Από το εσωτερικό των ποδιών, μπορείτε να δείτε ένα καθαρό τόξο, το οποίο είναι η καμάρα του ποδιού. Η καμάρα του ποδιού βοηθά τους ανθρώπους να απορροφούν τους κραδασμούς όταν περπατούν και να αποφεύγουν την υπερβολική πίεση στα πόδια τους. Οι «πλατυποδία» που ακούμε συχνά είναι εκείνες με πολύ χαμηλές ή καθόλου καμάρες. Με άλλα λόγια, τα άτομα χωρίς μεσαία διαμήκη τόξα ονομάζονται πλατυποδία.

Τι είναι τα επίπεδα πόδια;

Η δομή της καμάρας του ποδιού μπορούμε να πούμε ότι είναι ένα φυσικό αμορτισέρ. Το κανονικό τόξο του ποδιού αποτελείται από οστά και αρθρώσεις και η πελματιαία περιτονία είναι σαν μια «χορδή», που αντέχει το βάρος σε κατεύθυνση παρόμοια με την «ανεστραμμένη πόρπη». Όταν έρθει η πίεση του βάρους, μπορεί να εξαπλωθεί στα δύο άκρα του τόξου (το μπροστινό άκρο των μεταταρσίων οστών και τη φτέρνα) και η πελματιαία απονεμία διατηρεί την ελαστικότητα και τη σύσπαση του τόξου.

Ωστόσο, τα πλατυποδία δεν έχουν χώρο απορρόφησης κραδασμών επειδή ολόκληρη η σόλα είναι προσαρτημένη στο έδαφος και δεν υπάρχει υπερυψωμένο τόξο. Εάν η πλατυποδία είναι ήπια, μπορεί να μην υπάρχουν συμπτώματα ή ενόχληση στην καθημερινή ζωή. Εάν η κατάσταση είναι πιο σοβαρή, το περπάτημα ή η άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια.

Αιτίες πλατυποδίας

Εκτός από την πιθανότητα συμπίεσης της πλατυποδίας από το έμβρυο κατά τη γέννηση και τη δυνατότητα γενετικής κληρονομικότητας, άλλες επίκτητες αιτίες μπορούν να ταξινομηθούν κυρίως στους ακόλουθους τρεις τύπους:

Λανθασμένη στάση βάδισης: Εάν η στάση του περπατήματος δεν είναι σωστή, θα προκαλέσει εύκολα χαλάρωση του εσωτερικού τροχαντήρα του μηρού και των μυών της γάμπας, γεγονός που θα αυξήσει την επιβάρυνση της φτέρνας και των αρθρώσεων του γονάτου, γεγονός που όχι μόνο θα προκαλέσει αρθρίτιδα στο γόνατο αλλά και θα πιέσει την καμάρα του ποδιού .

Επιπλέον, οι μύες των μηρών θα τραβήξουν επίσης τη λεκάνη προς τα πίσω λόγω σφιξίματος. Αυτό θα κάνει το βάρος μας να σταθεί στις φτέρνες και τα δάχτυλα των ποδιών θα επιπλέουν φυσικά στο έδαφος και η καμάρα του ποδιού δεν θα μπορεί να απορροφήσει σωστά το σοκ.

Σοβαρή έλλειψη άσκησης: Εκτός από το ότι προκαλεί στους παραπάνω τρεις μύες να συσσωρεύουν μεταβολικά απόβλητα και να σφίγγονται σε μπάλα, κάνει επίσης τα πόδια μας να τρέμουν συνεχώς όταν στεκόμαστε, έτσι ώστε τα πέλματα των ποδιών να είναι πιο σταθερά για να στέκονται. Μεγαλύτερη περιοχή για να ισοπεδώσει το έδαφος.

