Το πόδι είναι η πρώτη απόδειξη αναγνώρισης ενός ατόμου που έρχεται στον κόσμο. Η πρώτη καταγραφή της γέννησης του μωρού δεν είναι μια υπογραφή, σφραγίδα, αποτύπωμα χεριού ή δακτυλικό αποτύπωμα, αλλά ένα ζευγάρι όμορφα και ανώριμα μικρά ίχνη.

Το πόδι είναι επίσης εμπνευσμένο λόγω της επιμονής του. Αφού μερικοί άνθρωποι χάσουν τη λειτουργία των χεριών τους, χρησιμοποιούν τα δικά τους χέρια για να ζωγραφίσουν και η ζωή τους είναι ακόμα πολύχρωμη.

Αν και τα πόδια στηρίζουν το βάρος μας, μας μεταφέρουν παντού και συμβάλλουν τόσο πολύ στους ανθρώπους, στον σύγχρονο πολιτισμένο και αστικοποιημένο τρόπο ζωής, τα πόδια παραμελούνται και αδικούνται. Όπως και οι αιχμάλωτοι του σώματος, συχνά κάνουν μόνο μπάνιο. Μόνο την ώρα του ύπνου μπορώ να δω τον ουρανό και να αναπνεύσω καθαρό αέρα. Τα πόδια είναι το πιο μακριά από το κεφάλι ενός ατόμου. Είναι λιγότερο ένα θέμα στο τραπέζι κάτω από το παγκόσμιο κριτήριο της εστίασης στο εάν ένα άτομο είναι έξυπνο, εύγλωττο και καλό φαίνεται. Αλλά όλοι καταλαβαίνουν ότι κάποιος από τον πόνο που τυλίγεται στο βήμα κάποιου είναι πόνος, άλλοι είναι αντιαισθητικός και άλλοι είναι φαγούρα ή δύσοσμη.

Η δομή και η λειτουργία του ποδιού

Γιατί πονάει το πόδι; Ας ξεκινήσουμε με την κατανόηση της δομής του. Το πόδι μπορούμε να πούμε ότι είναι ένα σύνολο εξελιγμένων μηχανικών εξαρτημάτων, που αποτελείται από 26 οστά, 35 αρθρώσεις και περισσότερους από 100 συνδέσμους. Το οστό της φτέρνας και τα μετατάρσια που συνδέονται με αυτό είναι τα μεγαλύτερα οστά. Τα πόδια είναι τοξωτά, σαν τοξωτή γέφυρα, μόνο έτσι μπορούν να στηρίξουν τα ανυψωτικά αντικείμενα.

Όταν ένα άτομο στέκεται, το βάρος συγκεντρώνεται στη φτέρνα και στα οστά του μεταταρσίου. Κατά το περπάτημα, το βάρος του σώματος μεταδίδεται από το εξωτερικό του ποδιού στο μπροστινό άκρο του μεταταρσίου οστού. οι μύες των ποδιών συνδέονται στενά με την άρθρωση του αστραγάλου. Όταν οι μύες των καμπτήρων του ποδιού συστέλλονται και κάνουν τα δάχτυλα των ποδιών να λυγίζουν και να κινούνται προς τα εμπρός, το οστό του αστραγάλου γίνεται υπομόχλιο ενός μοχλού, το δάκτυλο Στη συνέχεια συνεχίστε να τεντώνεστε έτσι ώστε τα δάχτυλα των ποδιών να μην διπλώνουν κάτω από τα πόδια.

Έτσι, εάν περπατάτε για πολύ καιρό, γίνετε υπέρβαροι, αρρωστήσετε ή στέκεστε πολύ ώρα λόγω της δουλειάς σας ως σερβιτόρος ή πωλητής, θα προκαλέσει πόνο στα πόδια. Αυτό οφείλεται στην κούραση των μυών που φέρουν βάρος και στην υπερβολική τάση των συνδέσμων λόγω του βάρους της καμάρας του ποδιού, που προκαλεί πόνο. Τα άτομα με πλατυποδία δεν έχουν καμάρες, επομένως συχνά έχουν πόνο στα πόδια.

Επειδή η άρθρωση του αστραγάλου είναι ένα υπομόχλιο μοχλού, έχει επίσης αποστολή να βοηθήσει το ανθρώπινο σώμα να απορροφήσει και να ρυθμίσει την πρόσκρουση του σωματικού βάρους που πέφτει στο έδαφος, επομένως συχνά διαστρέμματα και μώλωπες.

