Οι καλύτεροι τρόποι για να αποφύγετε τα διαβητικά έλκη ποδιών

Η νευροπάθεια, η οποία προκαλεί κακή ή καθόλου αίσθηση, κακή κυκλοφορία, ανωμαλίες στα πόδια, που δημιουργούν καυτά σημεία ή περιοχές πίεσης ή τριβής στα παπούτσια ή στο πάτωμα, και το τραύμα είναι οι υποκείμενες αιτίες των περισσότερων διαβητικών ελκών του ποδιού.

 

Λοιπόν, τι ακριβώς είναι το έλκος; Όταν το δέρμα καταστραφεί και σπάσει, σχηματίζει μια πληγή ή μια τρύπα στο δέρμα. Οι εξωτερικές στοιβάδες του δέρματος αρχικά φθείρονται ή ξεφλουδίζουν. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το έλκος μπορεί να πάει περισσότερο στο λίπος, στους μυς ή στα οστά, γι' αυτό πρέπει να αποφεύγονται τα διαβητικά έλκη ποδιών. Το πέλμα του ποδιού είναι το πιο χαρακτηριστικό σημείο για την ανάπτυξη έλκους. Ορισμένα έλκη μολύνονται, επιδεινώνοντας τη βλάβη και θέτοντας σε κίνδυνο.

 

Διαβητικά έλκη ποδιών: Τι τα προκαλεί;

Τα διαβητικά έλκη ποδιών προκαλούνται από νευροπάθεια, η οποία είναι μακράν η πιο κοινή αιτία. Η βλάβη στα νεύρα που οδηγούν στα πόδια αναφέρεται ως νευροπάθεια. Η νευροπάθεια προκαλεί έλλειψη αίσθησης στα πόδια, καθιστώντας δύσκολη τη διάκριση των σημείων ερεθισμού ή πίεσης. Απώλεια της προστατευτικής αίσθησης είναι ο όρος για αυτό. Εάν το δέρμα του ποδιού είναι συνεχώς ερεθισμένο ή πιέζεται, τελικά θα καταστραφεί και θα σπάσει, με αποτέλεσμα να δημιουργηθεί έλκος. Ο έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης ή σακχάρου είναι απαραίτητος για τη μείωση του κινδύνου νευροπάθειας και της σοβαρότητάς της, καθώς και για την αποφυγή της νευροπάθειας και των ελκών του διαβητικού ποδιού. Τα νεύρα καταστρέφονται όλο και περισσότερο όταν το a1c ανεβαίνει λόγω της αυξημένης γλυκόζης, με αποτέλεσμα πόνο, απώλεια αίσθησης και σε ακραίες περιπτώσεις πλήρη απώλεια αίσθησης στα πόδια. Τα διαβητικά έλκη ποδιών προκαλούνται συχνότερα από αυτό.

Η κακή κυκλοφορία μπορεί να προκαλέσει έλκη στα πόδια και, πιο σημαντικά, είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την επούλωση του έλκους. Το αίμα είναι απαραίτητο για την επούλωση των πληγών, και καθώς μειώνεται η κυκλοφορία, το ίδιο μειώνεται και η ικανότητα επούλωσης. Μειωμένη κυκλοφορία μπορεί να συμβεί είτε στα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία των ποδιών και των ποδιών είτε στα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία του δέρματος, γνωστά ως μικροκυκλοφορία, ή σε συνδυασμό των δύο. Σε κάθε περίπτωση, ο ιστός δεν λαμβάνει αρκετό αίμα για να επισκευαστεί και να παραμείνει υγιής.

 

