Θουακ-θουάκ, θουάκ-θουάκ, θουάκ-θουακ, τσουάκ-θουακ

 

Το ακούς αυτό? Ήρθε η ώρα να ξεσπάσετε τις σαγιονάρες. Η βάση του καλοκαιριού με το ξεχωριστό soundtrack μπορεί να συνδέεται με ξέγνοιαστη απόλαυση, αλλά τα ελαφριά υποδήματα θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας. Όσο μεγαλύτεροι είναι οι κίνδυνοι, τόσο περισσότερο φοράτε τα σανδάλια.

 

Οι σαγιονάρες στερούνται τον αστράγαλο και υποστήριξη αψίδων, αντικραδασμική προστασία της φτέρνας και απορρόφηση κραδασμών, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε δυσκολίες βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Τα κατάγματα από το στρες, οι πόνοι στις αρθρώσεις και οι τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης είναι μερικά μόνο από τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν, που κυμαίνονται από επώδυνα ή τραυματισμένα πόδια έως πιο σοβαρά προβλήματα υγείας όπως κατάγματα από άγχος, πόνος στις αρθρώσεις και τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης.

 

Κακώς κατασκευασμένα υποδήματα

 

Με τα πόδια σας εκτεθειμένα και απροστάτευτα, είστε ευάλωτοι σε μαλακωμένα ή σπασμένα δάχτυλα των ποδιών, φουσκάλες, κοψίματα και γρατζουνιές, ακόμη και σε βακτηριακές λοιμώξεις. Η κακή στήριξη της καμάρας προκαλεί πίεση στα πόδια και τους αστραγάλους σας, προκαλώντας κακή ευθυγράμμιση σε άλλες περιοχές του σώματός σας. Εάν δεν έχετε υποστήριξη στον αστράγαλο, ένα λάθος βήμα από το κράσπεδο θα μπορούσε να οδηγήσει σε επώδυνο διάστρεμμα. Ομοίως, αν πατήσετε κάτι αιχμηρό, το λεπτό κομμάτι καουτσούκ ανάμεσα σε εσάς και το έδαφος θα τρυπηθεί εύκολα.

 

Η σημασία της αντικραδασμικής προστασίας της φτέρνας για την προστασία των ποδιών σας δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Κινδυνεύετε να πονέσετε εάν οι σύνδεσμοί σας είναι πολύ τεντωμένοι ή πολύ σφιγμένοι αν δεν το έχετε. Πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια επώδυνη φλεγμονή των ιστών στο κάτω μέρος του ποδιού που προκαλείται από σοβαρή υπερβολική έκταση. Περισσότερο από τα πόδια σας προστατεύονται από την απορρόφηση κραδασμών. Εάν το σοκ από το έδαφος δεν απορροφηθεί σωστά, μεταδίδεται σε άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, των γοφών, των γονάτων και της πλάτης. Η απλή πράξη φορώντας σαγιονάρες μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνους τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης με την πάροδο του χρόνου.

 

Οι σαγιονάρες μπορεί ακόμη και να αλλάξουν το στυλ περπατήματος σας. Όταν φοράτε τα σανδάλια, οι μελέτες δείχνουν ότι κάνετε πιο σύντομους βηματισμούς, με αποτέλεσμα τα δάχτυλα των ποδιών σας να μπούκλουν πολύ σφιχτά. Τα οστικά σπιρούνια και ακόμη και τα κατάγματα λόγω στρες των μεταταρσίων, των πέντε μακριών οστών που φτάνουν μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών, μπορεί να προκύψουν από μακροχρόνιο πόνο στο τόξο και τη φτέρνα.

 

Κίνδυνοι στο δρόμο

 

Δεν χρειάζεται να είσαι στα πόδια σου για να κινδυνεύεις. Τα στοιχεία ότι οι σαγιονάρες κάνουν την οδήγηση πιο επισφαλή αυξάνονται. Χιλιάδες αυτοκινητιστές αναφέρουν ότι ένα μπλοκάρει κάτω από ένα πεντάλ κάθε χρόνο και η έρευνα δείχνει ότι είναι ακόμα πιο επικίνδυνοι από τα ψηλοτάκουνα όταν πρόκειται για το φρενάρισμα.

 

Προτάσεις πρόληψης

 

Πώς αποφεύγεις τις δυσκολίες ενώ εξακολουθείς να διασκεδάζεις με τους καλοκαιρινούς σου φίλους; «Για να έχετε ένα πόδι χωρίς πόνο, πρέπει να στηρίζετε την καμάρα, επομένως να χρησιμοποιείτε σαγιονάρες σε περιορισμένη βάση κατά τη θερινή περίοδο». Οι σαγιονάρες πρέπει να φοριούνται μόνο για σύντομες χρονικές περιόδους και πρέπει να αντικαθίστανται περιοδικά. Αναζητήστε επωνυμίες που προσφέρουν υποστήριξη καμάρας, αν θέλετε να φοράτε τα παπούτσια σας για περισσότερο. Η οδήγηση με σαγιονάρες δεν είναι ποτέ καλή ιδέα.

 

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα πόδια ή τους αστραγάλους σας, μην τα αγνοήσετε! Επειδή η ευθυγράμμιση των οστών του ποδιού επηρεάζει τη συνολική ευθυγράμμιση, ο πόνος στα πόδια μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, των γοφών, των γονάτων και της σπονδυλικής στήλης. Η ποδολογία μπορεί να ανιχνεύσει και να θεραπεύσει δευτερεύοντα προβλήματα προτού γίνουν σοβαρά.

 

Επισκεφτείτε το για πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με τις παθήσεις του ποδιού και του αστραγάλου και τις εναλλακτικές λύσεις θεραπείας.