Έχετε κάλους στα πέλματα των ποδιών σας; Έχω δει συχνά τους μεγάλους στο σπίτι να θέλουν να βγάζουν ψαλίδια για να κόψουν το κουκούλι στη σόλα. Στην πραγματικότητα, όμως, οι κάλοι στα πέλματα των ποδιών σχετίζονται με την κακή στάση του σώματος. Ο γιατρός Χειροπρακτικής Huang Ruyu μοιράστηκε κάποτε στο Facebook: «Εάν τα πόδια σας περπατούν υπό κανονικές συνθήκες, δεν θα έχετε κάλους». Πολλές φορές, αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη στάση του περπατήματος. Μπορεί να εξελιχθεί σε πελματιαία απονευρωσίτιδα, πόνο στη μέση, αρθρίτιδα γόνατος και ούτω καθεξής.

Το «βάδισμα κατά το κάπνισμα» μπορεί να προκαλέσει απονευρωσίτιδα, πόνο στη μέση και αρθρίτιδα στο γόνατο

Το κουκούλι φαίνεται να είναι το δέρμα που προστατεύει τα πόδια, αλλά αποκαλύπτει επίσης ότι τα πέλματα των ποδιών μπορεί να τρίβονται υπερβολικά. Ο θεραπευτής Xiao Weixuan, ο φυσικοθεραπευτής, επεσήμανε: «Το μεγάλο δάχτυλο είναι επιρρεπές στα κουκούλια στο πλάι και μπορεί επίσης να προκαλείται από το «βάδισμα που κόβει τον καπνό».

Ο Xiao Weixuan εξήγησε περαιτέρω: «Αυτό το βάδισμα είναι ένας σχετικά αναποτελεσματικός τρόπος περπατήματος. Με την πάροδο του χρόνου, είναι πιθανό να κάνει τους μύες να κάνουν περισσότερη δουλειά ή να αυξήσει την επιβάρυνση των μυών που δεν χρειάζεται να ασκηθούν, κάτι που μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς, όπως τα πέλματα των ποδιών. Απονευρωσίτιδα, πόνος στη μέση, αρθρίτιδα γόνατος κ.λπ.».

Η θέση του αντίχειρα είναι το κλειδί! Κακή στάση του σώματος

Το πώς να κρίνετε εάν έχετε πρόβλημα «βάδισμα κατά του καπνίσματος» φαίνεται από τη θέση του κουκούλι, επειδή η στάση του περπατήματος προκαλεί υπερβολική τριβή μεταξύ του αντίχειρα και του εδάφους, με αποτέλεσμα σπάσιμο του δέρματος ή κερατινώδη υπερπλασία. Η θέση του κουκούλι στη σόλα είναι πράγματι παρόμοια με τη θέση της παρακάτω εικόνας. Είναι πολύ πιθανό η μέθοδος βάδισής σας να είναι το «βάδισμα κατά του καπνίσματος».

Κρίνοντας αν υπάρχει πρόβλημα με τη στάση του περπατήματος από τη θέση του κουκούλι

Μετά από περπάτημα για περισσότερα από δέκα χρόνια, μπορεί να είναι η πρώτη φορά που θα διαπιστώσετε ότι υπάρχει πρόβλημα με το περπάτημα. Μπορείτε πρώτα να κατανοήσετε τον κύκλο βάδισης του ανθρώπινου σώματος, ο οποίος χωρίζεται σε φάση στάσης και φάση αιώρησης. «Σύμφωνα με τη διευρυμένη άποψη, τα κόκκινα πόδια βρίσκονται στη φάση της στάσης. Κατά τη φάση της στάσης, η φτέρνα αγγίζει τα πέλματα των ποδιών → μεσαία στάση → φτέρνες από το έδαφος → πρόωση με τα δάχτυλα → τα δάχτυλα από το έδαφος και μια σειρά από διαδικασίες. εξηγεί.

Ο κύκλος βάδισης χωρίζεται σε μια περίοδο ορθοστασίας και μια περίοδο αιώρησης / Πηγή εικόνας: Mengfeixiang Physiotherapy

Αλλά το πρόβλημα είναι ότι όταν η φτέρνα είναι από το έδαφος στη μέση της ορθοστασίας όταν η φτέρνα φεύγει από το έδαφος, το πόδι στρίβει ξαφνικά (στρίβει), η δράση είναι σαν τη δράση του ποδιού όταν θέλεις να πατήσεις το τσιγάρο , έτσι λέγεται στυλ κατάσβεσης. Το βάδισμα θα προκαλέσει σπασμένο δέρμα ή κερατινώδη υπερπλασία κάτω από τον αντίχειρα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δύο βασικοί παράγοντες προκαλούν το «καπνισμένο βάδισμα»
Ακριβώς γιατί παράγεται το «βάδισμα κατά του καπνίσματος», ο θεραπευτής ανέλυσε περαιτέρω ότι υπάρχουν στην πραγματικότητα δύο βασικοί λόγοι:

1. Υπερβολικός πρηνισμός του ποδιού (Πρηνισμός):
Κατά το περπάτημα, κατά την περίοδο από τη μέση στάση έως το βάδισμα στο τελευταίο στάδιο, η λεκάνη, η κνήμη και το μηριαίο οστό θα κάνουν μια περιστροφή προς τα έξω. Φυσιολογικά, ο αστράγαλος πρέπει επίσης να μετακινηθεί από τη μέση γραμμή στον υπτιασμό (υπτιασμός). Εάν το πόδι εξακολουθεί να διατηρείται στη θέση πρηνισμού, το πόδι δεν μπορεί να κινηθεί ταυτόχρονα με την κνήμη. Όταν η μέγιστη στατική τριβή μεταξύ της σόλας ή της σόλας του παπουτσιού και του δαπέδου είναι μικρότερη από τη δύναμη συστροφής προς τα έξω, θα συμβεί ξαφνική συστροφή του αστραγάλου.

2. Ανεπαρκής ραχιαία κάμψη:
Γενικά, απαιτείται γωνία ραχιαία κάμψη του αστραγάλου τουλάχιστον 5 μοιρών κατά το περπάτημα. Όταν ένα άτομο περπατά λιγότερο από αυτή τη γωνία, μπορεί να εμφανιστεί βάδισμα που σβήνει τον καπνό.

Είναι απαραίτητο να γυρίσετε τα πόδια προς τα έξω για να αποφύγετε την περίοδο στήριξης που απαιτεί τη μέγιστη ραχιαία γωνία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Οι πιο συνηθισμένες είναι η κίνηση του αστραγάλου προς τα εμπρός, ή το σφίξιμο των οπίσθιων μυών της γάμπας κ.λπ. Μπορεί ακόμη και να οφείλεται σε κακή στάση βάδισης.

Απλώς, πολύς σωματικός πόνος μπορεί να προκληθεί από τις δικές του συνήθεις κινήσεις και οι κάλλοι στα πόδια μπορεί να είναι το καλύτερο σημάδι. Ο φυσικοθεραπευτής υπενθύμισε: «Όταν βρίσκεις τέτοιου είδους πρόβλημα, μπορείς να ζητήσεις από τον θεραπευτή να αξιολογήσει ποιο μέρος σου. Υπάρχουν προβλήματα, μερικές φορές υπάρχουν πολλοί λόγοι για περισσότερους από έναν, και χρειάζεται ένας προς έναν για να λύσετε το πρόβλημα για να βελτιώσετε το βάδισμα».