Η σωματική δραστηριότητα ή η κακή χρήση του ποδιού, των αρθρώσεων και των μυών του κάτω ποδιού μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από δυσάρεστες διαταραχές. Αυτές οι συχνές ασθένειες των ποδιών, όπως οι νάρθηκες κνήμης, τα δάχτυλα του χλοοτάπητα και οι ανισορροπίες των ποδιών, είναι σωματικά δυσάρεστες και παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες ενός ατόμου. Κάθε μία από αυτές τις διαταραχές μπορεί να προκαλέσει περισσότερο πόνο σε όλο το σώμα και να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία και τη σωματική ευεξία ενός ατόμου. Αυτές οι καταστάσεις θα εξεταστούν σε μεγαλύτερο βάθος, όπως και οι παράγοντες κινδύνου και οι μεγαλύτερες επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν από αυτούς τους τραυματισμούς στο κάτω μέρος του σώματος, καθώς και πώς η ορθωτική οδός ποδιών μπορεί να αποτρέψει αποτελεσματικά την εμφάνιση αυτών των καταστάσεων, επιτρέποντας στα άτομα να συμμετέχουν στις δραστηριότητες που απολαμβάνουν χωρίς πόνος στο κάτω μέρος του σώματος.

Τι ακριβώς είναι οι νάρθηκες κνήμης;

Ένας κοινός τραυματισμός που σχετίζεται με την άσκηση είναι το σύνδρομο έσω κνημιαίου στρες, ευρέως γνωστό ως νάρθηκες κνήμης. Οι νάρθηκες της κνήμης ορίζονται από ξαφνική ενόχληση κατά μήκος της κνήμης, πιο συχνά γύρω από το εσωτερικό όριο όπου ο μυς ενώνεται με το οστό. Οι νάρθηκες κνήμης προκαλούνται από φλεγμονή των τενόντων και των μυών που περιβάλλουν το οστό της κνήμης.

 

Τι ακριβώς προκαλεί τους νάρθηκες κνήμης;

Οι νάρθηκες κνήμης είναι συνηθισμένοι σε αθλητές και σε όσους ασχολούνται με μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα. Οι νάρθηκες κνήμης είναι συνηθισμένοι μεταξύ δρομέων και χορευτών, στρατιωτών και ατόμων που παίζουν αθλήματα όπως μπάσκετ, ποδόσφαιρο ή τένις. Οποιαδήποτε ενέργεια που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις σφυρηλάτησης των ποδιών και των ποδιών επιβαρύνει τα οστά και τους μύες του κάτω μέρους του σώματος. Οι νάρθηκες κνήμης προκαλούνται συχνά από απότομες αλλαγές στην ένταση, τη συχνότητα ή τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Η φλεγμονή μπορεί να ξεκινήσει και να γίνει εξαιρετικά επώδυνη όταν το σώμα δεν είναι εξοικειωμένο με το άγχος μιας δραστηριότητας υψηλής επίπτωσης.

 

Οι νάρθηκες κνήμης ταξινομούνται ως διαταραχή αθροιστικού στρες, η οποία εμφανίζεται όταν οι μύες, τα οστά και οι συνδετικοί ιστοί καταπονούνται με την πάροδο του χρόνου. Η υπερβολική δύναμη από ασκήσεις υψηλής πρόσκρουσης προκαλεί επέκταση των μυών, ασκώντας επιπλέον πίεση στο οστό της κνήμης. Η ενόχληση και η φλεγμονή που σχετίζονται με τους νάρθηκες κνήμης προκαλούνται από την αυξημένη πίεση.

 

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα των νάρθηκες κνήμης;

Οι νάρθηκες κνήμης προκαλούν πόνο στο μπροστινό μέρος του ποδιού, ανάμεσα στο γόνατο και τον αστράγαλο. Τα ακόλουθα είναι τα κύρια συμπτώματα των νάρθηκας κνήμης:

 

Πόνος στην εσωτερική και εξωτερική κνήμη

Μαχαιρώματα, πυροβολισμοί ή υποτονικοί πόνοι

Μυικός πόνος

Πόνος που επιδεινώνεται με την άσκηση

Πρήξιμο του κάτω ποδιού

Τα πόδια είναι αδύναμα και επώδυνα.

