος

Ο υπερπρηνισμός είναι το πολικό αντίθετο του υπτιασμού. Όταν περπατάτε, ο αστράγαλός σας κυλά προς τα έξω, προκαλώντας αυτή την κατάσταση. Μεγαλύτερο βάρος και καταπόνηση ασκείται στο εξωτερικό του ποδιού σας και στα μικρότερα δάχτυλα των ποδιών σας ως αποτέλεσμα αυτής της ανισορροπίας. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την ευθυγράμμιση του ισχίου και του γονάτου, καθώς και πόνο στον αστράγαλο, κάλους και κόγχους στο εξωτερικό του ποδιού και αυξημένο κίνδυνο συστροφής αστραγάλων και τραυματισμών κατά το τζόκινγκ.

 

Πώς να απαλλαγείτε από τον υπτιασμό και τον πρηνισμό

Τα προσαρμοσμένα ορθωτικά και υποστηρικτικά, άνετα παπούτσια είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του πρηνισμού ή του υπτιασμού του αστραγάλου.

 

Οι υποστηρικτικοί πάτοι και τα άνετα παπούτσια θα σας προσφέρουν το εύρος κίνησης και την υποστήριξη που χρειάζεστε. Οι προσαρμοσμένοι ορθωτικοί πάτοι πρηνισμού αστραγάλου, οι οποίοι κάθονται μέσα στα παπούτσια σας και βοηθούν στον έλεγχο της κίνησης και τις δυσκολίες ευθυγράμμισης, είναι κατασκευασμένοι ακριβώς για το πόδι σας.

 

Τα προσαρμοσμένα ορθωτικά μπορούν συνήθως να διορθώσουν τις επιπτώσεις του πρηνισμού του αστραγάλου και του υπτιασμού στα περισσότερα άτομα.

 

Είναι κρίσιμο, ωστόσο, να έχετε πάτους φτιαγμένους ειδικά για το πόδι και την πάθησή σας. Για μια σάρωση ποδιών, επισκεφτείτε τον φυσιοθεραπευτή, τον ποδίατρο ή τον φυσιοθεραπευτή σας. Αυτή η σάρωση θα αξιολογήσει την κατανομή βάρους του ποδιού σας και το είδος των πάτους που χρειάζεστε. Απλώς κάντε μια παραγγελία και παραδώστε τους εξατομικευμένους πάτους σας στην πόρτα σας καθώς η σάρωση έχει ολοκληρωθεί.

 

Αν ψάχνετε για ένα νέο ζευγάρι προσαρμοσμένα ορθωτικάΗ IDEASTEP Orthotics διαθέτει μεγάλη ποικιλία από κομψά υποδήματα. Πουλάμε και μεταφέρουμε υψηλής ποιότητας, μοντέρνα υποδήματα που συμπληρώνουν τα προσαρμοσμένα ορθωτικά σας. Τα ορθωτικά βοηθούν στη μείωση του πόνου και της ενόχλησης που προκαλείται από τον πρηνισμό ή τον υπτιασμό και παρέχουν άμεση ανακούφιση, είτε φοράτε παπούτσια για τρέξιμο είτε απλά θέλετε να περπατήσετε και να τρέξετε ξανά.

 

Επικοινωνήστε μαζί μας αμέσως!