λειτουργούν επιστημονικά οι μέθοδοι εκπαίδευσης σας επιτρέπουν να μείνετε μακριά από τη βλάβη του πλατυποδία

Τα τελευταία χρόνια, η έλλειψη άσκησης, η υπέρβαρη παχυσαρκία είναι ευρέως διαδεδομένη στο πλήθος, όλοι δίνουν προσοχή στο να αγνοούν τη λειτουργία της μόδας των υποδημάτων που είναι δημοφιλής στην κοινωνία, τόσο οι ενήλικες όσο και οι έφηβοι είναι ολοένα και πιο συνηθισμένοι πλατυποδία. Πλατυποδία κάτω από το παρακάτω μικρό make up για να εισαγάγετε τις σχετικές γνώσεις και ορισμένες μεθόδους εκπαίδευσης.

τι είναι ένα πλατυποδία?

τι είναι ένα πλατυποδία, όπως υποδηλώνει το όνομα, πλατυποδία κυρίως για κατάρρευση ή εξαφάνιση της καμάρας, ταυτόχρονα με εξάπλωση του μπροστινού ποδιού και επαρκή εκκένωση, μετά από κάποια σοβαρή πλατυποδία και μάλιστα συγχρόνως με το hallux valgus. Τα παιδιά με πλατυποδία περπατούν τεμπέληδες σαν πάπια, πολλοί άνθρωποι περιγράφουν τα παιδιά με πλατυποδία. Στο εξωτερικό, που ονομάζεται γενικά DuckFoot, λέμε συχνά ότι η πλατυποδία πλατυποδία. Μερικοί νέοι πλατυποδία γιατί ταυτόχρονα με τη σύσπαση του Αχίλλειου τένοντα, εμφανίζεται εκτός οκτώ βάδισης. Η μελέτη διαπίστωσε ότι εντός 2 ετών βρέφος είναι 100% επίπτωση πλατυποδία, 3 – 4 ετών άρχισαν να εμφανίζονται σταδιακά καμάρες, έως ότου το πρώιμο στάδιο της ανάπτυξης της νεολαίας τείνουν να είναι πιο ολοκληρωμένες, η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι πλατυποδία έχει εμφανή γενετική προδιάθεση.

πώς πρέπει να το προλάβουμε;

φαρμακευτική αγωγή. Ασχοληθείτε πρωτίστως με πλατυποδία ο πόνος σε ασθενείς με σοβαρή φλεγμονή, συνοδευόμενος από, υπό την καθοδήγηση της φαρμακευτικής αγωγής, που χρησιμοποιείται συνήθως ιβουπροφαίνη και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (nsaids), έχει καλή αναλγητική αντιφλεγμονώδη δράση.

να μειώσει το βάρος. Τα υπέρβαρα και τα παχύσαρκα άτομα, η πίεση είναι μεγαλύτερη, είναι επίσης πιο πιθανό να καταρρεύσουν, να προκαλέσουν επιβαρυντική ασθένεια του πόνου. Ασθενείς με πλατυποδία θα πρέπει να μειώσει το βάρος, να μειώσει την πίεση του τόξου.

διορθωτικός ορθοτική σόλα κατασκευαστές. Χρησιμοποιήστε σωστούς πάτους, πόδι υποστήριξη αψίδων, κάντε τα κάτω άκρα και την εμβιομηχανική του ποδιού για να αποκτήσετε καλή διάταξη, βελτιώνοντας το όριο λειτουργίας, για να αποτρέψετε την περαιτέρω ανάπτυξη πλατυποδία, ανακουφίζει από τα συμπτώματα.

χειρουργική επέμβαση. Γιατρός σύμφωνα με την κατάσταση της κλινικής, συμβουλές για το αν η ορθοπεδική χειρουργική επέμβαση για τη βελτίωση της ευελιξίας και της σταθερότητας του ποδιού, για να λύσει το πρόβλημα.

