Πώς μπορούν να φορεθούν ορθωτικά;

Εάν έχετε ορθωτικά και κάνουν τα πόδια σας πρησμένα, πονώντας και κράμπες, ίσως αναρωτιέστε γιατί βλάπτουν το πόδι σας. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι, αλλά όχι όλοι, το κάνουν αυτό με τα πόδια τους. Οι ασθενείς μου έχουν πει επανειλημμένα ότι έχουν ένα πρησμένο πόδι που πονάει για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ περπατούν και ότι χειροτερεύει αν δεν φορούν υποδήματα στήριξης.

 

Αυτό μπορεί να αποφευχθεί φορώντας ένα πολύ μεγάλο παπούτσι, όπως συνιστάται από κάθε ορθολόγο ποδιών. Θα πρότεινα να φοράτε κάτι αρκετά βαθύ ώστε να μην γλιστράει το πόδι κατά το περπάτημα, καθώς και μια συμβουλή: το επάνω μέρος του παπουτσιού βοηθά στο να διατηρείται το παπούτσι στο πόδι. Επιλέξτε τα παπούτσια σας προσεκτικά. είναι σχεδόν δύσκολο να βρεις ένα παπούτσι που να σου ταιριάζει αν φύγεις ή βάλεις όρθωση. Το στυλ του παπουτσιού πρέπει επίσης να ταιριάζει με τα παπούτσια που φοράτε με τα ορθωτικά, γι' αυτό φέρτε τα μαζί σας όταν πηγαίνετε για ψώνια παπουτσιών.

 

Θα χρειαστείτε ένα ευρύχωρο παπούτσι εάν χρειάζεστε ένα ένθετο για τα ορθωτικά σας. Διαφορετικά, το ένθετο δεν θα λειτουργήσει σωστά και το παπούτσι μπορεί να μην σας ταιριάζει σωστά. Τα ορθωτικά είναι εξίσου καλά με τα παπούτσια στα οποία τοποθετούνται, επομένως βεβαιωθείτε ότι φοράτε παπούτσια που μπορούν να τα υποστηρίξουν. διαφορετικά, τα παπούτσια σας δεν θα ταιριάζουν σωστά!

 

Εάν τα παπούτσια σας είναι φτιαγμένα για να ταιριάζουν με ένα προσαρμοσμένο ορθοπεδικό σύστημα, θα χρειαστεί να αγοράσετε παπούτσια μεγαλύτερου μεγέθους από τα ορθωτικά. Αυτά δεν είναι το καλύτερο μέγεθος για εσάς εάν τα παπούτσια σας δεν ταιριάζουν ή εάν τα πόδια σας είναι ειδικά κατασκευασμένα. Εάν έχετε επιλέξει τα προσαρμοσμένα ορθωτικά σας, θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε τα κατάλληλα υποδήματα, αλλά μόνο εάν τα παπούτσια είναι αρκετά μεγάλα για να τα χωρέσουν.

 

Έχετε την επιλογή να βάλετε τα ειδικά κατασκευασμένα ορθωτικά ποδιών στα παπούτσια που φοράτε πιο συχνά ή στα παπούτσια που προτείνει ο παιδολόγος σας όταν τα αποκτάτε. Δεδομένου ότι η χρήση ορθωτικών σε ένα μόνο παπούτσι θα ανασηκώσει ελαφρώς τη μία πλευρά και θα αναστατώσει το σώμα σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει κακή ευθυγράμμιση των γοφών σας, πρέπει να τα φοράτε σε όλα τα παπούτσια σας.

 

Εάν έχετε μέτριο έως σοβαρό πόνο στο πόδι ή στη φτέρνα, μπορείτε να μιλήσετε με τον ποδίατρό σας σχετικά με τα ορθωτικά. Εάν η υπηρεσία τόξου δεν ανακουφίσει τον πόνο στο πόδι σας, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν ποδίατρο. Συμβουλευτείτε τον ποδίατρο ή τον φυσιοθεραπευτή σας για να καθορίσετε πότε πρέπει να φορεθούν τα ορθωτικά σας και πότε πρέπει να αφαιρεθούν.