Πόνος στην κνήμη που είναι ευαίσθητος στην αφή

Τρυφερότητα που επιμένει μετά τη διακοπή της σωματικής δραστηριότητας

Τα δάχτυλα των ποδιών στον χλοοτάπητα

Τι ακριβώς είναι το turf toe;

Το Turf toe είναι διάστρεμμα της βασικής άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου. Όταν το δάκτυλο του ποδιού κάμπτεται συνεχώς προς τα πάνω, η άρθρωση γύρω από το μεγάλο δάκτυλο μπορεί να μπλοκάρει, προκαλώντας βλάβη στους γύρω τένοντες και συνδέσμους.

 

Τι ακριβώς προκαλεί τα δάχτυλα του χλοοτάπητα;

Το γρασίδι του ποδιού πήρε το όνομά του από τα αθλήματα που παίζονται σε τεχνητό χλοοτάπητα και είναι συχνά η πηγή του τραυματισμού. Το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, ο χορός, οι πολεμικές τέχνες και η πάλη είναι μερικά από τα άλλα αθλήματα που συνδέονται συνήθως με το χλοοτάπητα. Ο χλοοτάπητας προκαλείται συχνά από δραστηριότητες που συνεπάγονται τακτικά σπρώξιμο από το έδαφος, τρέξιμο ή άλματα. Ένας τραυματισμός στα δάχτυλα του χλοοτάπητα προκαλείται από έναν συνδυασμό κάμψης προς τα πάνω και πίεσης από την ώθηση.

 

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα του χλοοτάπητα;

Ο χλοοτάπητας του ποδιού προκαλείται συνήθως από ένα γρήγορο τραύμα και όχι από μια μακροχρόνια καταπόνηση. Οι αθλητές που υποφέρουν από τα δάχτυλα του χλοοτάπητα γνωρίζουν συχνά πότε τραυματίστηκαν. Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται γρήγορα και επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πιο διαδεδομένα συμπτώματα του χλοοτάπητα:

 

Πόνος στο πόδι στη σφαίρα του ποδιού

Το εύρος κίνησης του ποδιού είναι περιορισμένο.

Το περπάτημα είναι δύσκολο.

Δυσκολία στην ισορροπία

Όταν μετακινείτε το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού προς το σώμα, υπάρχει πόνος.

Τρυφερότητα στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και στο περιβάλλον του

Το πρήξιμο του ποδιού

Ανισορροπίες στα πόδια

Τι ακριβώς είναι οι ανισορροπίες των ποδιών;

Μια εμβιομηχανική ανακρίβεια στον τρόπο που στεκόμαστε ή περπατάμε αναφέρεται ως ανισορροπία του ποδιού. Οι ανισορροπίες των ποδιών είναι ευρέως διαδεδομένες και συχνά επιδεινώνονται καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, καθώς τα χρόνια περπατήματος και ορθοστασίας εξασθενούν τα πόδια. Ο υπερπρηνισμός και ο υπτιασμός είναι δύο από τους πιο συνηθισμένους τύπους ανισορροπίας των ποδιών.

 

Τι ακριβώς είναι ο υπερπρηνισμός;

Η κύλιση προς τα μέσα του ποδιού που συμβαίνει κατά το περπάτημα αναφέρεται ως πρηνισμός. Ο πρηνισμός είναι μια φυσική δράση που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του κύκλου βάδισης. Ο υπερπρηνισμός συμβαίνει όταν το πόδι κυλά προς τα μέσα υπερβολικά ως αποτέλεσμα πτώσης καμάρων ή πλατυποδίας. Όταν οι υπερπρηνιστές περπατούν ή τρέχουν, η φτέρνα χτυπά το έδαφος, το πόδι κυλά προς τα μέσα και το βάρος τοποθετείται στο εσωτερικό όριο του ποδιού και όχι στη σφαίρα του ποδιού, όπως θα έπρεπε. Ο υπερβολικός πρηνισμός κάνει το πόδι να επιπεδώνεται και τους τένοντες, τους μύες και τους συνδέσμους στο κάτω μέρος του ποδιού να τεντώνονται.