Απώλεια γήρανσης μυϊκής δύναμης: Εάν περπατάτε κάθε μέρα, είναι φυσιολογικό να είστε τουλάχιστον 80 ετών πριν η μυϊκή δύναμη του κάτω μέρους του σώματος εκφυλιστεί σε σημείο που μπορεί να καταρρεύσει η καμάρα του ποδιού. Ωστόσο, η ανάπτυξη σύγχρονων οχημάτων κάνει επίσης τον πληθυσμό των πλατυποδιών να αυξάνεται ακόμη περισσότερο. γρήγορα.

Πλατυποδία ταξινόμηση: απαλότητα και ακαμψία

Πλατυποδία χωρίζονται σε δύο τύπους: απαλότητα και ακαμψία. Το πρώτο οφείλεται στους χαλαρούς συνδέσμους και η καμάρα του ποδιού φαίνεται σε συνηθισμένες στιγμές. Μόλις τα πόδια είναι στο έδαφος, θα γίνουν πλατυποδία. Τέτοιοι ασθενείς μπορούν να αντιμετωπιστούν με διορθωτικούς πάτους. Όσο για την άκαμπτη πλατυποδία, μπορεί να είναι συγγενής ή να προκαλείται από ασθένεια ή τραύμα. Και οι δύο καταστάσεις απαιτούν ιατρική περίθαλψη για να αποφευχθεί περαιτέρω επιδείνωση.

Πλατυποδία ταξινόμηση: συγγενής και επίκτητης

Από την άλλη, κάποιες απόψεις χωρίζουν την πλατυποδία σε συγγενή και επίκτητη. Η συγγενής πλατυποδία μπορεί να οφείλεται σε φυσική χαλαρότητα των συνδέσμων ή σε οικογενειακή κληρονομικότητα.

Επιπλέον, εάν το μωρό φοράει παπούτσια πολύ νωρίς, η διέγερση του πέλματος μειώνεται και δεν μπορεί να σχηματιστεί η καμάρα του ποδιού. Μελέτες έχουν επίσης βρει ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε αγροτικές περιοχές είναι λιγότερο πιθανό να έχουν πλατυποδία. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι οι αστικοί γονείς φορούσαν τα παιδιά τους παπούτσια πολύ νωρίς, γεγονός που προκάλεσε την κατάρρευση των καμάρων.

Ο οπίσθιος κνημιαίος τένοντας εκφυλίζεται και το έσω διάμηκες τόξο χάνει τη στήριξη και πέφτει και σχηματίζονται πλατυποδία. Υπάρχουν λίγα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τον οπίσθιο κνημιαίο τένοντα, γεγονός που καθιστά δύσκολη την παροχή θρεπτικών συστατικών και είναι επιρρεπής στη γήρανση. Σε συνδυασμό με μη ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες, η χοληστερόλη αυξάνεται, η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται και η διατροφική ανεπάρκεια επιταχύνει τη γήρανση του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα, που είναι η λεγόμενη πλατυποδία των ενηλίκων (ανεπάρκεια οπίσθιου κνημιαίου τένοντα).

Η μακροχρόνια λανθασμένη στάση του περπατήματος, το υπερβολικό βάρος και η μυϊκή αδυναμία μπορούν επίσης να το προκαλέσουν. Υπάρχει επίσης η συνήθεια να στέκεστε για μεγάλες περιόδους, να περπατάτε μέσα σε ψηλοτάκουνα παπούτσια, να δουλεύετε υπερβολικά και να ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες. Αυτές είναι επίσης ομάδες υψηλού κινδύνου με κρυφή πλατυποδία.

Λόγω της έλλειψης τόξων για την ανακούφιση από την πρόσκρουση του εδάφους, η πλατυποδία όχι μόνο εμποδίζει την κανονική στάση του περπατήματος αλλά και δυσκολεύει το γρήγορο τρέξιμο μετά το περπάτημα. Ο πόνος στο γόνατο και η οσφυαλγία συνοδεύονται επίσης από διάφορες ασθένειες του τρόπου ζωής, όπως η παχυσαρκία.

