ίσως τα έχετε δει από το παράθυρο του γραφείου σας, το πρωί ή το βράδυ, μαζεμένα στο πάρκο. Ίσως στους συναδέλφους σας αρέσει να τρέχουν βιαστικά την ώρα του μεσημεριανού γεύματος, ή να δείτε το τοπικό παιχνίδι των φυλλαδίων, σας κάνει να αναρωτιέστε.

τρέξτε, οι περισσότεροι θα σας πουν ότι αυτή είναι η πιο απλή κίνηση, γιατί χρειάζεστε μόνο ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Αν και αυτό συμβαίνει στις περισσότερες περιπτώσεις, αλλά το άθλημα έχει ένα στρώμα μυστηρίου, αφήστε πολλούς μη δρομείς να μην μπορούν να συνειδητοποιήσουν άλμα προς τα εμπρός.

αν θέλετε ποτέ να δοκιμάσετε να τρέξετε ή ακόμα κι αν το έχετε δοκιμάσει πριν και το μισώ, ορίστε πώς να έχετε υγεία, ώστε να μπορέσετε να γίνετε πραγματικά δρομέας δια βίου.

1. Αρχίζει σιγά σιγά να

Οι περισσότεροι αρχάριοι δρομείς θα είναι μαζί τα κορδόνια των παπουτσιών τους και μετά θα απογειωθούν στο δρόμο, ανυπομονώντας για μερικά μίλια στο σπριντ. Ακόμη και στο τέλος του μπλοκ είναι ο δρόμος, η πραγματικότητα θα τους φτάσει. Τρέξε πολύ αργά, μπορείς να επικοινωνήσεις στο τρέξιμο. Ο προπονητής τρεξίματος συνήθως συμβουλεύει: αν δεν μπορείς να μιλήσεις, είσαι πολύ γρήγορος.

2. Σχέδιο για τρέξιμο/περπάτημα

στην αύξηση του τρεξίματός σας στο περπάτημα, περπάτημα ή τρέξιμο. Εάν χρειαστεί να πάνε για λίγα δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, πολλοί νέοι δρομείς θα αισθανθούν αποθαρρυμένοι. Αλλά αυτός είναι ο πιο δρομέας τρόπος για να ξεκινήσετε. Επιλέξτε ένα αντικείμενο σε απόσταση και σχεδιάζετε να περπατήσετε όταν φτάσετε εκεί. Μόλις περπατήσετε, επιλέξτε ένα άλλο αντικείμενο που θα αρχίσετε να τρέχετε ξανά. Την επόμενη φορά που θα βγείτε για τρέξιμο, προσπαθήστε να τρέχετε περισσότερο, να περπατάτε λιγότερο. Πριν το καταλάβετε, θα μπορέσετε να τα βάλετε μαζί για να τρέξουν μερικά μίλια.

3. Ορίστε ένα πρόγραμμα

ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να προπονηθείτε στο τέλος του παιχνιδιού, θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε το πρόγραμμα τρεξίματος για αρχάριους, να διατηρήσετε τον ενθουσιασμό και το σεξ σας. «Αν δεν υπάρχει τέτοιο πρόγραμμα, ένας νέος δρομέας είναι πιθανό να ανέβει πολύ γρήγορα το προπονητικό του φορτίο είναι πέρα ​​από τα όρια του σώματος μπορεί να προσαρμοστεί σε αυτό, φυσικά, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς και απογοητεύσεις», πρότεινε ο διάσημος προπονητής τρεξίματος.

4. Βρείτε έναν φίλο

Πολλοί δρομείς είπαν: Νομίζω ότι το να βρεις φίλους τρέξιμο κλειδί είναι ένα κλειδί για να κάνεις ένα δια βίου χόμπι. «Μπορεί να αισθάνεστε φόβο στην αρχή, αλλά να θυμάστε ότι όλοι βρίσκονται σε ένα συγκεκριμένο σημείο για να ξεκινήσουν, οι περισσότεροι δρομείς είναι πολύ πρόθυμοι να βοηθήσουν τους νέους δρομείς να εδραιώσουν το άθλημα. Ελέγξτε το τοπικό κατάστημα τρεξίματος ή ένα γυμναστήριο, μάθετε την περιοχή σας εάν υπάρχει ομάδα τρεξίματος ή θα σας ενδιαφέρει να ταιριάξετε με τον ανεξάρτητο δρομέα.

5. Χρειάζεστε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια και έθιμο ορθοπεδικοί πάτοι

αν πονάνε τα πόδια σου, δεν θέλεις να τρέξεις. Επομένως, πριν από το τρέξιμο, βεβαιωθείτε ότι έχετε φορέσει τα αθλητικά παπούτσια υγείας των ποδιών και τους πάτους σας για επιστημονική συναρμολόγηση. Αυτό μπορεί να σας κάνει πιο εύκολα να ολοκληρώσετε το τρέξιμο αποτελεσματικά, το πιο σημαντικό για εσάς αρέσει, και θα μας επιτρέψει να επωφεληθούμε δια βίου.

είναι ένα σύγχρονο σόλα παπουτσιών κατασκευαστές που χρησιμοποιούνται ευρέως στη βιομηχανία κατασκευαστών ορθωτικών ποδιών. Ενισχύει επίσης την ποιοτική αξία των προϊόντων από τους κατασκευαστές ορθωτικών ποδιών.
Αν σας ενδιαφέρει, κάντε κλικ στο Ideastep Insoles για να δείτε μερικά στοιχεία με χαρακτηριστικά που θα εκπλαγείτε.
Η Xiamen KON Technology Co., Ltd. διαθέτει ένα εξαιρετικό επιτελείο που θα σας καθοδηγήσει με τις καλύτερες ιδέες τους, διατηρώντας συνεχή επαφή με την εταιρεία σας και ενημερώνοντας για τις τάσεις της αγοράς.
Η Xiamen KON Technology Co., Ltd. γνώριζε ότι αν αυτό λειτουργούσε για εμάς, θα λειτουργούσε και για άλλους, γι' αυτό πήραμε το αποκλειστικό προϊόν και πρόγραμμα και το αναπτύξαμε ξανά για να είναι πιο προσιτά στους πελάτες.
Βαθύτερες συνδέσεις μεταξύ Ideastep και σόλα παπουτσιών Οι κατασκευαστές κατασκευάζονται όταν ξεπερνάτε τα λευκά φώτα ενός εταιρικού χώρου.