 

Τι ακριβώς είναι ο υπτιασμός;

Ο υπτιασμός συμβαίνει όταν το πόδι κυλά υπερβολικά στην εξωτερική του άκρη ενώ περπατάτε ή τρέχετε. Ο υπτιασμός, μερικές φορές γνωστός ως υποπρηνισμός, είναι το αντίστροφο του υπερπρηνισμού. Ο υπτιασμός συμβαίνει όταν το εξωτερικό άκρο του ποδιού και το κάτω πόδι απορροφούν το σοκ της κίνησης. Εφαρμόζεται υπερβολική πίεση στον αστράγαλο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό στον αστράγαλο.

 

Ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στην ανισορροπία των ποδιών;

Ενώ τα πόδια ορισμένων ανθρώπων έχουν προδιάθεση για υπερβολικό πρηνισμό ή υπτιασμό, οι ανισορροπίες των ποδιών συνήθως προκαλούνται από αλλαγές στο σχήμα του ποδιού για υπερβολικό χρόνο. Μέχρι να φτάσουν τα σαράντα τους, η πλειοψηφία των ανθρώπων θα έχει κάποια μορφή ανισορροπίας στα πόδια. Ψηλές καμάρες και η πλατυποδία είναι δύο τυπικοί εμβιομηχανικοί λόγοι ανισορροπίας των ποδιών. Ο υπτιασμός είναι πιο συχνός σε άτομα με πολύ ψηλές καμάρες, ενώ ο υπερπρηνισμός είναι συχνότερος σε άτομα με πεσμένες καμάρες ή πλατυποδία.

 

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της ανισορροπίας των ποδιών;

Οι ανισορροπίες των ποδιών μπορούν να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους, ανάλογα με τη σοβαρότητά τους και τον βαθμό δραστηριότητας ενός ατόμου. Οι αθλητές παρουσιάζουν διαφορετικά συμπτώματα από τον κοινό πεζό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τυπικά συμπτώματα υπερπρηνισμού και υπτιασμού, τα οποία περιλαμβάνουν:

 

Πόνος στη φτέρνα

Ευαισθησία ή πόνος στην καμάρα του ποδιού

Κάλοι και καλαμπόκι

Πόνος στην πλάτη, στα γόνατα και στο ισχίο

Πόνος στο πόδι στη σφαίρα του ποδιού

Αυξημένος πόνος κατά τη χρήση του ποδιού

Πόνος που δεν υποχωρεί όταν χαλαρώνετε

Πόνος που εμφανίζεται σε τακτική βάση κατά την εκτέλεση των ίδιων κινήσεων (περπάτημα, ορθοστασία, αθλητισμός)

Οι νάρθηκες κνήμης, τα δάχτυλα του χλοοτάπητα και οι ανισορροπίες του ποδιού μπορούν όλα να προκαλέσουν επιπλοκές.

Καταστάσεις όπως αυτές που αναφέρθηκαν παραπάνω μπορεί να οδηγήσουν σε πιο σοβαρούς τραυματισμούς και μακροχρόνια ταλαιπωρία. Τα άτομα που υποφέρουν από νάρθηκες κνήμης, χλοοτάπητα ή ανισορροπίες στα πόδια είναι πιο πιθανό να έχουν ενόχληση σε άλλες περιοχές του κάτω μέρους του σώματος, όπως πόνο στο γόνατο ή πόνο στην πλάτη. Τα πόδια χρησιμεύουν ως βάση για το υπόλοιπο σώμα, και όταν τα πόδια πονούν ή τραυματίζονται, ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματος μπορεί να υποφέρει. Τα ακόλουθα είναι μερικές από τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν όταν υπάρχουν αυτές οι συνθήκες:

 