Ο παθολογικός πόνος των ποδιών οφείλεται συχνά σε ακατάλληλα παπούτσια. Όπως τα πιο συνηθισμένα καλαμπόκια και κουκούλια, επειδή τα πόδια τρίβονται με παπούτσια που είναι πολύ στενά και σκληρά, ειδικά τα ψηλοτάκουνα παπούτσια, το βάρος συγκεντρώνεται στα πέλματα των ποδιών. Για την προστασία των ιστών του δέρματος και των οστών, τα πόδια παράγουν κεράτινη κρούστα και διεγείρουν τις νευρικές απολήξεις. , Προκαλώντας πόνο.

Τα τελευταία δύο χρόνια, τα γυναικεία ψηλοτάκουνα γόβες με μυτερά τακούνια στιλέτο ήταν δημοφιλή μεταξύ των γυναικών και μερικοί άνθρωποι έχουν κύστεις στα μεγάλα δάχτυλα του ποδιού (βαλγός του μεγάλου δακτύλου και φλεγμονή του αρθρικού σάκου), παραμορφωμένα πόδια και προκαλούν φλεγμονή και πόνο.

Όσο πιο άσχημο είναι το παπούτσι, τόσο πιο υγιές

Τα ανθρώπινα όντα αγαπούν την ομορφιά και προτιμούν να υπομένουν τον πόνο και τις κράμπες κάτω από τα πόδια τους, κάτι που συνέβαινε από την αρχαιότητα. Όχι μόνο οι γυναίκες αγαπούν να ταλαντεύονται με ψηλά τακούνια, αλλά ακόμη και οι άντρες βασίζονται επίσης στο «μισώ τον ουρανό» για να ζητωκραυγάζουν. Οι πρώτοι που φόρεσαν ψηλοτάκουνα ήταν οι άνδρες της γαλλικής αυλής. Όταν ο πρώην ηγέτης της Νότιας Κορέας Quan Doo-hwan πήγε στις Ηνωμένες Πολιτείες, κάλεσε τους ανθρώπους να φτιάξουν παπούτσια. Φτιάξτε ψηλά τακούνια στα παπούτσια σας για να αποφύγετε έναν νάνο.

Ωστόσο, τα ψηλοτάκουνα παπούτσια βάζουν το σώμα σε αφύσικη γωνία, τραυματίζουν τους συνδέσμους, καταπονούν υπερβολικά τους μύες και πιέζουν το κεντρικό σημείο της ζώνης συμπίεσης στα πέλματα των ποδιών, κάνοντας τους ανθρώπους να νιώθουν άβολα όλη την ημέρα. Ο Ρώσος αρχηγός Χρουστσόφ έβγαλε κάποτε τα παπούτσια του και γρύλισε στο τραπέζι μπροστά στους ηγέτες διαφόρων χωρών εξαιτίας του πόνου στα πόδια που προκαλούσαν τα παπούτσια. Κρεμάστε στον τοίχο και σταματήστε να ενοχλείτε.

Η ομορφιά και η υγεία είναι δύσκολο να ισορροπήσουν και τα πόδια κάνουν τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν τις ατέλειες της ζωής. Η συμβουλή του γιατρού είναι να συμβιβαστείτε. Αλλάζετε συχνά παπούτσια. Παπούτσια με ύψος τακουνιού πάνω από δυόμισι ίντσες (6.25 πόντοι) και λεπτές ρίζες πρέπει να φοριούνται μόνο περιστασιακά και όχι για πολύ. Τα καλύτερα παπούτσια είναι τα αθλητικά παπούτσια, που έχουν επαρκή στήριξη και προστασία και ακολουθούν τα παπούτσια με αμβλύ κεφάλι και φαρδύ σώμα, και ύψος περίπου 5 εκατοστά.

Σωματική σοφία

Όσο αγαπάς τα πόδια σου, τα πόδια θα σου επιστρέψουν με τον ίδιο τρόπο. Η κυρία Zhang φορούσε ψηλοτάκουνα παπούτσια με σκληρή σόλα και προκαλούσε τραύματα στα πέλματα για περισσότερα από δέκα χρόνια. Αφού άλλαξε σε μαλακά, φαρδιά παπούτσια για περπάτημα, ένα μήνα αργότερα, διαπίστωσε ότι οι κόκκοι σταδιακά έγιναν μικρότεροι και μαλακότεροι.

