Υπό κανονικές συνθήκες, το μήκος των δύο ποδιών είναι το ίδιο, επομένως το περπάτημα είναι πολύ ισορροπημένο, αλλά λόγω ορισμένων ειδικών λόγων, όπως κάποιοι άνθρωποι έχουν το ένα πόδι τους σοβαρούς τραυματισμούς, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δύο πόδια όχι τόσο μακριά, και τότε το περπάτημα δεν θα ισορροπήσει και θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τη δραστηριότητα του ατόμου, με λίγα λόγια, η βλάβη του μήκους του ποδιού είναι πολύ μεγάλη, οπότε πώς να διορθώσετε το πρόβλημα;

βρείτε ένα μαλακό σκληρό μέτριο, ύπτιο, αθλητικό μαξιλάρι πάχους περίπου 3 ~ 5 cm, μαξιλάρι κάτω από τα μακριά πόδια στην άλλη πλευρά του ισχίου. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια του να κρατά το γόνατο με το γόνατο, φτέρνα, πόδι μεγάλο δάχτυλο, διπλό δάχτυλο γόνατα τα πόδια δεν χωρίζονται, όπως το γόνατο δεν μπορεί μαζί, βαμβάκι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με το πάνω γόνατο και το πόδι δεμένα μεταξύ τους, με κοντά πόδια ισχίο μαξιλάρια μαξιλαριών έως 5 cm, με λυγισμένο αγκώνα ώθηση τραβήξτε τα γόνατά του στο στήθος, κοίταξε ψηλά ταυτόχρονα, το πηγούνι ψάχνει για γόνατο. Χαλαρώστε με επανάληψη 50, 3 φορές την ημέρα. Δεύτερον, μετά την οσφυϊκή προσαρμογή δεμένα πόδια, γοφούς, κάτω από το μαξιλάρι της μέσης 8 cm. Μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής καμπυλότητας της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, αλλά άρχισε να μην είναι πολύ μεγάλη, κατ 'αρχήν, την πρώτη εβδομάδα του επιθέματος 3 λεπτά τη φορά. Μετά από μια εβδομάδα αισθάνθηκε λιγότερο πόνο στη μέση μπορεί να προσθέσει 1 λεπτό. Κάντε 4 λεπτά μετά από μια εβδομάδα τη φορά και στη συνέχεια έως πέντε λεπτά για μια εβδομάδα. Επομένως, προσθέστε 1 λεπτό την εβδομάδα, σε 8 εβδομάδες περίπου μπορεί να αυξηθεί σε 12 λεπτά, μετά δεν το προσθέτω. Χαλάκι μαξιλαριού, δώστε προσοχή σε ένα κλειδί, το σώμα ξαπλώνει, τα πόδια και περπατάτε με το στήθος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δείξετε δύναμη και το μαξιλάρι της μέσης μην πιέζετε. Τρία, κουλουριασμένα πόδια γονάτων μαζί, γονατιστή στάση, το γόνατο του ποδιού κινείται προς τα πίσω μήκους 3 έως 5 cm, μακριά πόδια γλουτοί κάθονται στην εξωτερική άκρη του κοντού ποδιού, περιστρέφονται τα πόδια προς το σώμα, ενώ τα γόνατα και οι γοφοί διατηρούν την αρχική θέση . Τέσσερα, ευέλικτη κίνηση πλαϊνό τοίχωμα όρθιο, μύτες περίπου 12 cm από μετόπη, μακριά πόδια πίσω 5 cm, η φτέρνα είναι 15 ανοιχτή; , γόνατο ως τις μύτες των ποδιών, χέρια στον τοίχο, αντιβράχιο παράλληλο με το έδαφος, στήθος προχώρησε όσο το δυνατόν περισσότερο, κρατήστε ένα στήθος προς τα έξω, σχηματισμός φυσιολογικής κάμψης της σπονδυλικής στήλης, τοίχος και με τα δύο χέρια ακίνητα, το σώμα πάνω και κάτω, μόλις ξεκινήσετε μπορεί να κάμπτεται δεν είναι μεγάλο, μην πιέζετε τον εαυτό σας, βήμα προς βήμα. Μέση-όψιμη 100 το καθένα την ημέρα νωρίς.