Συμβουλευτείτε τον ποδίατρο ή τον φυσιοθεραπευτή σας εάν θέλετε να επιταχύνετε τη διαδικασία ενδυνάμωσης ή να αφαιρέσετε τα ορθωτικά σας νωρίτερα. Όταν φοράτε μια νέα όρθωση, εάν αισθανθείτε πόνο στο πόδι, το ισχίο, το γόνατο ή την πλάτη σας, βγάλτε το από το παπούτσι και μειώστε τον χρόνο χρήσης κατά μία ώρα προτού υποχωρήσει η ενόχληση. Πριν αρχίσετε να φοράτε ορθωτικά ποδιών, θα πρέπει συνήθως να προγραμματίσετε μια διαβούλευση με έναν ποδίατρο.

 

Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε ορθωτικά, φροντίστε να τα απολυμαίνετε απαλά σε τακτική βάση. Αφαιρέστε το κάλυμμα της κάλτσας και το στήριγμα ποδιών από το παπούτσι ή την κάλτσα που επιλέγετε να χρησιμοποιήσετε για την όρθωσή σας πριν το τοποθετήσετε. Το να φέρετε τα ορθωτικά σας στο πρώτο σας ραντεβού και να τα φορέσετε είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι εσείς και όλοι οι άλλοι με τους οποίους θέλετε να τα φορέσετε θα τα φοράτε με τα παπούτσια και τις κάλτσες που φέρνετε.

 

Βγάλτε τα παπούτσια σας και δείτε πώς αισθάνονται χωρίς να γλιστρήσετε τα ορθωτικά μέσα στο παπούτσι αν τα μαξιλαράκια των ποδιών γλιστρήσουν ελαφρά.

 

Αν και υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι φορούν πάτους, η πιο βασική εξήγηση είναι ότι η ορθοπεδική σόλα παρέχει την απαραίτητη στήριξη για το τόξο σας. Ίσως αναρωτιέστε αν πρέπει να προσθέσετε στηρίγματα φιόγκου στα παπούτσια σας, είτε τα αποκαλείτε εσωτερική σόλα είτε ορθωτικά. Αν ψάχνετε για ένα ορθωτικό για πλατυποδία, έχετε κατά νου ότι τα ορθωτικά στήριξης τόξου μπορούν να σας βοηθήσουν. Αν έχουν φυσικό φιόγκο, κανείς δεν μπορεί να φορέσει παπούτσι στήριξης με εσωτερική σόλα.

 

Εάν έχετε μέτριο έως σοβαρό πόνο στο πόδι ή στη φτέρνα, σας προτείνουμε να μιλήσετε με τον ποδίατρό σας σχετικά με τη χρήση ορθωτικού. Τα ορθωτικά συνιστώνται από ορισμένους γιατρούς επειδή μπορούν να διορθώσουν ένα πόδι που δεν είναι στην καλύτερη θέση. Είναι καλά μόνο για την ανακούφιση του πόνου και τη βελτίωση της ισορροπίας και της ευθυγράμμισης όταν φοριούνται με ένα υποστήριξη αψίδων πόδι, όπως εσωτερική σόλα ή φτέρνα στήριξης. Εάν αποφασίσετε να τα φορέσετε, αναζητήστε την καθοδήγηση από ειδικούς σχετικά με το τι είναι κατάλληλο για εσάς και κάντε το μόνο όταν είναι ασφαλές και βολικό για εσάς.

 

Εάν το πόδι σας πρηστεί ή κουραστεί αφού φορέσετε ένα ορθωτικό, αφαιρέστε το και ξεκουράστε το για μερικές ώρες πριν το ξαναφορέσετε. Αποφύγετε επίπονες δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή άλλες επίπονες δραστηριότητες όταν φοράτε ορθωτικά μέχρι τα πόδια σας να προσαρμοστούν στη νέα στάση του ποδιού σας και να μπορείτε να τα φοράτε έως και 8 ώρες την ημέρα. Εάν φοράτε ένα μεμονωμένο εμφύτευμα ποδιού ενώ φοράτε ένα ορθωτικό, περιμένετε τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν το φορέσετε ξανά.