λειτουργική προπόνηση. Πολλή η παραγωγή του συγγενούς πλατυποδία, συχνά η μυϊκή δύναμη του ποδιού είναι ανεπαρκής, δεν μπορεί να κρατήσει τις καμάρες, ο σύνδεσμος της πελματιαίας περιτονίας είναι πλαδαρός, υπέρβαρη παχυσαρκία, μη φυσιολογικό βάδισμα, τα παπούτσια δεν με ταιριάζουν περίμενε έναν λόγο. Η προπόνηση λειτουργιών μπορεί να εξαλειφθεί χαλαρώνοντας τη φλεγμονή του πόνου της περιτονίας των μυών των κάτω άκρων, την ενίσχυση των μυών του ποδιού και τη δύναμη των κάτω άκρων, διορθώνοντας αυτές τις πτυχές του βαδίσματος και του τρόπου λειτουργίας, για την πρόληψη και τη βελτίωση της επίδρασης του πλατυποδία.

10 δράσεις επιστημονικής κατάρτισης για τη βελτίωση σας πλατυποδία

1, ένα πόδι για να χαλαρώσετε. Όρθιοι ή καθιστοί σε μια καρέκλα, ισορροπία στήριξης του ποδιού, το άλλο πόδι με το πόδι, Αρθρώσεις πτερυγίων με πελματιαία δάχτυλα μεταξύ των περιοχών) Πιέστε την μπάλα του τένις ή την περιτονία, αργά πριν και μετά την κύλιση, παλινδρομώντας 10 – 2-12 φορές, κάντε Τρεις ομάδες .

2, τα πόδια για να χαλαρώσετε. Καθισμένος στο χαλάκι, το πλάι της μπάλας του τένις ή της περιτονίας κάτω από τον μυ της γάμπας, η λειτουργία του κάτω άκρου στο τένις, αργά κύλιση, παλινδρομική κίνηση 10 – 2-12 φορές, κάντε Τρεις ομάδες.

3, τα πόδια τεντωμένα. Επιτοίχια όρθια, τα μπροστινά πόδια λυγισμένα, τα πίσω πόδια ίσια και το πόδι είναι εντός οκτώ στάσεων, τεντώστε πίσω στο πλάγιο τμήμα της στατικής διάτασης για 30 – 2-45 δευτερόλεπτα, κάντε Τρεις ομάδες.

4, πιάσε μια πετσέτα. Όρθιος ή καθιστός, πλακάκι στο πόδι των πετσετών, με τα δάχτυλα σκληρά, πετσέτα, μετά να κρατήσει 3 δευτερόλεπτα, μετά χαλαρώστε και επαναλάβετε 15 2-20 φορές, κάντε Τρεις ομάδες.

5, καθιστή φτέρνα ανύψωσης. Καθίστε σε μια καρέκλα, κρατώντας τα πόδια σας στις μύτες των ποδιών σας πάντα σε επαφή με το έδαφος, στη συνέχεια κάντε τη δράση ψηλής ανύψωσης της φτέρνας, ταυτόχρονα, με τα χέρια με τα γόνατα κάτω, σκληρά αγώνα με δύο πόδια. Μεταφέρεται στην κορυφή κρατήστε 3 δευτερόλεπτα, κάτω από τη φτέρνα. 15 – επαναλάβετε φέρουν ψηλό τακούνι 2-20 φορές, κάντε Τρεις ομάδες.

6, αντίσταση και γάντζο στα πόδια. Καθισμένος στο χαλάκι, ελαστική περιέλιξη στο άκρο της ζώνης στο μπροστινό μέρος, στερεωμένο στο άλλο άκρο. Κάνετε κινήσεις ποδιών με γάντζο (ελαστική ταινία Οι μύτες των ποδιών να είναι κοντά στο γόνατο), το πόδι στο μέγιστο βαθμό για να κρατήσετε 3 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε τα πόδια 15 2-20 φορές, κάντε Τρεις ομάδες.

