Πιστεύω ότι πολλά προβλήματα στα πόδια, έχουν ακούσει για το ζήτημα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Ως ένα είδος φλεγμονής της πελματιαίας περιτονίας που προκαλείται από προβλήματα στα πόδια, η φλεγμονή της μυϊκής μεμβράνης του θήναρου επηρεάζει εκατομμύρια ασθενείς. Σήμερα, το μικρό μακιγιάζ σας πάει να μάθετε μαζί, πελματιαία απονευρωσίτιδα που έχετε να πουν μικρές συμβουλές.

έχουν οποιεσδήποτε μεθόδους παρέμβασης πελματιαία απονευρωσίτιδα.

συνήθως, γενικά ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ την αρχή της ΤΙΜΗΣ στην οξεία φάση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας για απόρριψη. Η λεγόμενη αρχή της «ΤΙΜΗ», δηλαδή, Προστασία της τραυματισμένης περιοχής) 、（ Ξεκουραστείτε) 、（ Συμπίεση πάγου) 、（ Συμπιεστικός επίδεσμος) 、（ Ανυψώστε το σώμα) 。 Όσον αφορά την ανακούφιση από τον πόνο, η πελματιαία απονευρωσίτιδα έχει επιβεβαιωθεί που έχει καλύτερο αποτέλεσμα.

Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους παρέμβασης, η θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας μπορεί επίσης να εξετάσει το ενδεχόμενο επιλογής επαγγελματία ορθοπεδικοί πάτοι να παρέμβει. Μέσα από επαγγελματική και τέλεια ανάλυση δεδομένων, σύμφωνα με το πόδι του ασθενούς, επιλέγοντας το κατάλληλο έθιμο ορθοπεδικοί πάτοι, έτσι ώστε να μειωθεί η διέγερση της πληγείσας περιοχής, να ανακουφιστεί ο πόνος, ο οποίος μπορεί να προσφέρει ένα καλό περιβάλλον για την αποκατάσταση της πελματιαίας περιτονίας.

Επιπλέον, η απαραίτητη εκπαίδευση αποκατάστασης, και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση της πελματιαίας περιτονίας και του μυϊκού ιστού, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της επανεμφάνισης της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.

1. Πελματιαία απονευρωσίτιδα προπόνηση αποκατάστασης, απελευθέρωση της πελματιαίας περιτονίας και των μυών

πριν και μετά το ρόλεϊ τένις, η δράση είναι αργή, οι μύες του θηναρίου τεντώνονται πλήρως, απελευθερώνουν την πελματιαία περιτονία. 3 – σε κάθε ομάδα Επαναλάβετε 2 έως 5 λεπτά, Τρεις ομάδες.

2. Διάταση πελματιαίας περιτονίας και μυών, διάταση ποδιού

για να καθίσετε, κρατήστε και τα δύο χέρια τα δάχτυλα των ποδιών αφού τραβήξετε προς τα πίσω στην πελματιαία περιτονία εντελώς τεντώστε, διατηρήστε αυτή τη στάση περίπου 15 για 30 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε για λίγα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 φορές για μια ομάδα, μια ημέρα σε τρεις ομάδες.

3. Διατάσεις γαστροκνήμιου

στέκεται στραμμένο προς τον τοίχο, τα χέρια του σηκώνονται στον τοίχο, το πίσω πόδι λύγισε, το μπροστινό πόδι λυγίζει το γόνατο, το σώμα ελαφρώς προς τα εμπρός. Διατήρηση έλξης προς τα πίσω, 20 – 30 δευτερόλεπτα ως ομάδα, κάθε ομάδα 3 φορές, 1 – κάθε μέρα 5 ομάδες.

4. Τεντώστε το πέλμα

στέκεται απέναντι στον τοίχο, με τα χέρια σηκωμένα στον τοίχο. Οι άνθρωποι ελαφρώς προς τα εμπρός, λυγίζουν τα γόνατα για να κάθονται οκλαδόν, δίνουν προσοχή στη φτέρνα από το έδαφος. Διατήρηση έλξης προς τα πίσω, 20 – 30 δευτερόλεπτα ως ομάδα, κάθε ομάδα 3 φορές, 1 – κάθε μέρα 5 ομάδες.

5. Ενίσχυση μυϊκής δύναμης, ενίσχυση των πελματιαίων καμπτήρων

βάλτε τις πετσέτες στο έδαφος, τα πόδια ίσια στην πετσέτα, δώστε προσοχή στη φτέρνα από το έδαφος. Πιάστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας, αφήστε κάτω την πετσέτα. Κάθε ομάδα 10 – 20 φορές, 3 ομάδες κάθε μέρα.

6. Ενδυνάμωση του τρικέφαλου ποδιού

αφού σταθείτε σε μια καρέκλα με πλάτη μιας καρέκλας, κρατήστε και τα δύο χέρια από την πλάτη της καρέκλας. Δύο πόδια ίσια, τα πόδια αργά σηκωμένα από το έδαφος και μετά επιβραδύνετε, επαναλάβετε αυτή την ενέργεια δέκα φορές ως ομάδα, 2 ομάδες κάθε μέρα. Καμία ενόχληση μετά από προπόνηση, μπορεί να αυξηθεί κατάλληλα ο αριθμός των σετ προπόνησης κάθε μέρα.

Η μοναδική πιο σημαντική ποιότητα που θα χρειαστείτε ως Xiamen KON Technology Co., Ltd. είναι η «κολλητικότητα» ή το τρίξιμο, ένας συνδυασμός επιμονής, υπομονής και προσαρμοστικότητας.
Η Xiamen KON Technology Co., Ltd. είναι ειδικός όσον αφορά το θέμα σόλα παπουτσιών κατασκευαστές. Πήρα κάποια σόλα παπουτσιών προβλήματα κατασκευαστών που θέλετε να αντιμετωπίσετε; Επισκεφθείτε μας τώρα και θα σας βοηθήσουμε να διορθώσετε αυτά τα προβλήματα το συντομότερο δυνατό. Μεταβείτε στους πάτους Ideastep για περισσότερες λεπτομέρειες.
Με λίγα λόγια, είναι στην πραγματικότητα η απόλυτη λύση για τους κατασκευαστές ορθωτικών ποδιών και η υποτίμηση της αξίας του κοστίζει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Πιάσε το λοιπόν πριν χάσεις το σκάφος.