Οι ειδικοί ποδιών και αστραγάλων προσφέρουν συμβουλές για την επιλογή των σωστών παπουτσιών

 

Η ομάδα IDEASTEP Foot & Ankle μοιράζεται συμβουλές τοποθέτησης υποδημάτων

 

 

Ανατολικές Συρακούσες, Νέα Υόρκη είναι μια πόλη στην πολιτεία της Νέας Υόρκης. Αυτόν τον Απρίλιο, οι Syracuse Orthopedic Specialists γιορτάζουν τον Εθνικό Μήνα Ευαισθητοποίησης για την Υγεία του Πέλματος. Μέλη της ολοκληρωμένης ομάδας ποδιών και αστραγάλων του οργανισμού εκμεταλλεύονται την ευκαιρία να εκπαιδεύσουν το κοινό σχετικά με τη σημασία των υγιών ποδιών και να προσφέρουν ιδέες και συστάσεις για την υγεία των ποδιών, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου επιλογής των σωστών παπουτσιών.

 

Ο Pedorthist Karl Kang είναι μέλος της ομάδας IDEASTEP Foot & Ankle και μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με ορθωτικά και κατάλληλα υποδήματα. Η Pedorthics είναι η διαχείριση και θεραπεία διαταραχών του ποδιού, του αστραγάλου και των κάτω άκρων που απαιτούν την τοποθέτηση, την κατασκευή και την προσαρμογή των παιδορθικών συσκευών. Η Pedorthics είναι ένας κλάδος της ιατρικής που χρησιμοποιεί υποδήματα για την ανακούφιση και τη θεραπεία παθήσεων των ποδιών.

 

Ο Karl Kang, C.Ped., λέει, «Το να έχουμε καλά υποδήματα είναι ζωτικής σημασίας για όλους, ειδικά όσους υποφέρουν από ασθένειες ή τραυματισμούς που συνδέονται με τα πόδια ή τους αστραγάλους τους». «Όχι μόνο τα καλά εφαρμοστά παπούτσια μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της ταλαιπωρίας των ποδιών, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποφυγή βλάβης και πόνου στο πόδι και τον αστράγαλο. Και, ας το παραδεχτούμε, το να είσαι με άβολα παπούτσια δεν είναι διασκεδαστικό».

 

Τα ακόλουθα είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη όταν αγοράζετε στο Pedorthic Footcare Association, σύμφωνα με τον Karl:

 

Τα μεγέθη παπουτσιών, καθώς και οι μάρκες και τα σχέδια παπουτσιών, δεν είναι στάνταρ. Μην αγοράζετε παπούτσια με βάση το μέγεθος στην ετικέτα. Αντίθετα, ξεκινήστε με ένα εύρος μεγεθών και ανεβείτε.

Κάθε φορά που αγοράζετε ένα ζευγάρι παπούτσια, να έχετε μετρήσει και τα δύο πόδια. Το μέγεθος και το σχήμα των ποδιών κάποιου θα αλλάξει κατά τη διάρκεια μιας ζωής.

Επιλέξτε παπούτσια που έχουν σχήμα σαν το πόδι σας.

Όταν ψωνίζετε παπούτσια, δοκιμάστε διάφορα στυλ και είδη. Τα παπούτσια πρέπει να κρίνονται από το πόσο καλά ταιριάζουν στα πόδια σας. Οποιοδήποτε στυλ που αισθάνεστε υπερβολικά σφιχτό, πολύ χαλαρό ή ερεθίζει μέρη του ποδιού σας πρέπει να αποφεύγεται. Τα πόδια σας μπορεί να πονέσουν αργότερα εάν τα παπούτσια είναι στενά ή πολύ χαλαρά όταν τα δοκιμάζετε.

Τα παπούτσια πρέπει να είναι τόσο φαρδιά και τόσο μακριά όσο τα πόδια σας. Όταν περπατάτε ή τρέχετε, τα πόδια μακραίνουν όταν έρχονται σε επαφή με τη γη.

Βεβαιωθείτε ότι το πιο φαρδύ μέρος του ποδιού σας (η «μπάλα») εφαρμόζει άνετα στο φαρδύ μέρος του παπουτσιού. Αυτός ο συνδυασμός επιτρέπει στα παπούτσια να λυγίζουν εκεί που τα πόδια σας λυγίζουν, καθιστώντας τα πιο λειτουργικά και άνετα στη χρήση.

Τα τακούνια πρέπει να μπορούν να κινούνται ελεύθερα στα παπούτσια. Για να αποφύγετε την ολίσθηση της φτέρνας, μην αγοράζετε παπούτσια που είναι πολύ μικρά. Δοκιμάστε ένα διαφορετικό παπούτσι εάν το πόδι σας αντιμετωπίζει υπερβολική ολίσθηση στη φτέρνα.

Ο τρόπος που εφαρμόζει ένα παπούτσι επηρεάζεται από τα ένθετα ή τα ορθωτικά. Τα ένθετα παπουτσιών ή τα ορθωτικά ποδιών θα πιάσουν χώρο στα παπούτσια σας που θα πρέπει να προορίζονται για τα πόδια σας. Θα χρειαστείτε ένα πιο ευρύχωρο παπούτσι εάν χρειάζεστε ένθετα ή ορθωτικά. Διαφορετικά, τα ένθετα δεν θα λειτουργούν σωστά και τα παπούτσια σας δεν θα εφαρμόζουν σωστά.

Επιλέξτε παπούτσια που είναι κατάλληλα για τη δραστηριότητα και την ώρα που θα την κάνετε. Κατά τη διάρκεια της ημέρας και σε διάφορα περιβάλλοντα, το σχήμα και το μέγεθος των ποδιών αλλάζει.

Για να διασφαλίσετε ότι τα παπούτσια είναι άνετα, περπατήστε μέσα σε αυτά.