Ποτέ δεν υπήρξε μια απλή απάντηση σε ερωτήσεις σχετικά με τα πόδια. Εάν βρείτε τον λάθος ειδικό, μπορεί να μην είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε σωστά τον εαυτό σας! Σήμερα, ένας επαγγελματίας χειρουργός ποδιών και αστραγάλων έγραψε προσωπικά σχεδόν εκατό εικονογραφήσεις, εκτός από μια πλήρη εξήγηση για τις διάφορες ανίατες παθήσεις των ποδιών, αλλά και για να σπάσει τα λάθος στερεότυπά σας για την υγεία των ποδιών!

Ｑ1 Τα παπούτσια με μαξιλάρια αέρα πρέπει να είναι καλά για την υγεία;

Όταν τα πόδια είναι παραμορφωμένα ή ασταθή, για παράδειγμα, τα πόδια γέρνουν πολύ έντονα προς τα μέσα ή προς τα έξω, ακριβώς όπως ένα άτομο με πεσμένη μέση που κοιμάται σε ένα μαλακό κρεβάτι, η μέση θα καταρρέει περισσότερο και η μέση θα είναι πιο επώδυνη. Το ίδιο συμβαίνει και με τα παπούτσια. Εάν τα πόδια σας έχουν κλίση προς τα μέσα ή προς τα έξω, όταν φοράτε πιο μαλακά παπούτσια, η κλίση προς τα μέσα ή προς τα έξω θα γίνει πιο σοβαρή.

Ｑ2 Ποια συμπτώματα των ποδιών πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε πολύ σκληρά παπούτσια;

Εάν τα οστά προεξέχουν και προκαλούν υπερβολική πίεση, ή τα πιο σοβαρά ψηλά τοξωτά πόδια, ή διαβητικά πόδια κ.λπ., είναι απαραίτητο να αποφύγετε να φοράτε πολύ σκληρά παπούτσια. Επειδή τα οστά προεξέχουν, η πίεση είναι πολύ υψηλή και η κυκλοφορία του αίματος δεν είναι καλή. Εάν φοράτε παπούτσια που είναι πολύ σκληρά, αυτό το μέρος θα είναι επιρρεπές σε πόνο στα πόδια, ενώ ακόμη και οι διαβητικοί ασθενείς είναι επιρρεπείς σε έλκη. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να φοράτε παπούτσια με μαλακή σόλα.

Ｑ3 Εάν το παπούτσι έχει σχέδιο καμάρας, πρέπει να είναι καλύτερο;

Τα παπούτσια που δεν έχουν καμάρες είναι καλύτερα, ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες. Για παράδειγμα, η υπερβολικά δύσκαμπτη πλατυποδία θα είναι άβολα να φοράτε παπούτσια με πολύ εμφανείς καμάρες. Τα μαλακά πλατυποδία θα αισθάνονται πολύ άνετα λόγω της στήριξης της καμάρας στο εσωτερικό.

Θεωρητικά, τα μαξιλαράκια καμάρας μπορούν να βοηθήσουν τα πόδια μας να διατηρήσουν μια πιο φυσική και ισορροπημένη κατάσταση (με καμάρες) όταν περπατάμε σε σκληρούς δρόμους με παπούτσια, και επομένως οι τένοντες της έκτασης και της κάμψης του ποδιού είναι πιο ισορροπημένοι. Αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι. Για παράδειγμα, είχα έναν διαβητικό ασθενή που φορούσε επιθέματα καμάρας και προκαλούσε έλκη στα πόδια.

Ｑ4 Το να φοράτε παπούτσια μεγάλης διάρκειας είναι πιο άνετο στα πόδια σας;

όχι απαραίτητα. Τα κύρια προβλήματα είναι: πρώτον, εάν τα παπούτσια δεν είναι όμορφα, δεν θέλετε να τα φορέσετε καθόλου. δεύτερον, το πλάτος του τελευταίου μπορεί να κινήσει καλύτερα τα δάχτυλα των ποδιών θεωρητικά, αλλά μερικά φαίνονται φαρδιά αλλά τα μπροστινά δάχτυλα προεξέχουν προς τα κάτω. Αν δεν υπάρχει αρκετός χώρος, είναι άχρηστο και αν το τελευταίο είναι πολύ φαρδύ, το μεσαίο πόδι δεν στερεώνεται επαρκώς και γλιστράει, κάτι που θα προκαλέσει κόπωση και πόνο στους τένοντες.

