Στον αθλητισμό, οι πάτοι είναι πιο σημαντικοί από τα παπούτσια!

Οι σύγχρονοι άνθρωποι δίνουν ολοένα και μεγαλύτερη προσοχή στην ποιότητα ζωής, και δίνουν επίσης μεγαλύτερη προσοχή στη σωματική υγεία. Η άσκηση μπορεί όχι μόνο να δυναμώσει το σώμα αλλά και να κρατήσει το σώμα και το μυαλό ευτυχισμένο. Μεταξύ όλων των αθλημάτων, το τρέξιμο είναι η πιο βολική και αποτελεσματική άσκηση. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στη φτέρνα μετά από τρέξιμο για κάποιο χρονικό διάστημα. Επομένως, πρέπει να προσέχετε την ασφάλεια κατά τη διάρκεια της άσκησης, να φοράτε άνετα παπούτσια και να επενδύετε ένα ζευγάρι πάτους με ελαστικές ιδιότητες, καλή αντικραδασμική ισχύ και πάτους που αναπνέουν και απορροφούν τον ιδρώτα.

Γιατί πονάνε τα πόδια μετά το τρέξιμο; Η πελματιαία περιτονία βρίσκεται στο πέλμα του ποδιού, ο συνδετικός ιστός που συνδέει τη φτέρνα με το δάχτυλο του ποδιού και στηρίζει ολόκληρο το τόξο του ποδιού. Όταν ένα άτομο περπατά ή τρέχει και η φτέρνα αγγίζει το έδαφος, η πελματιαία περιτονία τεντώνεται, επομένως η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι επιρρεπής να εμφανιστεί στην περιοχή της φτέρνας.

Τέσσερις τρόποι για την πρόληψη της πελματιαίας απονευρωσίτιδας

1 . Φορέστε κατάλληλα παπούτσια. Μετά από τρέξιμο για περίπου 650 χιλιόμετρα, το μαξιλάρι των παπουτσιών τρεξίματος θα χάσει την αντικραδασμική του δράση λόγω μακροχρόνιας φθοράς. Γενικά συνιστάται η αντικατάσταση νέων παπουτσιών ή αθλητικών σότων μετά από 6 μήνες, αλλά προτού οι δρομείς δεν συνηθίσουν τον νέο εξοπλισμό, θα πρέπει να μειώσουν το τρέξιμο ή την άσκηση μέχρι να το συνηθίσουν.

2 . Πριν από το τρέξιμο, μπορείτε να κάνετε μερικές ασκήσεις προθέρμανσης για να τεντώσετε τους μύες της γάμπας και την πελματιαία περιτονία.

3 . Μην είστε πολύ βιαστικοί, αλλά αυξήστε σιγά σιγά την ένταση της προπόνησης. Συνιστάται ένας δρομέας που θέλει να αυξήσει την ποσότητα του τρεξίματος να μην υπερβαίνει το 10% της απόστασης τρεξίματος την εβδομάδα.

4 . Μετά το τρέξιμο, μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο στα πόδια σας, ειδικά σε εκείνους που τρέχουν αφού έχει αναρρώσει η πελματιαία απονευρωσίτιδα

Η σημασία των πάτους είναι εξίσου σημαντική με τα παπούτσια στον αθλητισμό, και οι πάτοι που εφαρμόζουν στα πόδια μπορούν να προστατεύσουν καλά τα πόδια. Ωστόσο, όταν επιλέγετε μια εσωτερική σόλα, πρέπει να κατανοήσετε το υλικό που χρησιμοποιείται και τι ιδιότητες έχει. Όπως μια σόλα από φελλό, έχει καλή ελαστικότητα και απορρόφηση κραδασμών, ενώ αναπνέει και απορροφά τον ιδρώτα, διευκολύνοντας την άσκηση.

μάθετε περισσότερα Πάτοι και ορθωτικά, παρακαλούμε να επισκεφθείτε τον ιστό μας .www.aideastep.com & www.ideastepinsole.com.

Επίσης οποιαδήποτε άλλη ερώτηση ή πρόταση, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας:

Τηλ: +86-18106960586 (whatsapp) Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο: [προστασία μέσω email]  /

Xiamen Kon Technology Co., Ltd.