7, πίσω κέλυφος. Ξαπλώστε στο κρεβάτι ή το χαλάκι, πάνω από τα γόνατα τυλίγοντας ζώνη τεντώματος, κρατώντας και τα δύο πόδια μαζί, τα γόνατα κάνουν αργό άνοιγμα και κλείσιμο της παλινδρομικής κίνησης, αντίσταση για να ολοκληρώσετε τη δράση, ελαστική ταινία επαναλάβετε 15-20 2-20 φορές, κάντε τρία ομάδες.

8, στρεφαινοπόδια αντίστασης. Κάθεται σε ένα χαλάκι ή στο κρεβάτι, κατασκευαστές ορθωτικών σόλας με περιέλιξη ελαστικής ζώνης, το άλλο άκρο στερεωμένο στο εξωτερικό της περιοχής του ποδιού. Το πόδι ενάντια στην ελαστική κίνηση της ζώνης κάνει βαρους προσαγωγή της αντίστασης, συμπεριλαμβανομένου του διπλού σκληρού άκρου παραμένει για 3 δευτερόλεπτα, μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση, επαναλάβετε 15-20 2-20 φορές, κάντε Τρεις ομάδες.

9, αψίδα στατική συστολή. Σταθείτε ή καθίστε, τα πόδια σας φυσική κατάσταση στήριξης, δοκιμάστε τη ρίζα του μεγάλου δακτύλου προς τα κάτω, το δάχτυλο του ποδιού είναι φυσικό ίσιο, μην λυγίζετε) Και να είστε κοντά στην κατεύθυνση της φτέρνας, προσπαθώντας να κάνετε ψηλότερα τόξα, νιώθοντας σιγά-σιγά τη συστολή της καμάρας αίσθηση δύναμης. Μπορεί επίσης να τοποθετηθεί κάτω από το κέρμα 1 γιουάν κάτω από τη ρίζα του μεγάλου δακτύλου και η διεπαφή είναι εύκολη στην ολίσθηση. Είναι δύσκολο να καταλάβεις τη δράση, μπορείς από άλλους ανθρώπους να κρατήσεις τη φτέρνα, από το άλλο χέρι το πέλμα, να δώσεις ελαφρώς το πόδι για να διορθώσεις, να μειώσεις το εξωτερικό του, να ωθήσεις την καμάρα, να κοντύνεις το πόδι μακρύ. Επαναλάβετε 4 – 6-6 φορές, κάντε 8 ομάδες.

Κάθε φορά που πιάνετε το τηλεχειριστήριό σας και ανοίγετε την τηλεόραση, υπάρχουν πολλές διαφημίσεις που προωθούν σόλα παπουτσιών κατασκευαστές και προσφέρουν στους κατασκευαστές ορθωτικών ποδιών εκχυλίσματα, τα οποία λέγεται ότι ενισχύουν τους κατασκευαστές ορθωτικών ποδιών.
Ψάχνεις για ? Η Xiamen KON Technology Co., Ltd. διαθέτει τη συλλογή που θέλετε, όπως κατασκευαστές ορθωτικών ποδιών ή κατασκευαστές ορθωτικών ποδιών και πολλά άλλα στα ηλεκτρονικά καταστήματα. Επισκεφτείτε τους πάτους Ideastep για να μάθετε περισσότερα.
σόλα παπουτσιών Ο πάροχος κατασκευαστών στο Ideastep Insoles προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία σε πολλές επιλογές. η ποιότητα είναι απολύτως εξασφαλισμένη αν μας επιλέξετε. καλώς ήρθατε να επισκεφτείτε το εργοστάσιό μας.
Οι κατασκευαστές ορθωτικών ποδιών δεν χρειάζεται να είναι πλέον κουραστικοί με την εφαρμογή του . Λοιπόν, παίρνοντας το δικαίωμα σόλα παπουτσιών οι κατασκευαστές μπορούν να προωθήσουν δραστικά τους κατασκευαστές ορθωτικών ποδιών.
Η Xiamen KON Technology Co., Ltd. θα χρειαστεί να βρει ένα που να ταιριάζει στις ανάγκες και τους προϋπολογισμούς μας και να εξακολουθεί να είναι ποιοτικό προϊόν.