Ο Chen Dingxin, καθηγητής εσωτερικής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Εθνικού Πανεπιστημίου της Ταϊβάν, το αποκαλεί «η σοφία του σώματος» και τα πόδια θα ανταποκριθούν στην ευαισθησία ή την πίεση πάνω του. Όταν ο Chen Dingxin φόρεσε τις ανώμαλες παντόφλες μασάζ, ένιωσε λίγο πόνο στην αρχή, αλλά δεν τον ένιωσε μετά από λιγότερο από μία εβδομάδα. Έλεγξε τα πέλματα των ποδιών του και ανακάλυψε ότι ένα στρώμα κρούστας δέρματος είχε αναπτυχθεί στα πόδια του για να ανταποκριθεί στην πίεση.

Η σοφία του σώματος φαίνεται πιο καθαρά στα πόδια. Ακολουθώντας τους Κινέζους και τους Ιάπωνες, ορισμένοι γιατροί στις Ηνωμένες Πολιτείες και τη Γερμανία διαπίστωσαν επίσης ότι τα πέλματα των ποδιών έχουν αντανακλαστικές ζώνες (που ονομάζονται βελονισμοί στα κινέζικα), αντανακλώντας την έκκριση οργάνων και αδένων σε όλο το σώμα. Κάντε μασάζ σε συγκεκριμένα σημεία των ποδιών για να προωθήσετε την κυκλοφορία του αίματος σε αυτήν την περιοχή και να τονώσετε τα σχετικά σώματα. Τα όργανα, τα οποία απομακρύνουν τα απόβλητα, έχουν γίνει μια εναλλακτική θεραπεία που πολλοί άνθρωποι πιστεύουν.

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε πονόλαιμο στα πόδια και κούραση υποδηλώνουν επίσης κακή σωματική δύναμη και μυϊκή απώλεια. Εάν ασκείστε περισσότερο για να ενισχύσετε τους γαστροκνήμιους και τους μύες του πέλματος των ποδιών και να επηρεάσετε τις αρθρώσεις του αστραγάλου, τα πόδια θα είναι πιο δυνατά και πιο δυνατά.

Ένα ταξίδι χιλίων μιλίων ξεκινά με ένα μόνο βήμα, περιποιηθείτε καλά τα πόδια σας και ασκήστε ακόμη και τα πόδια σας για να ξεκινήσετε τη φυσική σας κατάσταση. Δεν είναι δύσκολο για εσάς να ταξιδέψετε σε όλο τον κόσμο και να απολαύσετε μια πλούσια ζωή.

Τεντώστε και λυγίστε τα πέλματα των ποδιών

Καθίστε στο έδαφος, τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός, το πρώτο τεντώστε και λυγίστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και στη συνέχεια τεντώστε τα πέλματα των ποδιών σας. Γείρετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πάνω, πιέστε προς τα κάτω την κάτω πλάκα και νιώστε την ένταση στο κάτω μέρος. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές.

Λειτουργία: Αύξηση του αίματος των ποδιών βήμα προς βήμα, ενίσχυση της δύναμης των μικρών μυών των ποδιών.

Ανύψωση μύτης και ποδιών

Σηκωθείτε στις φτέρνες σας και μετά αφήστε το κάτω. Χρησιμοποιήστε τη φτέρνα ως υπομόχλιο για να σηκώσετε το δάχτυλο του ποδιού και να το βάλετε κάτω. Στη συνέχεια, γυρίστε τα πόδια σας έτσι ώστε οι εξωτερικές άκρες των ποδιών σας να υποστηρίζουν το σώμα σας. Στη συνέχεια, στρίψτε προς την αντίθετη κατεύθυνση, ώστε οι εσωτερικές άκρες των ποδιών σας να υποστηρίζουν το σώμα σας. Επαναλάβετε κάθε ενέργεια 5 φορές.

Περπατάτε ξυπόλητοι περισσότερο

Αν έχετε την ευκαιρία, περπατήστε ξυπόλητοι περισσότερο, αφήστε τα πόδια σας να αγγίξουν το ύψος, την απαλότητα και τη σκληρότητα του εδάφους, ξαναζήστε τις αρχικές λειτουργίες του και ταυτόχρονα αφαιρέστε τον περίσσιο στατικό ηλεκτρισμό στο σώμα και στείλτε το στο κέντρο του τη γη ως λίπασμα.