Πώς να φτιάξετε έναν πάτο φτέρνας

 

Η εσωτερική σόλα (η ανυψωμένη περιοχή) δεν έρχεται σε επαφή με την κάτω πλευρά του ποδιού σε ένα άτομο με ανασηκωμένο πόδι, καθιστώντας την άχρηστη για τη στήριξη του βάρους του χρήστη και τη διατήρηση της πίεσης στα μαξιλάρια των ποδιών. Αυτή η σόλα τραβάει την κάτω πλευρά (καμάρα) μακριά από τον χρήστη, έτσι ώστε το βάρος του να μπορεί να εξισορροπηθεί σε αυτήν αν έχει χαμηλό πόδι.

Το βάρος του χρήστη υποστηρίζεται από τη φτέρνα. Εσωτερική σόλα από ρητίνη Οι θόλοι από ρητίνη θα πρέπει να μπορούν να εφαρμόζουν πάνω από το τόξο, επιτρέποντας στην καμάρα να υποστηρίζει το βάρος του χρήστη. Το βάρος που μεταφέρεται από την καμάρα και τη φτέρνα του ποδιού πρέπει να ανακουφίζει από την πίεση στο μαξιλαράκι του ποδιού. Εάν η σόλα είναι χτισμένη με τέτοιο τρόπο ώστε η περιοχή του μαξιλαριού να μην χρειάζεται να μαλακώνει, δεν θα πρέπει να υπάρχει βάρος στην καμάρα ή στη φτέρνα. Επομένως, το βάρος πρέπει να κατανέμεται πάνω και κάτω στη φτέρνα.

 

Μια αποτελεσματική εσωτερική σόλα είναι μια ζώνη στήριξης και αντικραδασμικής προστασίας που έχει κατασκευαστεί για να εκπαιδεύει φυσικά τους μύες και τους τένοντες. Κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο, το επιθυμητό σχέδιο κίνησης του ποδιού είναι μια σπειροειδής στρέψη που ταξιδεύει από πλευρά σε πλευρά καθώς η γωνία επούλωσης αποκλίνει από τη μέση του τόξου και οδηγεί το εσωτερικό του μεγάλου δακτύλου προς τα εμπρός. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει στήριγμα ή καμάρα για να βοηθήσει αυτή την κίνηση, η εσωτερική σόλα σας θα πρέπει να την προωθεί με τη σωστή ευελιξία.

 

Κάθε πόδι είναι μοναδικό, με πλάτος από πλατύ έως στενό. Τα ψηλοτάκουνα έρχονται σε διάφορα μεγέθη και σχήματα και δεν ταιριάζουν πάντα τέλεια με τα πόδια μας, προκαλώντας δυσφορία στις φτέρνες, στα δάχτυλα των ποδιών και στα μαξιλαράκια μας.

 

Για μεγαλύτερη άνεση, το ενισχυμένο τόξο της φτέρνας προστατεύεται από παχιά επένδυση. Η εσωτερική σόλα είναι επίσης εύπλαστη, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε το παπούτσι στο συγκεκριμένο σχήμα του ποδιού σας. Σταθείτε στο άνοιγμα των ώμων, στηρίξτε τα γόνατά σας για 3 λεπτά, διαμορφώνοντας την εσωτερική σόλα στα πόδια σας.

 

Γέμισμα που εκτείνεται από τη σόλα του παπουτσιού για να προστατεύει τις φτέρνες του ποδιού από εκδορές και φουσκάλες. Μπορεί να σχηματιστούν φουσκάλες και κάλοι και να προληφθούν με τη χρήση μαλακού υλικού. Για να μην παρατηρήσουν ένα ζευγάρι τιτιβίσματα 3 ιντσών στα δάχτυλα, στηρίξτε όλο το πόδι.

 

Αυτό είναι κατάλληλο για ορθοπεδική ενόχληση που προκαλείται από πελματιαία απονευρωσίτιδα, πρηνισμό πτέρνας ή καμάρας και καταγγελίες επίπεδων ή κουρασμένων ποδιών. Οι πατενταρισμένες εσοχές του μεταταρσίου βοηθούν στην ανακατανομή και σταθεροποίηση του βάρους του ποδιού, μειώνοντας τον πόνο στα μαξιλάρια των ποδιών.