Η κακή κυκλοφορία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε επαρκή κυκλοφορία και να αποφύγετε τα διαβητικά έλκη στο πόδι. Ο έλεγχος του σακχάρου, της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα, καθώς και η άσκηση και το κάπνισμα, είναι όλες σημαντικές μεταβλητές για την αύξηση της κυκλοφορίας. Τόσο η ζάχαρη όσο και τα λίπη (χοληστερόλη και τριγλυκερίδια) επηρεάζονται από τη διατροφή και ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει. Τα διαιτητικά και τα σωματικά λιπίδια μπορούν να φράξουν τις αρτηρίες και να μειώσουν τη ροή του αίματος. Τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου μπορεί να βλάψουν την επένδυση των αρτηριών που μεταφέρουν αίμα. Η αυξημένη ροή αίματος και ο σχηματισμός νέων αιμοφόρων αγγείων είναι δύο οφέλη της άσκησης. Πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα προπόνησης, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Το κάπνισμα είναι, φυσικά, το πιο επιβλαβές στοιχείο για τα αιμοφόρα αγγεία. Αναγκάζει τα μικρά αγγεία να κλείσουν αμέσως, μειώνοντας τη ροή και προκαλώντας μακροχρόνια βλάβη σε όλα τα αγγεία. Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα κρίσιμο συστατικό για την ενίσχυση της κυκλοφορίας και της συνολικής υγείας.

 

Παραμορφώσεις των ποδιών. Οι πιο συχνές ανωμαλίες του ποδιού είναι τα κάτσια και τα σφυροδάχτυλα, που εμφανίζονται στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Bunions είναι εξογκώματα στο μπροστινό μέρος του ποδιού στο πλάι του μεγάλου δακτύλου. Το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού συχνά αποκλίνει προς το δεύτερο δάκτυλο. Η ενόχληση στο παπούτσι είναι μια πιθανότητα λόγω του εξογκώματος στο πλάι του ποδιού. Επειδή ένα κότσι είναι φτιαγμένο από κόκαλο, δεν δίνει όταν ασκείται πίεση από το παπούτσι. Τα περισσότερα παπούτσια είναι πολύ στενά για να χωρέσουν ένα σημαντικό κότσι. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα πάνω από το εξόγκωμα μπορεί να ανοίξει, με αποτέλεσμα μια πληγή ή έλκος. Το bunion του ραφτάρου είναι ένα bunion στο πλάι του μικρού ποδιού. Συχνά μοιάζει με κότσι στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Πολλοί άνθρωποι διαθέτουν και τις δύο αυτές ιδιότητες. Το εξόγκωμα στο πλάι του μικρού δακτύλου μπορεί να τραυματιστεί από το παπούτσι, με αποτέλεσμα να προκληθεί έλκος.

 

Τα σφυροδάχτυλα είναι ανωμαλίες των δακτύλων των ποδιών που προκαλούν τα δάχτυλα να λυγίζουν, με αποτέλεσμα το δάκτυλο να στέκεται ψηλότερα στον αέρα από το πόδι, σε αντίθεση με ένα τυπικό δάκτυλο, το οποίο είναι ίσιο και επίπεδο. Το πάνω μέρος του δακτύλου μερικές φορές ερεθίζεται από το κουτί των ποδιών του παπουτσιού, το οποίο είναι συνήθως μικρό στα κανονικά παπούτσια. Τα έλκη σχηματίζονται στις κορυφές των δακτύλων των ποδιών ή στις άκρες των δακτύλων όπου βουρτσίζουν στο κάτω μέρος του παπουτσιού λόγω της συχνής τριβής.

 

Επιπλέον, όταν ένα παπούτσι έχει ένα σφιχτό κουτί για τα δάχτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να σφίγγονται μεταξύ τους, ειδικά αν ο χρήστης έχει κάψουλες. Τα έλκη μπορούν να σχηματιστούν στα πλαϊνά των δακτύλων των ποδιών όπου τρίβονται μεταξύ τους. Η αντίθλιψη στο κάτω μέρος της μπάλας του ποδιού μπορεί να προκληθεί από σφυροδάχτυλα. Ως αποτέλεσμα αυτής της πίεσης μπορεί να αναπτυχθούν έλκη στο κάτω μέρος του ποδιού.

 

Τα οστά του μεταταρσίου που αποτελούν το μπροστινό μέρος του ποδιού μπορεί να είναι ανομοιόμορφα σε μερικούς ανθρώπους, με αποτέλεσμα μεμονωμένες περιοχές πίεσης στο κάτω μέρος του ποδιού. Οι κάλοι, που μπορεί να οδηγήσουν σε έλκη, είναι ένα σύνηθες φαινόμενο.

