Η επιλογή του κατάλληλου παπουτσιού για άσκηση μπορεί σε πολλούς από εμάς να φαίνεται τόσο απλή όσο η επιλογή του παπουτσιού που αισθάνεται πιο άνετα. Ωστόσο, όπως πολλοί από εμάς γνωρίζουμε, υπάρχουν πολλά περισσότερα στην επιλογή ενός ζευγαριού που φαίνεται και έχει ωραία αίσθηση. Με τόσες πολλές διαθέσιμες επιλογές, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποια παπούτσια είναι καλύτερα για διαφορετικές μορφές άσκησης, επομένως θα σας δώσουμε μια γρήγορη περιγραφή του τι πρέπει να αναζητήσετε για να διασφαλίσουμε ότι θα αποκτήσετε τα παπούτσια που ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας. Αλλά πρώτα, μια σύντομη πρόταση που ισχύει για όλες τις αγορές παπουτσιών: δοκιμάστε νέα παπούτσια αργότερα μέσα στην ημέρα, αφού έχετε ήδη περπατήσει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πόδια μας μεγαλώνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και η αγορά παπουτσιών το πρωί μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να νιώθουν πιο σφιχτά από ό,τι περιμένατε. Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε αθλητικά παπούτσια.

 

Αν σας αρέσει το τρέξιμο αναψυχής, η απορρόφηση κραδασμών είναι το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του παπουτσιού σας. Επειδή το τρέξιμο ασκεί μεγάλη απότομη, επαναλαμβανόμενη πίεση στα πόδια σας, θα πρέπει να επιλέξετε παπούτσια που απορροφούν όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος της πρόσκρουσης για να αποφύγετε να πονέσουν ή να τραυματιστούν τα πόδια. Η απορρόφηση κραδασμών είναι ζωτικής σημασίας, αλλά η απορρόφηση κραδασμών είναι το πιο κρίσιμο χαρακτηριστικό για άτομα που τρέχουν με γρήγορες ταχύτητες. Αν είστε τζόκερ, ισχύει το αντίθετο: η απορρόφηση κραδασμών είναι η πρώτη σας προτεραιότητα, με την απορρόφηση κραδασμών να ακολουθεί αμέσως μετά. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να κατανοήσετε ότι το τζόκινγκ ή το τρέξιμο προκαλεί πρήξιμο των ποδιών σας πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο. Θέλετε να μπορείτε να τσαλακώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, αλλά επίσης δεν θέλετε τα παπούτσια να είναι πολύ χαλαρά στα πόδια σας. Το μπροστινό μέρος του παπουτσιού θα πρέπει επίσης να είναι πολύ εύκαμπτο, καθώς θα λυγίσει πολύ. Όσον αφορά το κράτημα, θα χρειαστείτε παπούτσια με λαβή μίας κατεύθυνσης. Εξετάστε τα πέλματα για να βεβαιωθείτε ότι η λαβή είναι κυρίως οριζόντια.

 

Εάν το περπάτημα είναι η προτιμώμενη μορφή άσκησης, αναζητήστε ένα ελαφρύ παπούτσι με άφθονη αντικραδασμική προστασία και στρογγυλεμένες άκρες. Η απορρόφηση κραδασμών δεν είναι τόσο σημαντική για τους περιπατητές όσο για τους δρομείς ή τους δρομείς, αλλά το πρήξιμο οφείλεται στο γεγονός ότι οι περιπατητές πηγαίνουν για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους από τους δρομείς ή τους τζόκερ. Αν είστε πεζοπόρος, θα θέλετε παχιά, στιβαρά παπούτσια με άφθονη αντικραδασμική προστασία. Η πεζοπορία απαιτεί λαβή πολλαπλών κατευθύνσεων, επομένως αναζητήστε πέλματα με χαρακτηριστικά που δείχνουν προς διάφορες κατευθύνσεις. Αυτά έχουν τυπικά σχέδια με διαμάντια ή squiggle, καθώς και καουτσούκ που εκτείνεται περισσότερο από το συνηθισμένο παπούτσι.

 

Αν κάνετε γιόγκα ή πιλάτες, θα θέλετε ένα παπούτσι που να είναι ελαφρύ, εύκαμπτο και να παρέχει μεγάλη απορρόφηση κραδασμών. Αυτό μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστο δεδομένου ότι αυτοί είναι συνήθως εξαιρετικά χαλαρωτικοί και χαλαροί τύποι άσκησης, αλλά οι διαφορετικές στάσεις ασκούν μεγάλη πίεση σε διαφορετικά τμήματα του ποδιού, επομένως τα παπούτσια που απορροφούν τους κραδασμούς μπορούν να αποτρέψουν την άσκηση μεγάλης πίεσης απευθείας στα πόδια σας.

 

Για τα περισσότερα αθλήματα, όπως το ράγκμπι ή το ποδόσφαιρο, θα θέλετε να αποκτήσετε ένα στιβαρό παπούτσι που θα προστατεύει τα πόδια σας καθώς κλωτσάτε. Εάν σκοπεύετε να παίξετε σε σκληρό έδαφος, θα πρέπει να επιλέξετε παπούτσια με αντικαταστάσιμα καρφιά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι συχνά κατασκευασμένα από καουτσούκ και βοηθούν στην απορρόφηση μέρους του επιπλέον κραδασμού που προκύπτει από το παιχνίδι σε μια σκληρή επιφάνεια. Εάν πρόκειται να παίξετε σε μαλακό έδαφος, όπως ένα γήπεδο, ελέγξτε για καλουπωμένα ή ενσωματωμένα καρφιά. Αυτά παρέχουν περισσότερη πρόσφυση και πρόσφυση. Ο αριθμός των καρφιών που χρησιμοποιείτε καθορίζεται από τη θέση σας: λιγότερα καρφιά παρέχουν λιγότερο κράτημα, αλλά σας επιτρέπουν να κινηθείτε πιο γρήγορα. Περισσότερα καρφιά θα σας επιβραδύνουν αλλά θα βελτιώσουν την πρόσφυσή σας.

 

Τα ελαφριά, εύκαμπτα παπούτσια με πολυδιάστατη λαβή είναι ιδανικά για αθλήματα ρακέτας. Αυτά τα αθλήματα απαιτούν πολύ περισσότερη κίνηση από ό,τι συνήθως, γι' αυτό να το έχετε υπόψη σας όταν επιλέγετε τα υποδήματά σας.

 

Χρειάζεστε λαβή πολλαπλών κατευθύνσεων, απορρόφηση κραδασμών, ευελιξία και αντικραδασμική προστασία για μπάσκετ ή netball. Όλα αυτά είναι βασικά κριτήρια για αυτούς τους τύπους παπουτσιών, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει αυτά που τσεκάρουν όλα τα πλαίσια.

 

Η πιο ζωτική πτυχή του χόκεϊ, του καμοτζί και του εκσφενδόνισης είναι η προστασία των ποδιών σας από την μπάλα. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να επιλέξετε ένα παπούτσι που να είναι στιβαρό εξωτερικά για να προστατευτείτε από τραυματισμό εάν σας χτυπήσουν. Και πάλι, το είδος της λαβής που απαιτείται θα καθοριστεί από την επιφάνεια στην οποία παίζετε και τη θέση στην οποία βρίσκεστε.