Το άκανθα φτέρνας είναι μια εναπόθεση ασβεστίου που προκαλεί μια οστική προεξοχή στην κάτω πλευρά του οστού της φτέρνας.

Τι είναι το Heel Spur
Τα άκανθα φτέρνας είναι ιδιαίτερα κοινά μεταξύ των αθλητών των οποίων οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν μεγάλες ποσότητες τρεξίματος και άλματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άκανθα είναι ανώδυνα, αλλά προκαλούν πόνο στη φτέρνα και συχνά συνδέονται με πελματιαία απονευρωσίτιδα. Οι θεραπείες που συνιστούν οι γιατροί για τα άκανθα πτέρνας είναι η άσκηση, τα ειδικά κατασκευασμένα ορθωτικά, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και οι ενέσεις κορτιζόνης ή ακόμα και η χειρουργική επέμβαση.

Τι προκαλεί τα άκανθα φτέρνας;
Τα άκανθα πτέρνας συμβαίνουν όταν συσσωρεύονται εναποθέσεις ασβεστίου στην κάτω πλευρά του οστού της φτέρνας, μια διαδικασία που συνήθως συμβαίνει σε μια περίοδο πολλών μηνών. Τα άκανθα πτέρνας προκαλούνται συχνά από καταπονήσεις στους μύες και τους συνδέσμους των ποδιών, τέντωμα της πελματιαίας περιτονίας και επαναλαμβανόμενη ρήξη της μεμβράνης που καλύπτει το οστό της φτέρνας.
Οι κοινές αιτίες αναφέρονται ως εξής.
– Μη φυσιολογικοί βηματισμοί στο περπάτημα, ασκώντας υπερβολική πίεση στο οστό της φτέρνας, στους συνδέσμους και στα νεύρα κοντά στη φτέρνα.
– Τρέξιμο, άλμα, τζόκινγκ σε σκληρές επιφάνειες.
– Άβολα παπούτσια χωρίς απαραίτητα υποστήριξη αψίδων
– Υπερβολικό σωματικό βάρος και παχυσαρκία
– Άλλοι κίνδυνοι που δεν οδηγούν απαραίτητα σε άκανθα φτέρνας περιλαμβάνουν:
Α.) Αύξηση ηλικίας με μειωμένη ευλυγισία της πελματιαίας περιτονίας
Β.) Διαβήτης
Γ.) Στέκεται πολύ ώρα την ημέρα
Δ.) Συχνές σύντομες εκρήξεις σωματικής δραστηριότητας
Ε.) Υποφέρει είτε από πλατυποδία είτε από ψηλές καμάρες

Τα συμπτώματα της Πέταρ Σπερς
Συνήθως, δεν υπάρχουν εμφανή συμπτώματα. Αλλά τα άκανθα πτέρνας μπορεί να σχετίζονται με διαλείποντα ή χρόνιο πόνο - ειδικά κατά το περπάτημα, το τζόκινγκ ή το τρέξιμο. Γενικά, δεν είναι το ίδιο το άκανθο της φτέρνας που προκαλεί πόνο στο πόδι, αλλά ο τραυματισμός του μαλακού ιστού. Ο πόνος συχνά περιγράφεται ως ένα μαχαίρι ή καρφίτσα που κολλάει στο κάτω μέρος των ποδιών τους ξαφνικά και στη συνέχεια προκαλεί έναν θαμπό πόνο. Και αυτός ο πόνος εμφανίζεται ξανά όταν σηκώνεστε όρθιος αφού καθίσετε ή ξεκουραστείτε για κάποιο χρονικό διάστημα.

Μη χειρουργικές θεραπείες για Πέταρ Σπερς
Εάν υποφέρετε από πόνο στη φτέρνα για περισσότερο από ένα μήνα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορούν να συστήσουν συντηρητικές θεραπείες όπως:
– Ασκήσεις διατάσεων
– Συστάσεις για παπούτσια
– Δέσιμο με ταινία ή ιμάντα για να ξεκουραστούν οι πιεσμένοι μύες και τένοντες
– Ένθετα παπουτσιών ή ορθωτικές συσκευές με απορρόφηση κραδασμών στη φτέρνα
– Φυσικοθεραπεία
- Νυχτερινά νάρθηκα

Πρόληψη της Πέταρ Σπερς
Καθώς συζητάμε για τις αιτίες των ακανθίων φτέρνας, ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να τα αποτρέψετε.
– φορώντας παπούτσια που εφαρμόζουν καλά με σόλες που απορροφούν τους κραδασμούς, άκαμπτα στελέχη και υποστηρικτικά τακούνια.
– επιλογή κατάλληλων παπουτσιών για κάθε σωματική δραστηριότητα.
– ζέσταμα και ασκήσεις διατάσεων πριν από κάθε δραστηριότητα.
– απώλεια βάρους, εάν είστε υπέρβαροι