 

Η φτέρνα, όπου το φυσικό επίθεμα λίπους είναι πιο λεπτό από το συνηθισμένο λόγω χρόνιας κακής χρήσης, είναι μια άλλη περιοχή όπου οι ανωμαλίες οδηγούν σε έλκη. Ερεθισμός και εξέλκωση μπορεί επίσης να εμφανιστούν στο εξωτερικό του ποδιού κοντά στο μέσο του ποδιού, όπου προεξέχει μια τυπική προεξοχή. Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης κατεστραμμένες καμάρες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πλατυποδία και οστικές εκβολές που μπορεί να προκαλέσουν έλκη.

 

Έτσι, εάν έχετε παραμορφώσεις, πώς μπορείτε να αποτρέψετε τα διαβητικά έλκη ποδιών;

Παπούτσια, παπούτσια και άλλα παπούτσια— Εδώ όλα έχουν να κάνουν με τα υποδήματα. Τα κανονικά παπούτσια, όπως αυτά που αγοράζονται σε καταστήματα υποδημάτων, επιδεινώνουν τα προβλήματα στα πόδια και αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης έλκους. Τα διαβητικά παπούτσια που κατασκευάζονται με ευρύτερα και βαθύτερα κουτιά στα δάχτυλα για την αντιμετώπιση των ανωμαλιών που αναφέρονται παραπάνω είναι τα καλύτερα παπούτσια για διαβητικά έλκη. Ο επιπλέον χώρος βοηθά στην αποφυγή των ελκών του διαβητικού ποδιού μειώνοντας τον ερεθισμό στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών, γεγονός που ευνοεί τα έλκη. Επιπλέον, το δέρμα είναι πιο μαλακό και πιο εύκαμπτο. Το διαβητικό παπούτσι διατίθεται σε διάφορα πλάτη, συμπεριλαμβανομένου του εξαιρετικά φαρδιάς, για να ταιριάζει σε ένα ευρύ φάσμα ανωμαλιών. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να απαιτούνται παπούτσια κατά παραγγελία. Αυτά δημιουργούνται χρησιμοποιώντας ένα καλούπι ποδιών.

 

Η εσωτερική σόλα είναι το δεύτερο πιο απαραίτητο συστατικό για τη μείωση του κινδύνου έλκους στα παπούτσια. Οι διαβητικοί πάτοι έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν την καμάρα και να απομακρύνουν την πίεση από τυχόν οστικές προεξοχές. Η εκφόρτωση αναφέρεται στο να δημιουργηθεί χώρος γύρω από ένα προεξέχον οστέινο τμήμα έτσι ώστε να μην φλεγμονή. ο διαβητική σόλαΤο ανώτερο στρώμα του είναι κατασκευασμένο από μια μοναδική ουσία που προστατεύει το πόδι καλουπώνοντάς το με την πάροδο του χρόνου. Σε πολλές περιπτώσεις, η ουσία διασπάται πριν από το δέρμα, μειώνοντας την πιθανότητα έλκους.

 

Το να φοράτε διαβητικά παπούτσια και πάτους, όπως αυτά που δίνει η IDEASTEP, είναι ένα τεράστιο βήμα προς τον σωστό τρόπο για την πρόληψη των ελκών στα πόδια εξαρχής. Η IDEASTEP διαθέτει μια τεράστια συλλογή από παπούτσια για διαβήτη, διαβητικές μπότες, διαβητικά σανδάλια και πολλά άλλα για γυναίκες και άνδρες. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα για τα διαβητικά παπούτσια IDEASTEP και να δείτε ολόκληρη τη σειρά.

 

Το τραύμα μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να χτυπάς το πόδι ή τα δάχτυλά σου σε σκληρά πράγματα όπως έπιπλα. Αυτό είναι αρκετά συχνό και εάν τα πόδια δεν προστατεύονται με παπούτσια, μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα και νέες δυσπλασίες, ιδιαίτερα στα δάχτυλα των ποδιών. Το μικρό καθημερινό μικροτραύμα περιλαμβάνει πράγματα όπως τα παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά που βλάπτουν τα νύχια των ποδιών και προκαλούν τα νύχια που φυτρώνουν, καθώς και χοντρά νύχια που κόβονται δύσκολα. Όταν είστε στα πόδια σας, να φοράτε πάντα παπούτσια για να αποφύγετε τον κίνδυνο τραυματισμού και αργότερα διαβητικού έλκους ποδιού. Η ευκολότερη στρατηγική για την αποφυγή του διαβητικού έλκους του ποδιού είναι να φοράτε σωστά τοποθετημένα διαβητικά παπούτσια διαβητική σόλαs.

