Μια από τις πραγματικότητες του να μεγαλώνουμε είναι ότι το σώμα μας αρχίζει να αλλάζει με απροσδόκητους τρόπους.

 

Καθώς μεγαλώνουμε, τα πόδια μας μπορεί να αλλάξουν λόγω του χόνδρου, των ιστών και των τενόντων που εξασθενούν και γίνονται λιγότερο εύκαμπτα. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να μην είναι εμφανείς στο εξωτερικό του ποδιού σας, αλλά μπορεί να προκαλέσουν πόνο και να περιορίσουν την κίνηση.

 

Bunions είναι ένα παράδειγμα προοδευτικής πάθησης των ποδιών που είναι εμφανής. Τα κότσια σχηματίζονται όταν το μεγάλο δάκτυλο λυγίζει προς τα μέσα, πιέζοντας την άρθρωση προς τα έξω και προκαλώντας ένα επώδυνο εξόγκωμα στο εσωτερικό του ποδιού. Αν και αυτή η παραμόρφωση είναι μικρή, μπορεί να έχει ουσιαστικό αντίκτυπο στην κίνηση και την υγεία του ποδιού σας.

 

Θα εξετάσουμε σε βάθος τα κότσια σήμερα, συμπεριλαμβανομένου του πώς να τα ξεφορτωθείτε αφού γίνουν άβολα.

 

Τι ακριβώς είναι ένα Bunion;

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι η τεράστια άρθρωση του μεγάλου δακτύλου σας γίνεται μεγαλύτερη από ό,τι ήταν παλιά; Το πιο πιθανό είναι να έχετε κάτσι αν έχετε αυτό το εξόγκωμα και το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας αρχίζει να γέρνει προς τα μέσα αντί να είναι ίσιο.

 

Αυτή η πάθηση, γνωστή και ως βλαισός, μπορεί να μην προκαλεί πόνο στην αρχή, αλλά μπορεί τελικά να προκαλέσει πόνο, ερυθρότητα και πρήξιμο, καθώς και να περιορίσει την κινητικότητά σας καθώς αναγκάζει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας να μην ευθυγραμμιστεί.

 

Πολλά άτομα με κότσι δυσκολεύονται να βρουν παπούτσια που να ταιριάζουν στη νέα μορφή της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου τους. Τα συμβατικά παπούτσια μπορούν να ασκήσουν πίεση στα κότσια, επιδεινώνοντας την ενόχληση και μουδιάζοντας.

 

Bunions: Τι τους προκαλεί;

Πολλά άτομα κατηγορούν τα bunions στα στενά ή στενά παπούτσια, αν και η αλήθεια είναι ότι τα παπούτσια μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Τα κουλούρια δεν μπορούν να προκληθούν από παπούτσια εκτός εάν υπάρχουν άλλες αιτίες.

 

Παρά το γεγονός ότι εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένες αναπάντητα ανησυχίες σχετικά με το τι προκαλεί τα όπλα, οι γιατροί έχουν εντοπίσει μερικούς βασικούς παράγοντες κινδύνου.

 

Τα κότσια αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα της μορφής των ποδιών μας και του τρόπου με τον οποίο περπατάμε και κινούμαστε. Επειδή η γενετική παίζει ρόλο στον καθορισμό τόσο του σχήματος όσο και της μηχανικής των ποδιών μας, είναι πιο πιθανό να αποκτήσετε κότσι αν το έκαναν οι γονείς και οι παππούδες σας.

 

Bunions: Πώς να τα αποτρέψετε και να τα αντιμετωπίσετε καλύτερα

Τα κότσι είναι προοδευτικά και αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, θα επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου. Οι άνθρωποι που φορούν στενά παπούτσια ή ψηλά τακούνια συχνά κατηγορούν τα κότσι τους στα υποδήματά τους.

 

Ο τρόπος που περπατάμε μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσονται τα κότσια και πόσο επώδυνα και δυσάρεστα είναι τα συμπτώματα.

 

Το να μάθετε πώς να εμποδίζετε τα κότσια να χειροτερεύουν είναι απαραίτητο για τη διατήρηση υγιεινών συνηθειών όπως το τζόκινγκ, το περπάτημα και άλλες μορφές δραστηριότητας. Αυτοί οι δείκτες θα σας δείξουν πώς οι απλές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την επιδείνωση της ενόχλησης των κόγχων.

 

1. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας έχουν τοποθετηθεί σωστά.

Παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που παίρνουν κότσι το κάνουν λόγω της μορφής του ποδιού τους, είναι ακόμα σημαντικό να βεβαιωθούμε ότι τα παπούτσια μας εφαρμόζουν σωστά.

 

Δεν δημιουργούνται όλες οι μάρκες παπουτσιών ίσες. Δοκιμάστε μερικές διαφορετικές μάρκες για να καταλάβετε πώς ταιριάζουν. Στη συνέχεια, ακόμα κι αν ολοκληρώσετε την τελική αγορά μέσω Διαδικτύου, μπορείτε να πάρετε την καλύτερη απόφαση.

