Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον πόνο της αρθρίτιδας;

Δεν είστε μόνοι αν υποφέρετε από αρθρίτιδα. Η αρθρίτιδα επηρεάζει περισσότερους από 50 εκατομμύρια Αμερικανούς. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι υπάρχει μια ποικιλία στρατηγικών για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας. Στην πραγματικότητα, ένας συνδυασμός φαρμάκων και προσαρμογών στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει πολλά άτομα με αρθρίτιδα να ζήσουν πλήρη και δραστήρια ζωή.

Αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας

 

Όταν πρόκειται για τη θεραπεία του πόνου της αρθρίτιδας, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει πολύ. Ίσως να μην ξέρετε πόση διαφορά μπορούν να κάνουν οι μικρές τροποποιήσεις όταν πρόκειται για αρθρίτιδα.

 

1) Κινηθείτε — Αν και η κίνηση μπορεί να είναι άβολη, είναι σημαντικό για τα άτομα με αρθρίτιδα να παραμείνουν ενεργά. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ευλυγισίας και της μυϊκής δύναμης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των κουρασμένων, πονεμένων αρθρώσεων. Ζητήστε βοήθεια από τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας για την ανάπτυξη ενός σχεδίου άσκησης ανακούφισης από τον πόνο που δεν επιβαρύνει επιπλέον τις αρθρώσεις σας.

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον πόνο της αρθρίτιδας;

2) Διατηρήστε ένα υγιές βάρος – Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια έστω και λίγων κιλών θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την ενόχληση των αρθρώσεων.

 

3) Μην καπνίζετε – Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει την ενόχληση που σχετίζεται με την αρθρίτιδα, επομένως είναι καλύτερο να το αποφύγετε.

 

4) Κάντε ένα μασάζ — Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, το συχνό μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

 

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον πόνο της αρθρίτιδας;

5) Ακολουθήστε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα — Ορισμένες τροφές έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή που αποτελείται από ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηρούς καρπούς και φρέσκα λαχανικά. Η ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται.

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον πόνο της αρθρίτιδας;

6) Χρησιμοποιήστε πάτους ή ορθωτικά – Προϊόντα όπως τα IDEASTEP® Pain Relief Orthotics for Arthritis Pain μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της εφαρμογής των σωστά προσαρμοσμένων παπουτσιών. Το σοκ που προκαλεί πόνο και μπορεί να ερεθίσει τις ευαίσθητες αρθριτικές αρθρώσεις απορροφάται από αυτά τα ορθωτικά. Βοηθούν επίσης στην ισορροπία των ποδιών σας, μειώνοντας την πίεση στα πόδια, τα γόνατα και τους γοφούς σας.

 

Θεραπείες για την αρθρίτιδα που είναι διαθέσιμες αυτήν τη στιγμή

 

Υπάρχει μια ποικιλία μεθόδων θεραπείας αρθρίτιδας διαθέσιμες. Είναι κρίσιμο να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα σχέδιο θεραπείας που λειτουργεί για εσάς.

 

1) Για άμεση ανακούφιση, χρησιμοποιήστε τοπικά αναλγητικά κατευθείαν σε πονεμένες, άβολες αρθρώσεις. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν συνήθως τα ακόλουθα συστατικά:

 

Η καψαϊκίνη είναι ένα συστατικό που βοηθά στην αναστολή των παρορμήσεων του πόνου.

Η λιδοκαΐνη είναι ένα τοπικό αναισθητικό που δρα ως αναισθητικός παράγοντας.

Η μενθόλη είναι μια ένωση που βρίσκεται στα φυτά της μέντας και της δίνει θερμαντικό αποτέλεσμα.

Τα σαλικυλικά είναι ένα είδος αντιφλεγμονώδους και αναλγητικής ουσίας.

Το IDEASTEP® Arthitis Pain Pain περιέχει δικλοφενάκη νατριούχο, ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο.

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τον πόνο της αρθρίτιδας;

2) Τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσφορίας και στη μείωση της φλεγμονής σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτά είναι μερικά από αυτά:

 

Η ιβουπροφαίνη είναι το ενεργό συστατικό σε παυσίπονα που δεν συνταγογραφούνται χωρίς συνταγή, όπως το Advil και το Motrin.

Το ενεργό στοιχείο σε μάρκες όπως η Aleve είναι η ναπροξένη.

Η ακεταμινοφαίνη είναι το δραστικό συστατικό σε παυσίπονα που δεν συνταγογραφούνται χωρίς συνταγή, όπως το Tylenol. Η ακεταμινοφαίνη ανακουφίζει από τον πόνο αλλά δεν μειώνει τη φλεγμονή.

3) Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κορτικοστεροειδή για να μειώσει την ανοσολογική απόκριση που οδηγεί σε φλεγμονή.

 

4) Ένας γιατρός μπορεί να δώσει συνταγογραφούμενα φάρμακα για πιο έντονο πόνο που δεν ανταποκρίνεται σε θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή. Αυτά είναι μερικά από αυτά:

 

Τα οπιοειδή είναι ένας τύπος παυσίπονου που λειτουργεί αναστέλλοντας τις παρορμήσεις του πόνου.

Τα βιολογικά είναι φάρμακα που είναι γενετικά προσαρμοσμένα για να στοχεύουν σε μια συγκεκριμένη αιτία φλεγμονής στο σώμα.

Τα ανοσοκατασταλτικά είναι φάρμακα που μειώνουν τη φλεγμονή καταστέλλοντας την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος.

ΜΣΑΦ με συνταγογραφούμενη δύναμη (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα)

Μην αφήνετε την αρθρίτιδα να σας κάνει το καλύτερο. Το πρώτο βήμα για να ζήσετε μια ενεργή, υγιή ζωή είναι να μάθετε για όλους τους διαθέσιμους πόρους που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο σας. Αναπτύξτε ένα λεπτομερές σχέδιο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας με το γιατρό σας.