Πόνος στα γόνατα, τους γοφούς και την πλάτη

Η δυσφορία στα πόδια μπορεί να έχει αντίκτυπο σε περισσότερα από τα πόδια και τους αστραγάλους. Όταν τα πόδια δεν είναι σε καλή ευθυγράμμιση, δεν στηρίζονται πλήρως ή έχουν μια ασθένεια όπως νάρθηκες κνήμης ή χλοοτάπητα, όλες οι αρθρώσεις και οι μύες του κάτω μέρους του σώματος κινδυνεύουν να τραυματιστούν ή να καταπονηθούν. Όταν τα πόδια δεν λειτουργούν σωστά, η ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος υποφέρει. Δεν είναι ασυνήθιστο τα προβλήματα στα πόδια να προκαλούν πόνο σε όλους, από αθλητές υψηλών επιδόσεων μέχρι το ευρύ κοινό. Οποιαδήποτε από τις κάτω αρθρώσεις του σώματος μπορεί να εμφανίσει πόνο, ο οποίος μπορεί να είναι παρών κατά την κίνηση καθώς και κατά την ανάπαυση, και ο πόνος μπορεί συχνά να επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ανισορροπίες των ποδιών και οι τραυματισμοί των ποδιών είναι κύριες αιτίες πόνου στα πόδια, κότσιων, δυσκολίας στην ορθοστασία ή στο περπάτημα και δυσφορία που ακτινοβολεί το σώμα από τα πόδια. Όταν ένα άτομο υφίσταται τραυματισμό στο πόδι, συχνά υπεραντιστάθμιση σε άλλες περιοχές του σώματός του για να συνεχίσει τις δραστηριότητές του χωρίς διακοπή. Ως αποτέλεσμα, είναι χαρακτηριστικό να αισθάνεστε δυσφορία σε άλλα μέρη του σώματος που έχουν καταπονηθεί ως αποτέλεσμα μιας πάθησης των ποδιών.

 

Ισχιαλγία

Τα προβλήματα στα πόδια είναι συχνά η βασική αιτία πολλών χρόνιων ασθενειών. Η ισχιαλγία ορίζεται από τον πόνο που ακτινοβολεί από την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης κάτω από τη μία πλευρά του σώματος, περνώντας από τον γλουτό, το ισχίο και το εξωτερικό πόδι. Ο πόνος της ισχιαλγίας συχνά περιγράφεται ως οξύς ή οξύς.

 

Οι ανισορροπίες του ποδιού που δεν έχουν αντιμετωπιστεί ή η υπερβολική αντιστάθμιση ενός τραυματισμού του ποδιού μπορεί να προκαλέσει ισχιακό πόνο λόγω της κατάστασης των ποδιών, προκαλώντας κακή ευθυγράμμιση του ισχίου και της πλάτης. Η κακή στάση του σώματος και τα μη υποστηριζόμενα τόξα επιδεινώνουν την ισχιαλγία.

 

Στένωση της Σπονδυλικής Στήλης

Η σπονδυλική στένωση είναι μια διαταραχή που επηρεάζει το κάτω μέρος της πλάτης που προκαλείται από συμπίεση νεύρων στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Τα συμπτώματα της σπονδυλικής στένωσης μπορεί να γίνουν αισθητά στα πόδια, προκαλώντας μούδιασμα ή αδυναμία. Το περπάτημα ή η ορθοστασία μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της σπονδυλικής στένωσης. Όταν τα πόδια δεν είναι σωστά ισορροπημένα ή εάν υπάρχουν άλλα προϋπάρχοντα προβλήματα στα πόδια, τα συμπτώματα της σπονδυλικής στένωσης μπορεί να είναι πιο σοβαρά, καθιστώντας τις θεραπείες λιγότερο αποτελεσματικές.

 

Προσαρμοσμένα ορθωτικά για τη διόρθωση προβλημάτων ποδιών

Οι νάρθηκες κνήμης, τα δάχτυλα του χλοοτάπητα και οι ανισορροπίες των ποδιών είναι όλα θεραπεύσιμα και αποτρέψιμα προβλήματα. Οι προσαρμοσμένοι ορθωτικοί πάτοι της IDEASTEP δίνουν στα πόδια σας τη στήριξη και τη σταθερότητα που χρειάζονται για να λειτουργούν σωστά και να αποφεύγουν την ενόχληση και τη φθορά. Ακολουθεί μια περίληψη του τρόπου με τον οποίο το IDEASTEP Orthotics μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε καθεμία από αυτές τις καταστάσεις:

 

Shin Splints

Οι πάτοι απορρόφησης κραδασμών της IDEASTEP είναι ειδικά σχεδιασμένοι για αθλητές, παρέχοντας περισσότερη υποστήριξη, σταθερότητα και αντικραδασμική προστασία, μειώνοντας τελικά τους τραυματισμούς που προκαλούνται από δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης όπως το τρέξιμο ή ο χορός. Τα ορθωτικά IDEASTEP βελτιώνουν την ευθυγράμμιση των ποδιών και μειώνουν το άγχος στα κάτω πόδια κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας. Τα ορθωτικά μας για αθλητικά παπούτσια είναι φτιαγμένα με γνώμονα μια σειρά από παπούτσια χορού και τα ορθωτικά μας είναι προσαρμοσμένα για δρομείς με βάση την απόστασή τους. Τα ορθωτικά μας συνδυάζουν την άνεση που αναζητούν οι πελάτες με τεχνικές πρόληψης τραυματισμών που τους κρατούν χωρίς πόνο.

 

Τα δάχτυλα των ποδιών στον χλοοτάπητα

Τα δάχτυλα του χλοοτάπητα μπορούν να μειωθούν σημαντικά με τη χρήση ορθωτικών εσωτερικών σόλων, ιδιαίτερα αυτών που κατασκευάζονται για τον αθλητισμό. Η αντικραδασμική προστασία στην μπάλα του ποδιού απορροφά τους κραδασμούς και παρέχει σταθερότητα στο πόδι, καθώς και ακινητοποιεί το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού για την αποφυγή υπερβολικής κίνησης και κάμψης. Οι πελάτες μπορούν να συμμετάσχουν στο αγαπημένο τους άθλημα χάρη στα ορθωτικά πέλματα της IDEASTEP!

 

Ανισορροπίες στα πόδια

Η υψηλή ποιότητα προσαρμοσμένα ορθωτικά από την IDEASTEP προσαρμόστε τα πόδια για να αντιμετωπίσουν τις διακυμάνσεις στις καμάρες και προσφέρουν την απαραίτητη υποστήριξη για την πρόληψη του υπερπρηνισμού ή του υπτιασμού. Η τακτική χρήση ορθωτικών διορθώνει τις κακές στάσεις που μπορεί να έχουν εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου. Τα ορθωτικά IDEASTEP βελτιώνουν το βάδισμα και τη γενική στάση του σώματος, μειώνοντας τη δυσφορία στο γόνατο, τον πόνο στο ισχίο και τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από έλλειψη υποστήριξη αψίδων, είτε έχει ψηλές καμάρες είτε πλατυποδία. Τα εξατομικευμένα ορθωτικά της IDEASTEP απορροφούν κραδασμούς που προκαλούν τραυματισμό και σταθεροποιούν το βάδισμα ενώ επιτρέπουν στο πόδι να κινείται φυσικά. Οι άνθρωποι θα είναι πιο άνετα όταν περπατούν ή στέκονται και οι αθλητές θα επωφεληθούν από τα ορθωτικά, καθώς μειώνουν την κόπωση των μυών και αυξάνουν τον διασκελισμό, την περιστροφή των αρθρώσεων και τη συνολική αθλητική απόδοση.

 

Ξεκινήστε αμέσως τώρα

Μην ανέχεστε την ενόχληση των νάρθηκας της κνήμης, των ποδιών του χλοοτάπητα ή των ανισορροπιών των ποδιών. Καλέστε μας για να ξεκινήσετε με τα προσαρμοσμένα ορθωτικά ποδιών σας. Όσο πιο γρήγορα επικοινωνήσετε με τους έμπειρους ειδικούς μας, τόσο πιο γρήγορα θα μπορείτε να απολαύσετε τα νέα σας ορθωτικά και να ανακουφιστείτε από επώδυνα προβλήματα που προκαλούνται από μη στηριγμένα πόδια. Μην αφήνετε τον πόνο στα πόδια ή στο κάτω μέρος του σώματος να σας εμποδίσει να ζήσετε μια ζωή χωρίς πόνο χωρίς να πονάνε τα πόδια, οι αρθρώσεις που πονούν και οι δυσκολίες στην κίνηση. Όταν κάνετε μια παραγγελία με την IDEASTEP, κάνετε το πρώτο βήμα προς ένα καλύτερο, πιο υγιές μέλλον.