 

2.Ένα ζευγάρι άνετα παπούτσια

Δεν θα πρέπει να υπομείνετε μια επώδυνη διαδικασία διάρρηξης πριν τα παπούτσια σας είναι άνετα.

 

Αντί να αγοράζετε στην αρχή επώδυνα παπούτσια, αναζητήστε παπούτσια που να είναι άνετα από την αρχή. Τα κότσι γίνονται πολύ πιο επώδυνα αν τα στριμώχνουμε ή τα πιέζουμε για ώρες συνέχεια κάθε μέρα.

 

3.Επενδύστε σε ένα ζευγάρι παπούτσια που μπορείτε να φοράτε όλη μέρα.

Επειδή τα πόδια μας πρήζονται από την ορθοστασία και το περπάτημα για μεγάλες χρονικές περιόδους, το μέγεθός τους μπορεί να αλλάξει δραματικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αντί να επιλέγετε παπούτσια που ταιριάζουν αποκλειστικά όταν τα πόδια σας δεν κινούνται, πηγαίνετε για ψώνια το βράδυ όταν τα πόδια σας είναι μεγαλύτερα.

 

4. Επιθέματα για κότσι

Τα μαξιλαράκια είναι μικρά κομμάτια απορρόφησης κραδασμών που τοποθετούνται γύρω από το bunion σας για να αποτρέψουν τη φλεγμονή ή τον ερεθισμό του ως αποτέλεσμα της συνεχούς επαφής με τα παπούτσια σας. Αυτά τα μαξιλαράκια είναι ένα σημαντικό μέρος μιας επιτυχημένης προσέγγισης θεραπείας κότσιων, ιδιαίτερα αν δυσκολεύεστε να βρείτε παπούτσια που να ταιριάζουν σωστά.

 

5.Επενδύστε σε ένα ζευγάρι παπούτσια με κουτί μεγάλου δακτύλου.

Όταν βλέπετε για πρώτη φορά τα σημάδια ενός κότσι, βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας μπορούν να αντέξουν την αλλαγή στο σχήμα των δακτύλων σας. Αυτό συνήθως συνεπάγεται την αγορά παπουτσιών με μεγάλο κουτί δακτύλων. Τα καλύτερα παπούτσια για κότσι περιέχουν αρκετό χώρο στο κουτί των δακτύλων για να αποφευχθεί η συστολή του κότσι.

 

6.Αποφύγετε να φοράτε ψηλοτάκουνα.

Τα ψηλοτάκουνα μπορεί να φαίνονται μοντέρνα, αλλά επιβαρύνουν υπερβολικά τα δάχτυλα των ποδιών σας. Ο κομψός σχεδιασμός τους ενθαρρύνει τα δάχτυλα των ποδιών σας να συγκεντρώνονται μεταξύ τους, επιδεινώνοντας τον πόνο στα πόδια σας και επιδεινώνοντας τη φλεγμονή των οστών σας.

 

7. Απολαύστε τα μούλιασμα ποδιών με αλάτι Epsom.

Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό με άφθονα άλατα Epsom εάν πονάει το κότσι σας στο τέλος της ημέρας. Τα άλατα Epsom βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο μειώνοντας τη φλεγμονή.

 

8.Ορθωτικά φτιαγμένα για να ταιριάζουν στα παπούτσια σας

Τα κότσια αναπτύσσονται όταν η μεγαλύτερη άρθρωση στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού ωθείται εκτός ευθυγράμμισης από την κανονική μας μηχανική βάδισης. Ο κάλος θα συνεχίσει να επιδεινώνεται εάν δεν αντιμετωπιστεί το πρόβλημα βάδισης.

 

Τα προσαρμοσμένα ορθωτικά θα εγγυηθούν ότι τα πόδια σας είναι σωστά ευθυγραμμισμένα και στηριγμένα μέσα στα παπούτσια σας. Η ορθοστασία, το περπάτημα και το τζόκινγκ θα ασκήσουν λιγότερη πίεση στα κότσι σας μόλις σταθεροποιήσετε τα πόδια σας.

 

Η IDEASTEP Orthotics έχει τα καλύτερα παπούτσια για κότσι.

Εξερευνήστε την IDEASTEP Orthotics εάν αναζητάτε προσαρμοσμένα ορθωτικά παπουτσιών που θα υποστηρίζουν τα πόδια σας ενώ ταυτόχρονα θα μαλακώνουν τα κότσι σας. Διαθέτουμε μια ποικιλία ορθωτικών που μπορεί να εξατομικεύονται στις διαστάσεις σας και μπορούν να αντιμετωπίσουν μια ποικιλία καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των επώδυνων κόγχων.

 

Ελάτε να μας δείτε εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το πώς τα ορθωτικά μας μπορούν να σας βοηθήσουν με τα κότσια. Η συνεργασία με γιατρούς και ποδολόγους απευθείας πριν φέρουμε τα προϊόντα μας σε ανθρώπους σαν εσάς, μας έχει δώσει χρόνια γνώσης στην ορθωτική θεραπεία.