ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ ΕΥΘΥΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΣΤΑΣΕΩΣ ΜΕ ΣΤΗΡΙΞΗ ΔΥΝΑΜΙΚΗΣ ΤΟΞΗΣ

Ευθυγράμμιση και στάση σώματος Σωστή ευθυγράμμιση και στάση σώματος

Το να γνωρίζετε πώς να κινείστε, να κάθεστε και να στέκεστε σωστά μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δραστήριοι και να αποφύγετε το σπάσιμο των οστών ή την αναπηρία. Ο βαθμός κύφωσης, ή καμπυλότητας προς τα εμπρός του άνω μέρους της πλάτης, που μπορεί να προέλθει από σπασμένα οστά στη σπονδυλική στήλη μπορεί επίσης να μειωθεί με τη σωστή στάση του σώματος.

 

Όταν το μυοσκελετικό σας σύστημα είναι σωστά ευθυγραμμισμένο, η στάση του σώματος μπορεί να είναι μια χαλαρωτική εμπειρία. Ωστόσο, εάν εκτελείτε την πλειονότητα των καθημερινών σας καθηκόντων με κακή μηχανική του σώματος ή εάν είστε τραυματισμένοι ή πιεσμένοι με οποιονδήποτε τρόπο, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μυϊκοί σπασμοί και κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Υπάρχουν, ευτυχώς, τρόποι αντιμετώπισης της ευθυγράμμισης των οστών και των επιπτώσεών της στις αρθρώσεις, τους μύες ή/και τα νεύρα.

 

Οι ειδικοί στη στάση έχουν ορίσει τη βέλτιστη ευθυγράμμιση ως την τοποθέτηση τμημάτων του σώματος που χρησιμεύουν ως ορόσημα σε σχέση με μια κατακόρυφη γραμμή που διατρέχει το κέντρο σας.

 

Η ιδανική ευθυγράμμιση στάσης εμφανίζεται στις αρθρώσεις, όταν τα δύο οστά συναντώνται στο κέντρο τους, είτε κλινικά είτε όχι. Η σπονδυλική στήλη καταπονείται λιγότερο όταν το σώμα είναι σωστά ευθυγραμμισμένο και σας βοηθά να διατηρήσετε καλή στάση (Εθνικό Ίδρυμα Οστεοπόρωσης).

 

Όταν η σπονδυλική σου στήλη δεν είναι ευθυγραμμισμένη, ω, η αγωνία!

 

Το σώμα σας διατηρεί μια αρκετά ευθεία γραμμή από το κεφάλι μέχρι τους ώμους και την πλάτη σας, καθώς και τους γοφούς, τα γόνατα και τα πόδια σας, όταν η σπονδυλική σας στήλη είναι σωστά ευθυγραμμισμένη.

 

Η σωστή ευθυγράμμιση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του μακροχρόνιου πόνου εκτός από τη διατήρηση της υγιούς στάσης του σώματος. Η κακή ευθυγράμμιση μπορεί να περιορίσει το εύρος της κίνησής σας και τα σοβαρά προβλήματα μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής σας (Healthline)

 

Η κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης σχετίζεται με τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου:

 

Η κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να οδηγήσει σε πιο σημαντικά προβλήματα που ξεπερνούν τον μέτριο πόνο και δυσφορία. Εάν η σπονδυλική σας στήλη δεν είναι σωστά τοποθετημένη, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε:

 

επίμονη δυσφορία

ακαμψία των αρθρώσεων

μια ξαπλωμένη θέση

μικρότερο εύρος κίνησης

μειωμένη κινητικότητα

Το να κάθεσαι, να στέκεσαι και να ξαπλώνεις προκαλεί δυσφορία

Παραμορφώσεις των αρθρώσεων και των οστών που είναι μόνιμες

σπασμένα οστά, ιδιαίτερα αυτά στη σπονδυλική στήλη

αναπνευστικά προβλήματα

ισχιαλγία

 

Η ευθυγράμμιση και η στάση βελτιώνονται με το DYNAMIC ARCH SUPPORT.

 

Τα περισσότερα άτομα γνωρίζουν ότι για να αναπτύξετε και να διατηρήσετε εξαιρετική στάση, πρέπει να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση. Αυτό συνεπάγεται άσκηση σε τακτική βάση, διατήρηση υγιούς βάρους και διατάσεις. Οι διατάσεις που στοχεύουν στη σπονδυλική στήλη, όπως σανίδες και θέσεις γάτας-αγελάδας, είναι ιδιαίτερα ευεργετικές.

 

Ωστόσο, υπάρχει ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που τα περισσότερα άτομα αγνοούν όταν αποφασίζουν πώς να αποκτήσουν καλή ευθυγράμμιση και στάση. Αυτό είναι το είδος των υποδημάτων και υποστήριξη αψίδων το πόδι σου παίρνει. Όταν τα πόδια και οι καμάρες σας στηρίζονται σωστά, το υπόλοιπο σώμα σας είναι σε καλύτερη θέση για να είναι σωστά ευθυγραμμισμένο, με αποτέλεσμα να έχετε καλή στάση.

 

Τα περισσότερα παπούτσια δεν παρέχουν επαρκή υποστήριξη αψίδωνκαι οι περισσότεροι πάτοι παρέχουν στατική και όχι δυναμική υποστήριξη. Με τον όρο στατική, υπονοούμε ότι δεν υπάρχει υγρή υποστήριξη για το τόξο σε όλο τον κύκλο βάδισης. Η στατική στήριξη είναι ο πιο κοινός τύπος στήριξης που παρέχεται από ορθωτικούς πάτους, είτε κατά παραγγελία είτε χωρίς ιατρική συνταγή. Για να μπορείτε να παρέχετε υποστήριξη Dynamic Arch, πρέπει να μπορείτε να παρέχετε υποστήριξη κάτω από το τόξο κατά τη διάρκεια του κύκλου βάδισης, διατηρώντας παράλληλα αποτελεσματικά την ευθυγράμμιση.

 

Η υποστήριξη Dynamic Arch είναι πλέον διαθέσιμη σε μια εσωτερική σόλα που ονομάζεται IDEASTEP. Η εσωτερική σόλα IDEASTEP είναι μια ολοκαίνουργια μορφή δυναμικής σόλας που επιστρέφει ενέργεια. Ο χρήστης των πάτους IDEASTEP έχει τρία επίπεδα επιστροφής ενέργειας για να υποστηρίζει την καμάρα και να εξασφαλίζει δυναμική ευθυγράμμιση με κάθε βήμα. Η καλή στάση είναι αποτέλεσμα της βέλτιστης ευθυγράμμισης.

 

Πάρε μακριά

 

Μικρή κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης ή κακή στάση του σώματος μπορεί να μην είναι αιτία συναγερμού. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε ένδειξη κακής ευθυγράμμισης, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε συνέπειες. Εάν είστε σε θέση, δοκιμάστε να ασκηθείτε, να διαταθείτε και να καθίσετε λιγότερο για να ανακουφίσετε τον πόνο και να ενισχύσετε τον πυρήνα σας. Ωστόσο, η χρήση πάτους που υποστηρίζουν σωστά τις καμάρες σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε και να διατηρήσετε καλή στάση πριν εμφανιστεί οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα.

 

 

ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ ΕΥΘΥΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΣΤΑΣΕΩΣ ΜΕ ΣΤΗΡΙΞΗ ΔΥΝΑΜΙΚΗΣ ΤΟΞΗΣ