Η περονιαία τενοντίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει τον περονιαίο τένοντα.
Οι ειδικοί ευεξίας IDEASTEP και η εκπαιδευτική ομάδα IDEASTEP συνέβαλαν σε αυτό το άρθρο.
Το πόδι σας έχει περίπου 100 τένοντες, συνδέσμους και μύες, τα οποία απαιτούνται για τη σταθερότητα και την κινητικότητα του σώματός σας. Μπορεί να δυσκολευτείτε να πραγματοποιήσετε καθημερινή εργασία ή να ασχοληθείτε με τις αγαπημένες σας σωματικές δραστηριότητες, εάν κάποια από αυτές τις δομές τραυματιστεί ή φλεγμονή. Η πάθηση του ενός ποδιού και του αστραγάλου που μπορεί να κάνει τη ζωή δύσκολη είναι η περονιαία τενοντίτιδα.
Τι είναι η περονιαία τενοντίτιδα και πώς σας επηρεάζει;
Οι περονιαίοι τένοντες τρέχουν κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του ποδιού σας, γυρίζοντας κάτω από το τμήμα οστού του αστραγάλου σας. Στη συνέχεια συνδέουν τους μύες τόσο στο εξωτερικό όσο και κοντά στην καμάρα του ποδιού σας. Αυτοί οι τένοντες μπορεί να φλεγμονωθούν, να διογκωθούν, ακόμη και να σχιστούν, όταν βουρτσίζουν τον πλάγιο σφυρό, μια οστική δομή. Αυτό είναι ένα σύνδρομο που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αν και είναι πιο συχνό σε αθλητές, ιδιαίτερα σε δρομείς.
Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της περονιαίας τετονίτιδας;
Μπορεί να έχετε περονιαία τενοντίτιδα εάν αισθανθείτε πόνο πίσω από τον αστράγαλο σας που εξαφανίζεται όταν ξεκουράζεστε. Το πρήξιμο στο πίσω μέρος του αστραγάλου σας και ο πόνος όταν στρίβετε το πόδι σας είναι περαιτέρω συμπτώματα. Όταν ο αστράγαλός σας αποτυγχάνει να σας στηρίξει επαρκώς, μπορεί να ταλαντευτείτε. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι το δέρμα της πληγείσας περιοχής θερμαίνεται.
Περονιαία τενοντίτιδα: Τι την προκαλεί;
Η περονιαία τενοντίτιδα συνδέεται με επαναλαμβανόμενες κινήσεις του αστραγάλου και στρες, όπως συμβαίνει με πολλές άλλες ποδολογικές διαταραχές. Οι δρομείς, οι ποδοσφαιριστές και οι χορευτές είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε αυτό το πρόβλημα, το οποίο συνήθως αναπτύσσεται μετά από χρόνια επαναλαμβανόμενης πίεσης στο πόδι και στον αστράγαλο. Μετά από έναν τραυματισμό ή μια ξαφνική καταπόνηση των τενόντων, η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί γρήγορα. Ένα διάστρεμμα αστραγάλου, για παράδειγμα, μπορεί συχνά να οδηγήσει σε περονιαία τενοντίτιδα.
Θεραπεία περονιαίας τενοντίτιδας
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας, ο οποίος θα πραγματοποιήσει εξετάσεις κινητικότητας και δυνητικά απεικονιστικές εξετάσεις για να προσδιορίσει την αιτία της κατάστασής σας. Εάν η τενοντίτιδα της περονίας είναι η αιτία, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να το αντιμετωπίσετε χαλαρά μέχρι να υποχωρήσουν ο πόνος και το πρήξιμο. Ο πάγος και η ζέστη, όπως συμβαίνει με τα περισσότερα προβλήματα ποδιών και αστραγάλων, μπορεί να βοηθήσουν στην ηρεμία των τενόντων. Είναι πιθανό να χρειαστεί να φορέσετε μια υποστηρικτική μπότα ή άλλη συσκευή για να μην κινείται ο αστράγαλός σας. Πολλοί άνθρωποι επωφελούνται από τα παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή, ωστόσο σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να απαιτούνται ενέσεις κορτιζόνης. Η χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιείται μόνο σε εξαιρετικές περιπτώσεις.
Το IDEASTEP μπορεί να βοηθήσει με την περονιαία τενοντίτιδα
Φοράτε υποστηρικτικά υποδήματα για συγκεκριμένες δραστηριότητες όταν συμμετέχετε σε δραστηριότητες με μεγάλη επίδραση. Για υποστήριξη, απόδοση και πρόληψη τραυματισμών, μια δομική σόλα που διατηρεί το σχήμα της (αποφεύγετε τους αδύνατους αφρούς ή τα πηχτά τζελ) πρέπει να γίνει μέρος της καθημερινής σας ενδυμασίας, τόσο εντός όσο και εκτός δραστηριότητας.
Ποια εσωτερική σόλα IDEASTEP πρέπει να χρησιμοποιήσετε εάν έχετε περονιαία τενοντίτιδα;
Ξεκινήστε με τα παπούτσια σας αναζητώντας το ιδανικό IDEASTEP. Τι είδους παπούτσια φοράς; Με αυτά τα παπούτσια, τι κάνεις; Πιστεύουμε ότι σας αξίζει να νιώσετε τα οφέλη του σχήματος IDEASTEP I-never-knew-my-feet-could-feel-this-good σε όλα τα παπούτσια σας. Γι' αυτό φτιάχνουμε πάτους για casual και επίσημα παπούτσια, ένθετα παπουτσιών με ψηλά τακούνια, πάτους πεζοπορίας, πάτους για τρέξιμο, πάτους για χιόνι, πάτους για πατίνια και πολλά άλλα. Δυσκολεύεστε να αποφασίσετε ποιο IDEASTEP είναι κατάλληλο για εσάς; Κάντε online το κουίζ για τον εντοπισμό σόλας.
Σχετική ανάρτηση:
Τα αίτια και η θεραπεία του νευρώματος του Morton
Πώς να κάνετε τα παπούτσια Bunions πιο φαρδιά
Καυτά ιστολόγια:
Οι πιο εύκολοι προσαρμοσμένοι πάτοι: Θερμικοί πάτοι που φορμάρονται
Οι προσαρμοσμένοι πάτοι, γνωστοί και ως ορθωτικοί πάτοι, έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν εξατομικευμένη υποστήριξη και άνεση σε άτομα με διάφορες παθήσεις στα πόδια. Σε [...]
Πίνακας μετατροπής μεγέθους παιδικής σόλας
Τα τυπικά μεγέθη για τους πάτους παπουτσιών μπορεί να διαφέρουν από χώρα σε χώρα, γεγονός που καθιστά πονοκέφαλο την επιλογή της σωστής σόλας για [...]
Τα προσαρμοσμένα ορθωτικά πρέπει να γίνονται από γιατρό προσωπικά;
Τα προσαρμοσμένα ορθωτικά δεν χρειάζεται απαραίτητα να γίνονται από γιατρό προσωπικά. Ενώ οι γιατροί, συγκεκριμένα οι ποδίατροι ή οι ειδικοί ορθοπεδικοί, συχνά [...]
Οι παίκτες του NBA χρησιμοποιούν προσαρμοσμένους πάτους;
Οι προσαρμοσμένοι πάτοι δεν είναι μόνο χρήσιμες για άτομα με προβλήματα υγείας των ποδιών, αλλά παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη στόχευση του [...]