Φοράτε ορθωτικούς πάτους επιστημονικά

Για ασθενείς με συμπτωματική πλατυποδία, αφού αγοράσουν το ορθοτική σόλα, θυμηθείτε να φοράτε τον ορθωτικό πάτο επιστημονικά.

1. Εξασφαλίστε αρκετό χρόνο χρήσης
Θα πρέπει να το φοράτε για 1-2 ώρες την ημέρα στην αρχή και σταδιακά να μεταβείτε στις 7-8 ώρες. Πόσο καιρό μπορεί να είναι αποτελεσματική η ορθωτική εσωτερική σόλα; Διαφέρει από άτομο σε άτομο. Δεδομένου ότι τα οστά των ενηλίκων έχουν σταματήσει να αναπτύσσονται, πρέπει να φορεθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα για να διορθωθεί το βάδισμα που τείνει σε κανονικές καμάρες και ίσια πόδια. Εκτός από τη μείωση του προβλήματος, μπορεί επίσης να μειώσει τραυματισμούς ή αθλητικούς τραυματισμούς που προκαλούνται από λανθασμένη δύναμη. Εάν πρόκειται για παιδί, τα οστά βρίσκονται σε αναπτυξιακή περίοδο, πρέπει να ελέγχετε τακτικά την κατάσταση του ποδιού και να παραγγέλνετε ξανά τον ορθωτικό πάτο σύμφωνα με την πραγματική κατάσταση μέχρι να διορθωθούν οι πλατυποδία.

2. Αντικαταστήστε κατάλληλα ανάλογα με την περίσταση
Όταν το μέγεθος των παιδικών παπουτσιών αυξάνεται, η νέα ορθωτική σόλα πρέπει να αντικατασταθεί εγκαίρως. Σε γενικές γραμμές, «η αντικατάσταση των πάτους κάθε έξι μήνες είναι πιο κατάλληλη». Γενικά, το μέγεθος των ενηλίκων δεν αλλάζει. Εάν είναι χρήστης βαριάς άσκησης και το χρησιμοποιεί συχνά, θα χρειαστούν περίπου 6-8 μήνες. Πρέπει να αντικαταστήσετε ένα νέο ζεύγος ορθωτικής σόλας για να εξασφαλίσετε την καλύτερη χρήση. Στην περίπτωση της γενικής άσκησης, μόνο οι ενήλικες χρειάζεται να αλλάξουν ένα ζευγάρι ορθωτικής σόλας σε περίπου 1-2 χρόνια.

3. Σωστή κατανόηση της «δυσφορίας»
Υπάρχουν δύο λόγοι για «δυσφορία». Το ένα είναι ακατάλληλη χρήση. Πριν αλλάξετε σε ορθωτικό πάτο, θα πρέπει να αφαιρέσετε τους παλιούς πάτους, διαφορετικά, θα αισθάνονται πολύ σφιχτές. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πολύ σφιχτή μετά το βγάλτε, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε παπούτσια που είναι ένα νούμερο μεγαλύτερα. Το δεύτερο είναι η φυσιολογική «ταλαιπωρία». Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται «άβολα» όταν φορούν για πρώτη φορά την εσωτερική σόλα. Αυτό συμβαίνει επειδή η ορθωτική εσωτερική σόλα προκαλείται από τη μυϊκή προσαρμογή στη διαδικασία αναδιοργάνωσης της δομής του ποδιού. Όταν το σώμα προσαρμοστεί, αυτή η ενόχληση θα μειωθεί ή και θα εξαφανιστεί.

Κάτω από την ορθωτική εσωτερική σόλα συνιστάται για την πρόληψη της πλατυποδίας, μπορεί να αποφύγει την εξώθηση, να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος στο πόδι, να ανακουφίσει τον πόνο στα πόδια και να προσφέρει άνεση και προστασία στα πόδια, αποτρέποντας την τάση της πλατυποδίας.

https://aideastep.com/product/ideastep-orthotic-arch-support-athletic-shoe-insert-cushion-absorping-comfortable-insole-for-children-flat-feet/