 

Η εσωτερική σόλα έχει σχεδιαστεί για να απλώνει πίεση στα μαξιλάρια του ποδιού για μεγαλύτερη άνεση ενώ φοράει ψηλά τακούνια, συμπληρώνοντας την πατενταρισμένη εσοχή του μεταταρσίου. Η εσωτερική σόλα βοηθά στην ανακατανομή του βάρους στο πόδι και υποστηρίζει το πόδι και τα οστά του μεταταρσίου με επιπλέον αντικραδασμική προστασία. Τα υλικά υψηλής απόδοσης του έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν τις οσμές κατά τη διαδικασία διαμόρφωσης. Μπορείτε επίσης να κόψετε το παπούτσι για να σας ταιριάζει απόλυτα.

 

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν σόλα παπουτσιώνγια να ανακουφίσει την ενόχληση των ποδιών, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο όφελος. Η Bauerfeind προτείνει να φοράτε μια νέα σόλα για σύντομο χρονικό διάστημα (30 λεπτά έως 1 ώρα) για να βοηθήσετε το σώμα να προσαρμοστεί στη νέα φόρμα του ποδιού πιο εύκολα.

 

Η στοίβαξη των πάτους ο ένας πάνω στον άλλο θα κάνει το παπούτσι άβολο και επώδυνο στη χρήση. Το Textile Lab στο Good Housekeeping Institute χρησιμοποιεί τις γνώσεις του σχετικά με τις ίνες για να βρει τις καλύτερες διαθέσιμες ορθοπεδικές ίνες.

 

Αυτό είναι ένα χρήσιμο αντικείμενο που πρέπει να έχετε στην τσέπη σας πριν φύγετε από το σπίτι σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Εάν έχετε πρόβλημα με την μπάλα του ποδιού σας, ένα κολλώδες ένθετο τζελ για να το μαλακώσετε θα σας βοηθήσει πολύ. Εναλλακτικά, μπορείτε να φορέσετε ένα παπούτσι που είναι τόσο μεγάλο που κράμπει την περιοχή γύρω από το πόδι σας.

 

Τα παπούτσια δεν θα ξεκουραστούν ποτέ άνετα εάν αισθάνονται ότι γλιστρούν από το πόδι κάθε λεπτό. Προσπαθώντας να κρατήσετε το πόδι σας στη θέση του, θα αρχίσετε να συσπάτε τους πολυάριθμους μύες στο πόδι σας, προκαλώντας περισσότερη ενόχληση.

Τα μυτερά δάχτυλα των ποδιών είναι πιθανά, αλλά η επέκταση και η διακοπή των ποδιών από το να ξεκουράζονται είναι άσκοπη. Δεδομένου ότι ενθαρρύνουν τα δάχτυλα των ποδιών να βρίσκονται πιο επίπεδα, τα πιο στρογγυλά δάχτυλα είναι πιο άνετα και καλύτερα για τα πόδια σε όλο τον κόσμο.

 

Είναι απίστευτο πόσο το σχήμα του παπουτσιού σας μπορεί να επηρεάσει την άνεσή σας. Οι πλατφόρμες όλων των τύπων (όχι μόνο αυτές που φορούσε ο Έλτον Τζον τη δεκαετία του 1970) μειώνουν το χάσμα μεταξύ των τακουνιών σηκώνοντας την μπάλα του ποδιού. Αυτό σημαίνει ότι δεν φορολογούν το τόξο σας, κάτι που είναι τέλειο αν είστε τρεις ίντσες ψηλότερος από το άτομο που έχετε μπροστά σας.

 

Πολλοί άνθρωποι ανέχονται τον πόνο στη φτέρνα με την ελπίδα ότι θα υποχωρήσει από μόνος του. Το κάνουν αυτό για να ανακουφίσουν την ένταση και να αποτρέψουν την ενόχληση στη φτέρνα, η οποία είναι η πιο κοινή πάθηση αστραγάλου και ποδιού στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτό, ωστόσο, δεν λύνει το υποκείμενο πρόβλημα που προκαλεί τον πόνο στη φτέρνα και θα μπορούσε ακόμη και να τον επιδεινώσει.

 

Η πτέρνα (το οστό της φτέρνας που λειτουργεί ως στρογγυλό πλαίσιο για το πόδι σας), η πελματιαία περιτονία (μια παχιά λωρίδα ιστού που ξεκινά από τη φτέρνα και κατεβαίνει στη βάση του ποδιού) και ο αχίλλειος τένοντας σας είναι όλα απαραίτητα συστατικά του τη φτέρνα σας (που συνδέει τους μύες της γάμπας σας με το οστό της φτέρνας). Πόνος στη φτέρνα μπορεί να εμφανιστεί εάν ένα από αυτά τα μέρη της φτέρνας είναι κατεστραμμένο.