Q5 Τα σανδάλια έχουν επίσης θεραπευτική δράση;

Όταν δεν θέλετε να κάνετε επέμβαση στα δάχτυλα των ποδιών σας, είναι πιο άνετο να φοράτε λιγότερα παπούτσια, περισσότερες παντόφλες ή σανδάλια με καμάρες, γιατί όταν η εσωτερική καμάρα του ποδιού είναι ανυψωμένη, η πίεση θα μεταφερθεί στην εξωτερική πλευρά και όχι η εσωτερική πλευρά. Η υπερβολική τριβή στις προεξοχές των δακτύλων των ποδιών θα βελτιώσει τον πόνο. Επομένως, τα μαξιλαράκια καμάρας και τα παπούτσια με καλές ιδιότητες κάλυψης του μέσου ποδιού μπορεί επίσης να βελτιώσουν τα συμπτώματα του βλαισού.

Ｑ6 Το να φοράτε ψηλά τακούνια είναι κακό για την υγεία των ποδιών;

αβέβαιος. Μερικοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα με τον αχίλλειο τένοντα ή έχουν πόνο στη φτέρνα θα αισθάνονται πιο άνετα φορώντας παπούτσια με τακούνι ή ψηλότερο τακούνι και μπορούν να ξεκουραστούν και να μειώσουν τον πόνο.

Ｑ7 Τα παπούτσια θα γίνονται όλο και μεγαλύτερα, οπότε αγοράζετε όλο και πιο στενά παπούτσια;

Αν πάλι χρειάζεται να προσαρμοστείτε, σημαίνει ότι αυτό το ζευγάρι παπούτσια δεν είναι για εσάς. Παλιότερα υπήρχαν ελάχιστες επιλογές για παπούτσια, οπότε επέλεξα τα πιο όμορφα πριν προσαρμοστώ. Υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές τώρα. Μην αγοράζετε παπούτσια αν δεν ταιριάζουν καλά και νιώθετε άβολα.

Ｑ8 Τα παλιά παπούτσια είναι καλύτερα να φοράτε από τα καινούργια παπούτσια;

Όταν τα παπούτσια είναι φθαρμένα σε κάποιο βαθμό, πρέπει να αντικαθίστανται. Τα φορεμένα παπούτσια θα γέρνουν τις φτέρνες σας. Εάν συνεχίσετε να το φοράτε για να αγαπάτε τα παλιά σας παπούτσια, θα μάθετε περισσότερα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Και αν τα αθλητικά παπούτσια φορεθούν για πολύ καιρό, η λειτουργία απορρόφησης κραδασμών θα γίνει χειρότερη!

Ε9 Τι πρέπει να προσέξετε για διάφορους τύπους παπουτσιών

αθλητικά παπούτσια

Όταν ασκείστε, ιδρώστε πολύ και προσθέστε κάλτσες για να δημιουργήσετε ένα υγρό περιβάλλον που ευνοεί την ανάπτυξη μούχλας. Επιπλέον, ένας άλλος λόγος που τα νύχια των ποδιών της αθλητικής ομάδας εκτίθενται σε υψηλό κίνδυνο μυκητιασικής λοίμωξης είναι ο σχηματισμός «τραυματικής ονυχομυκητίασης». Ο Li Yongyi, θεράπων ιατρός στο Τμήμα Δερματολογίας στο Νοσοκομείο Chang Gung Memorial, επεσήμανε ότι η πιθανότητα ονυχομυκητίασης στα πόδια είναι 25 φορές μεγαλύτερη από αυτή των χεριών. Μεταξύ των νυχιών των ποδιών, το πρώτο και το δεύτερο δάκτυλο του ποδιού είναι τα πιο ευαίσθητα σε μολύνσεις, επειδή η τριβή μεταξύ των δύο δακτύλων είναι η πιο αγχωτική. Για παράδειγμα, όταν χτυπάτε μια μπάλα για να σκοτώσετε μια μπάλα, ο τραυματικός πόνος και η κακή κυκλοφορία του αίματος που προκαλείται από το χτύπημα του νυχιού του ποδιού είναι όλοι οι λόγοι για τον σχηματισμό τραυματικής ονυχομυκητίασης.

●Λύση: Φέρτε ένα επιπλέον ζευγάρι υποδήματα για αντικατάσταση κατά την άσκηση για να αφαιρέσετε το μπούκωμα, να διατηρήσετε στεγνά και να κόψετε τα νύχια των ποδιών σας αμέσως.

Δερμάτινα παπούτσια, μπότες, casual παπούτσια

Πολλοί υπάλληλοι γραφείου φορούν δερμάτινα παπούτσια για μια ολόκληρη μέρα. Εάν τα παπούτσια και οι κάλτσες δεν αναπνέουν αρκετά, το καλούπι θα είναι έτοιμο να φύγει και ο χρόνος θα είναι αρκετά μεγάλος για να εισβάλει στα νύχια των ποδιών. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να φορούν μπότες βροχής ή μπότες τις βροχερές μέρες και το χειμώνα, αφήνοντας τα πόδια τους σε υγρό περιβάλλον για αρκετή ώρα, σχηματίζοντας εστία για μυκητιασική ονυχομυκητίαση.