 

Άλλα προληπτικά μέτρα για Διαβητικά έλκη ποδιών

Εξετάζετε τα πόδια σας σε τακτική βάση. Ο σχηματισμός κάλων, οι κόκκινες κηλίδες, οι φουσκάλες, το πρήξιμο και το αίμα στις κάλτσες είναι όλα κοινά συμπτώματα του έλκους. Εάν επιθεωρείτε τα πόδια σας κάθε μέρα και ενεργείτε γρήγορα, έχετε πολλές πιθανότητες να αποτρέψετε ένα διαβητικό έλκος ποδιού. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να εξετάσουν τα δικά τους πόδια. Μπορείτε να οραματιστείτε το πολύ σημαντικό κάτω μέρος των ποδιών με έναν καθρέφτη ή μια φωτογραφία κινητού τηλεφώνου που τραβήχτηκε με ένα selfie stick. Μπορείτε επίσης να αναθέσετε αυτήν την εργασία σε ένα μέλος της οικογένειας ή σε άλλο άτομο υποστήριξης. Η ιδέα είναι να απαντήσετε γρήγορα εάν παρατηρήσετε οτιδήποτε αμφισβητούμενο. Εάν δεν είστε σίγουροι, μην περιμένετε. Το συντομότερο δυνατόν, επικοινωνήστε με τον ποδίατρό σας ή άλλο ειδικό γιατρό. Μια μέρα αργότερα, μπορεί να εμφανιστεί μόλυνση ή επιδείνωση έλκους. Όσο καλύτερο είναι το αποτέλεσμα, τόσο πιο γρήγορα ενεργείτε.

 

Κρατήστε υπό έλεγχο το σάκχαρό σας. Όσο περισσότερο το σάκχαρο, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να αναπτύξετε έλκος και να μολυνθείτε. Καθώς τα επίπεδα σακχάρου αυξάνονται, το κολλαγόνο που συγκρατεί το δέρμα ενωμένο μειώνεται. Το δέρμα εξασθενεί και γίνεται πιο επιρρεπές σε έλκη. Επιπλέον, το αυξημένο σάκχαρο μειώνει την ικανότητα του τοπικού ανοσοποιητικού συστήματος να καταπολεμά τις λοιμώξεις.

 

Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στα πόδια σας σε καθημερινή βάση. Τα διαβητικά έλκη ποδιών αντιμετωπίζονται ευκολότερα όταν το δέρμα είναι υγρό. Είναι πιο απλό για το ξηρό, σκασμένο δέρμα να ελκώσει.

 

Μην επιχειρήσετε να θεραπεύσετε τους κάλους μόνοι σας. Μην κόβετε ποτέ τον κάλο χρησιμοποιώντας αιχμηρό αντικείμενο. Επιτρέψτε στον ποδίατρό σας ή σε έναν επαγγελματία ιατρό να χειριστεί την κατάσταση. Ο ποδίατρος σας μπορεί επίσης να διαγνώσει και να θεραπεύσει την υποκείμενη αιτία του τύλου. Τα διαβητικά παπούτσια και οι πάτοι μπορούν να βοηθήσουν με πολλούς κάλους. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ μαξιλαράκια αφαίρεσης καλαμποκιού χωρίς ιατρική συνταγή που περιέχουν οξύ. Μπορούν να προκαλέσουν έλκος καίγοντας μια τρύπα στο πόδι σας. Τέλος, να θυμάστε ότι η πρόληψη του διαβητικού έλκους του ποδιού, όπως και η θεραπεία του διαβήτη, είναι μια δια βίου ευθύνη. Τα καλά νέα είναι ότι είναι δυνατό, και αν ακολουθήσετε τις οδηγίες πρόληψης του διαβητικού έλκους, θα μπορείτε να διατηρήσετε τα πόδια σας για το υπόλοιπο της ζωής σας.

 

ΣΧΕΤΙΚΗ ΑΝΑΡΤΗΣΗ: