Αν ψάχνετε για ένα νέο ζευγάρι παπούτσια, είναι εύκολο να μπείτε στον πειρασμό να επιλέξετε την πιο μοντέρνα επιλογή. Αν και η μόδα είναι σημαντική, η εύρεση ενός ζευγαριού παπουτσιών που να εφαρμόζουν σωστά και να παρέχουν τη βέλτιστη ποσότητα αντικραδασμικής προστασίας και στήριξης είναι επίσης κρίσιμη.

 

Θα δούμε πώς να επιλέξετε το σωστό παπούτσι για το πόδι σας και πώς να καταλάβετε πόση υποστήριξη χρειάζεστε σε αυτήν την ανάρτηση.

 

Πώς να πάτε για ψώνια παπουτσιών

Είναι κρίσιμο να εντοπίσετε παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά στο πόδι σας ενώ ψωνίζετε παπούτσια. Υπάρχει μια πληθώρα διαθέσιμων επιλογών, που κυμαίνονται από αθλητικά παπούτσια που υποστηρίζουν ορθοπεδικά έως ελαφριές μπότες με τεχνολογία προστασίας παντός καιρού και άνεσης. Το να γνωρίζετε τι θέλετε σε ένα παπούτσι και ποια στυλ είναι ιδανικά για το πόδι σας μπορεί να σας βοηθήσει.

 

Κόλλα

Πολλοί άνθρωποι φορούν άβολα παπούτσια επειδή δεν γνωρίζουν το πραγματικό τους μέγεθος ή επειδή το μέγεθος του παπουτσιού τους έχει αλλάξει με την πάροδο του χρόνου ή λόγω ορμονικών αλλαγών όπως η εγκυμοσύνη ή η γήρανση.

 

Σχεδιάστε το περίγραμμα των ποδιών σας σε ένα κομμάτι χαρτί και φέρτε αυτό το ίχνος μαζί σας στο κατάστημα υποδημάτων για να προσδιορίσετε το ακριβές μέγεθος του παπουτσιού σας. Για να προσδιορίσετε το μέγεθος των παπουτσιών που σκέφτεστε, τοποθετήστε τα στο φύλλο χαρτιού. Μην τα δοκιμάσετε εάν είναι πιο λεπτά ή πιο κοντά από το χαρτί σας.

 

Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από τον πωλητή να μετράει τα πόδια σας κάθε φορά που μπαίνετε σε ένα κατάστημα, φροντίζοντας να μετράει και τα δύο πόδια. Πολλοί άνθρωποι έχουν πόδια που απέχουν δύο μεγέθη. Σημασία έχει επίσης ποια ώρα της ημέρας πηγαίνετε για ψώνια παπουτσιών. Επειδή τα πόδια σας επεκτείνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν πάτε για ψώνια παπούτσια το πρωί, μπορεί να καταλήξετε με ένα ζευγάρι που τσιμπάει τα πόδια σας μέχρι το απόγευμα.

 

Όταν επιλέγετε ένα μέγεθος, λάβετε υπόψη τόσο το πλάτος όσο και το μήκος των ποδιών σας. Το παπούτσι πρέπει να είναι άνετο αλλά όχι πολύ σφιχτό στο πόδι σας. Εάν είναι πολύ στενό, ρωτήστε εάν το μέγεθος είναι διαθέσιμο σε ένα φαρδύ παπούτσι. Να θυμάστε ότι το παπούτσι πρέπει να ταιριάζει με το πόδι σας και όχι το αντίστροφο.

 

Φροντίστε να δοκιμάσετε και τα δύο παπούτσια και να κάνετε μια βόλτα στο κατάστημα με αυτά. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είναι άνετα αμέσως. Ανάμεσα στο μακρύτερο δάχτυλο του ποδιού σας και το μπροστινό μέρος του παπουτσιού, θα πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον 12 ίντσες χώρο. Αν δεν είναι αρκετό, ανεβάστε ένα μέγεθος. Επίσης, εάν έχετε, φέρτε μαζί τους τις κάλτσες ή τους ορθωτικούς πάτους που θα φοράτε για να εξασφαλίσετε άνετη εφαρμογή.

 

online αγορές

Η μέτρηση του ποδιού σας μπορεί να είναι δύσκολη όταν προσπαθείτε να εντοπίσετε το σωστό ζευγάρι παπούτσια από την άνεση του σπιτιού σας.

 

Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να κάνουμε είτε αφρό είτε ψηφιακές μετρήσεις του ποδιού σας στο Orthotics Direct, επιτρέποντάς μας να κατασκευάσουμε προσαρμοσμένα ορθωτικά που είναι κατάλληλα για εσάς και παρέχουν την άνεση και την υποστήριξη που χρειάζεστε.

 

Γιατί να ρισκάρετε ένα παπούτσι που δεν έχει μεγάλο κουτί στα δάχτυλα ή δεν υποστηρίζει τις μοναδικές παθήσεις των ποδιών σας, όπως το σφυροκόπημα ή το δάχτυλο του Morton, παραγγέλνοντάς το μέσω Διαδικτύου; Καταργούμε τις εικασίες από την αγορά, διευκολύνοντας από ποτέ τη λήψη ορθωτικών υψηλής ποιότητας που παραδίδονται στην πόρτα σας.

 

Πώς να προσδιορίσετε το επίπεδο στήριξης του ποδιού σας

Καθένας από εμάς έχει αυτό που είναι γνωστό ως πρηνισμός καθώς περπατάμε. Όταν περπατάτε, το πόδι σας κυλά φυσικά και μεταδίδει το βάρος από τη φτέρνα σας μέσω της καμάρας σας και στα δάχτυλα των ποδιών σας.

 

Όταν περπατάτε, το πόδι σας κυλάει ελαφρά προς τα μέσα, με αποτέλεσμα ουδέτερο πρηνισμό. Αυτή η δράση βοηθά τις αρθρώσεις σας να απορροφούν την κρούση και να διατηρεί τη σωστή ευθυγράμμιση στα γόνατα, τους αστραγάλους και τους γοφούς σας.

Ο υπερπρηνισμός συμβαίνει όταν το πόδι σας κυλά προς τα μέσα ενώ περπατάτε. Μετατοπίζει το βάρος σας στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας, θέτοντας σας σε κίνδυνο τραυματισμού και αυξάνοντας την πιθανότητα προβλημάτων στην πλάτη, το γόνατο και το ισχίο. Ο υπερβολικός πρηνισμός μπορεί να βοηθηθεί από τη σταθερότητα των παπουτσιών ελέγχου κίνησης και των διορθωμένων ορθωτικών σόλων.

Ο υπτιασμός συμβαίνει όταν το πόδι σας κυλά προς τα έξω ενώ περπατάτε. Βάζει υπερβολικό βάρος και άγχος στα δάχτυλα των ποδιών σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε στριμμένο αστράγαλο και άλλες παθήσεις.

Η σάρωση ποδιών από ποδίατρο ή φυσιοθεραπευτή είναι η καλύτερη προσέγγιση για να διαπιστωθεί εάν έχετε υπερπρηνισμό ή υπτιασμό. Για να μάθετε πού χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη στα πόδια, ελέγξτε στο κάτω μέρος ένα παλιό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, παπούτσια ή τα αγαπημένα σας παπούτσια για περπάτημα. Μπορεί να έχετε υπερπρηνισμό εάν έχετε αυξημένη φθορά στο εσωτερικό των πελμάτων σας. Ο υπτιασμός συμβαίνει όταν τα εξωτερικά άκρα των πελμάτων και της πίσω φτέρνας σας παρουσιάζουν αυξημένη φθορά.

 

Ορισμένα παπούτσια στήριξης ποδιών περιλαμβάνουν ρυθμιζόμενα επίπεδα στήριξης για να σας βοηθήσουν να διορθώσετε τον υπερπρηνισμό ή τον υπτιασμό. Τα παπούτσια τρεξίματος χωρίζονται σε τρεις κατηγορίες: ουδέτερα, σταθερότητα και έλεγχος κίνησης.

 

Παπούτσια σε ουδέτερο χρωματικό συνδυασμό

Τα άτομα που έχουν ουδέτερο πρηνισμό ή μέτριο υπτιασμό θα πρέπει να χρησιμοποιούν ουδέτερα παπούτσια.

 

Παπούτσια για σταθερότητα

Τα παπούτσια σταθερότητας, όπως υποδηλώνει το όνομα, διαθέτουν μηχανισμούς που βοηθούν στον έλεγχο του υπερβολικού πρηνισμού και της πλάγιας κίνησης του ποδιού. Θα μπορούσαν επίσης να προσφέρουν καλό υποστήριξη αψίδων και απορρόφηση του στρες.

 

Παπούτσια με έλεγχο κίνησης

Τα εξειδικευμένα παπούτσια βρίσκονται συνήθως σε ειδικούς λιανοπωλητές υποδημάτων. Οι σταθερές κολόνες στην ενδιάμεση σόλα βοηθούν στη στήριξη της καμάρας, ενώ τα τακούνια και η γενική σχεδίαση είναι πιο άκαμπτα για να διορθώσουν τον υπερβολικό πρηνισμό.

 

Τύπος αψίδας

Ο τύπος της καμάρας σας είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν ψάχνετε για ένα παπούτσι που ταιριάζει καλά και παρέχει επαρκή υποστήριξη. Τα οστά, οι μύες και οι σύνδεσμοι που συνδέουν το πόδι σας σχηματίζουν τις καμάρες σας. Καθώς περπατάτε, οι καμάρες σας βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας υποστηρίζοντας και κατανέμοντας το σωματικό σας βάρος στο πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών σας.

 

Υπάρχουν τρεις τύποι αψίδων:

 

Τα ουδέτερα τόξα δεν έχουν υψηλό ή χαμηλό σημείο. Για να βοηθήσουν στη στήριξη του ποδιού, θα πρέπει να φορούν παπούτσια με ισχυρή ενδιάμεση σόλα και ημικυρτή σόλα.

Οι χαμηλές καμάρες (πλατυποδία) μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο και πόνο στις αρθρώσεις. Οι χαμηλές καμάρες μπορούν να επωφεληθούν από παπούτσια με ίσια σόλα και έλεγχο κίνησης.

Οι ψηλές καμάρες μπορούν να ασκήσουν επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις και τους μύες και μπορεί να μην απορροφήσουν τον αντίκτυπο της αναπήδησης και της προσγείωσης τόσο αποτελεσματικά όσο οι χαμηλές καμάρες. Βρείτε παπούτσια στήριξης καμάρας με επιπλέον αντικραδασμική προστασία ή κυρτή σόλα για να βοηθήσετε στην απορρόφηση των κραδασμών.

Εξερευνήστε την επιλογή του ορθωτικό παπούτσιs από την IDEASTEP Orthotics αν ψάχνετε για όμορφα αλλά άνετα παπούτσια που προσφέρουν αντικραδασμική προστασία και στήριξη. Η μοντέρνα και ιδιαίτερα προτεινόμενη συλλογή παπουτσιών μας συνδυάζεται όμορφα με την κατασκευασμένη προσαρμοσμένη ορθωτική λύση μας, εξασφαλίζοντας άψογη εφαρμογή και ακριβή τοποθέτηση. Αφήστε μας να σας βοηθήσουμε να βρείτε το καλύτερο παπούτσι για εσάς σήμερα.