●Λύση: Επιλέξτε παπούτσια που αναπνέουν και φορέστε εσωτερικές παντόφλες στο κάθισμα του γραφείου για να βοηθήσετε τα πόδια σας να αναπνέουν.

Ψηλοτάκουνα

Τα ψηλοτάκουνα ή παπούτσια που είναι πολύ στενά μπορούν επίσης να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον υψηλού κινδύνου για «τραυματική ονυχομυκητίαση». Η πίεση και η τριβή των ψηλοτάκουνων παπουτσιών μπορούν εύκολα να προκαλέσουν ζημιά στην επιφάνεια του νυχιού, καθιστώντας εύκολη την πρόσφυση της μούχλας. Τα τελευταία χρόνια, τα κρυστάλλινα νύχια έχουν γίνει δημοφιλή. Πολλές γυναίκες λιμάρουν τα νύχια κατά τη διάρκεια ενός μανικιούρ, το οποίο επίσης θα καταστρέψει την επιφάνεια των νυχιών και θα αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης από μούχλα στα νύχια.

●Λύση: Όταν αγοράζετε παπούτσια με ψηλά τακούνια, εστιάστε στην άνεση, αποφύγετε τα πολύ ψηλά ή στενά στυλ και μην χρησιμοποιείτε πολύ συχνά nail art, ώστε τα νύχια να έχουν χρόνο να αναρρώσουν.

Ε10 Υπάρχουν κίνδυνοι αν δεν φοράτε κάλτσες ή παπούτσια;

Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να φορούν καθημερινά παπούτσια ή υφασμάτινα παπούτσια χωρίς κάλτσες. Αυτή είναι μια πολύ κακή συνήθεια. Οι κάλτσες μπορούν να αλλάζονται και να πλένονται τακτικά, αλλά τα παπούτσια δεν είναι καλά. Όταν υπάρχει μούχλα στα παπούτσια, μπορεί να μολύνει τα πόδια του Χονγκ Κονγκ ή ονυχομυκητίαση. Αν δεν προσαρμοστεί αυτή η συνήθεια, η μούχλα εξακολουθεί να κρύβεται στα παπούτσια και ακόμη κι αν ξεκινήσει η θεραπεία, δεν είναι εύκολο να θεραπευτεί.
Επιπλέον, εάν έχετε συνηθίσει να φοράτε παντόφλες ή να μην φοράτε παπούτσια στο σπίτι, πρέπει επίσης να προσέχετε τον καθαρισμό δαπέδου και τον καθαρισμό των παντόφλων για να αποτρέψετε την εξάπλωση της μούχλας στο περιβάλλον του σπιτιού. Συγκεκριμένα, η μόλυνση από μούχλα των νυχιών σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την ανοσία. Οι ηλικιωμένοι με φτωχή ανοσία έχουν υψηλότερο ποσοστό μόλυνσης. Πρέπει να προσέχουν την αντικατάσταση των παντόφλων και να παρατηρούν την υγεία των ποδιών και να τα αντιμετωπίζουν αμέσως μόλις εμφανιστούν τα αρχικά συμπτώματα.

Οι ζεστοί και υγροί δημόσιοι χώροι είναι επίσης εστίες ανάπτυξης μούχλας. Οι άνθρωποι που πηγαίνουν συχνά σε ζεστά μέρη, πισίνες, ιαματικές πηγές SPA και άλλα μέρη είναι ομάδες υψηλού κινδύνου. Θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην καθαριότητα και την ξηρότητα των ποδιών σας.

Ανεξάρτητα από το είδος των παπουτσιών που φοράτε συνήθως, εκτός από την ανάπτυξη καλής συνήθειας να φοράτε κάλτσες και παπούτσια, να επιλέγετε παπούτσια που είναι καλά για την υγεία των ποδιών σας, που αναπνέουν και δεν καταπιέζουν τα δάχτυλα των ποδιών σας και το πιο σημαντικό, ελέγχετε συχνά τα νύχια των ποδιών σας . Στο αρχικό στάδιο της μόλυνσης με καλούπια όπως παχιά και παραμορφωμένα, τα σημάδια μόλυνσης θα πρέπει να αντιμετωπίζονται το συντομότερο δυνατό και να αντιμετωπίζονται ενεργά.

Οι άνθρωποι είναι πολύ προσαρμόσιμοι. Μερικές φορές τα πόδια επιτρέπεται να είναι πιο φυσικά και ο πόνος μειώνεται. Εάν υπάρχει πρόβλημα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Είναι τόσο απλό.