Ο πόνος στα πόδια μπορεί να μας εμποδίσει να πραγματοποιήσουμε οτιδήποτε απαιτεί η καθημερινή ρουτίνα μας, πόσο μάλλον τις δραστηριότητες που μας αρέσουν. Ευτυχώς, η ζωή μας δεν χρειάζεται να υπαγορεύεται από τα πόδια μας. Υπάρχουν πολυάριθμες στρατηγικές για την αποφυγή του πόνου στα πόδια, που κυμαίνονται από τα παπούτσια που φοράτε μέχρι αυτό που υπάρχει μέσα τους.

 

ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ -

Η ενόχληση στα πόδια προκαλείται από μια ποικιλία κοινών παθήσεων των ποδιών, αλλά τα κατάλληλα υποδήματα μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά στην καθημερινή σας άνεση και κινητικότητα.

Επιλέξτε υποδήματα σχεδιασμένα για άνεση εάν θέλετε πόδια χωρίς πόνο. Αυτό συνεπάγεται την αποφυγή των ψηλοτάκουνων και των στενών παπουτσιών υπέρ των παπουτσιών με χοντρές σόλες και επένδυση.

Φορέστε τις κάλτσες που θέλετε να φορέσετε με τα παπούτσια όταν ψωνίζετε, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει χώρος ανάμεσα στο άκρο του μακρύτερου δακτύλου σας και στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού και περπατήστε σε διαφορετικές επιφάνειες για να παρατηρήσετε πώς αισθάνονται τα πόδια σας στα παπούτσια.

Για να έχετε την πιο άνετη εφαρμογή, εκτός και αν αγοράσετε ειδικά ή εξειδικευμένα υποδήματα, θα χρειαστεί να προσθέσετε υποστήριξη αψίδων πάτους. Οι πάτοι Tread Labs Pace συνιστώνται για σταθερή, ευέλικτη εφαρμογή που διατίθεται σε τέσσερα ύψη καμάρας για να προσαρμόζεται στις καμπύλες του ποδιού σας.

ΑΓΟΡΑ ΣΕ ΣΟΛΑ

 

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ -

Περνάμε περίπου 235 ημέρες της ζωής μας στα πόδια μας, επομένως δεν είναι περίεργο που το 80 τοις εκατό από εμάς είχαν πόνο στα πόδια. Αν και η πηγή του πόνου στα πόδια σας μπορεί να είναι μοναδική για εσάς, τα ακόλουθα είναι μερικές πολύ συχνές παθήσεις των ποδιών που θα μπορούσαν να σας προκαλούν πόνο:

 

Bunions

Σφυροπόδαρα

Κάλοι και καλαμπόκι

Ο Νευρούμα του Morton

Όταν ψάχνετε για παπούτσια, μπορείτε μερικές φορές να προσδιορίσετε εάν ένα ζευγάρι θα είναι άνετο απλά ρίχνοντάς τους μια ματιά. Μπορείτε να τα κρίνετε από το πώς είναι κατασκευασμένα, από ποια υλικά είναι φτιαγμένα, πόσο λεπτές είναι και πόσο χοντρές είναι οι σόλες. Τα παπούτσια που δεν παρέχουν αρκετό χώρο, στήριξη ή επένδυση δεν θα αφήσουν τα πόδια σας άνετα.

 

Όταν πηγαίνετε για ψώνια παπουτσιών ενώ υποφέρετε από ενόχληση στα πόδια, το διακύβευμα αυξάνεται. Θέλετε να επενδύσετε τα χρήματά σας σε άνετα υποδήματα που θα κάνουν τα πόδια σας να αισθάνονται καλύτερα, όχι χειρότερα.

 

Πώς να αγοράσετε παπούτσια ανακούφισης από τον πόνο στα πόδια

Πριν αγοράσετε ένα ζευγάρι παπούτσια που ισχυρίζονται ότι «θεραπεύουν τον πόνο στην πλάτη και τα πόδια», κάντε κάποια έρευνα για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη μεγαλύτερη άνεση για τα πόδια και τον τρόπο ζωής σας.

 

Είναι πάντα καλή ιδέα να δοκιμάζετε παπούτσια πριν τα αγοράσετε, ειδικά αν είναι από μια μάρκα που δεν έχετε φορέσει ποτέ πριν. Το να περνάτε χρόνο περπατώντας με ένα ζευγάρι παπούτσια για να δείτε πώς αισθάνονται στα πόδια σας, σας παρέχει μια ένδειξη για το πόσο καλά θα λειτουργήσουν για εσάς μακροπρόθεσμα.

 

Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ προσφέρει μερικές συμβουλές για την αγορά παπουτσιών:

 

Αγοράστε παπούτσια στο τέλος της ημέρας, αφού τα πόδια σας έχουν εκταθεί φυσικά.

Φορέστε τις ίδιες κάλτσες που θα φοράτε με τα παπούτσια σας.

Πάρτε τις μετρήσεις των ποδιών σας και αν το ένα πόδι είναι μεγαλύτερο από το άλλο, πάρτε ένα μέγεθος που ταιριάζει στο μεγαλύτερο πόδι. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι το μέγεθος ποικίλλει μεταξύ των κατασκευαστών, επομένως μπορεί να χρειαστεί να προσπαθήσετε να αυξήσετε ή να μειώσετε το μέγεθος από το συνηθισμένο σας μέγεθος για να αποκτήσετε τη σωστή εφαρμογή.

Όταν στέκεστε, τα πόδια σας πρέπει να έχουν αρκετό χώρο. Θα πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον ένα τέταρτο της ίντσας κενό μεταξύ της άκρης του μακρύτερου δακτύλου σας και του άκρου του παπουτσιού.

Εάν είναι εφικτό, περπατήστε με τα παπούτσια σε διαφορετικές επιφάνειες. Προσέξτε πώς νιώθετε τα πόδια σας – είναι άνετα ή τα παπούτσια σας φαίνονται πολύ σφιχτά; Τρίζουν τα παπούτσια σας καθώς περπατάτε;

Η πλειοψηφία των παπουτσιών που δοκιμάζετε είναι απίθανο να προσφέρει αρκετά υποστήριξη αψίδων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι κατασκευαστές υποδημάτων σχεδιάζουν τα παπούτσια τους με περιορισμένη υποστήριξη καμάρας προκειμένου να προσελκύσουν τον μεγαλύτερο αριθμό καταναλωτών. Τα άτομα με πλατυποδία, για παράδειγμα, θα ένιωθαν άβολα εάν ένας κατασκευαστής παπουτσιών χρησιμοποιούσε ένα μεσαίο τόξο σε ένα παπούτσι.

 

Το καλύτερο στοίχημά σας για να κάνετε οποιοδήποτε παπούτσι πιο άνετο είναι να προσθέσετε μια σταθερή, εύκαμπτη σόλα. Λάβετε υπόψη τα ακόλουθα όταν αποφασίζετε για τον τύπο των ένθετων παπουτσιών που χρειάζεστε:

 

Διαστάσεις τόξου. Γιατί πρέπει οι πάτοι σας να είναι ενιαίοι για όλους όπως τα παπούτσια σας; Το τόξο της εσωτερικής σόλας σας πρέπει να ταιριάζει με το σχήμα των ποδιών σας, στηρίζοντας πλήρως το τόξο σας σε όλο το μήκος του. Εάν το παπούτσι σας αισθάνεται ότι έχει μια μπάλα του γκολφ μέσα, η καμάρα σας είναι υπερβολικά ψηλή. Εάν αισθάνεστε πολύ ανοιχτό, το τόξο είναι γενικά πολύ χαμηλό.

Ακλόνητη υποστήριξη. Οι πάτοι που θα επιλέξετε πρέπει να αντέχουν σε οτιδήποτε τους υποβάλλετε. Δεν θα παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη εάν είναι πολύ ευέλικτοι. Μπορεί να αισθάνονται καταπληκτικά στην αρχή, αλλά δεν θα θεραπεύσουν την ενόχληση των ποδιών σας μακροπρόθεσμα εάν είναι υπερβολικά γεμισμένα. Ψάξτε για πάτους που παρέχουν μεγάλη υποστήριξη.

Εξαιρετική ποιότητα.

Όταν φθαρεί το επάνω κάλυμμα της πλειονότητας των πάτους, πρέπει να αντικαταστήσετε ολόκληρη την εσωτερική σόλα. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό σημαίνει κάθε έξι μήνες. Είναι δύσκολο για το πορτοφόλι και το περιβάλλον. Οι πάτοι IDEASTEP περιλαμβάνουν μεταβαλλόμενα επάνω καλύμματα, επιτρέποντάς σας να τα ανανεώσετε χωρίς να αγοράσετε νέα σόλα. Επιπλέον, τα καλουπωμένα στηρίγματα καμάρας είναι εγγυημένα εφ' όρου ζωής.

Ευστροφία. Επειδή έχετε περισσότερα από ένα στυλ παπουτσιών στη ντουλάπα σας, είναι λογικό να επιλέξετε έναν πάτο που να ταιριάζει σε όλα. Υπάρχουν τρεις τύποι πάτους: αυτοί με παχιά επάνω καλύμματα, αυτοί με κοντό επάνω καλύμμα και εκείνοι με λεπτό επάνω κάλυμμα. Το TIDEASTEP είναι ο μόνος πάτος με σύστημα δύο μερών και ανταλλάξιμα επάνω καλύμματα, που σας επιτρέπει να αγοράσετε ένα ζευγάρι πάτους και πολλά επάνω καλύμματα για να χωρέσουν κάθε παπούτσι στη ντουλάπα σας.

Ποια είναι τα καλύτερα παπούτσια μόδας για επώδυνα πόδια;

Γυναικεία Διαμερίσματα SoftWalk Sonoma

 

Η άνεση και το τέντωμα που ταιριάζει στα πόδια σας είναι κρίσιμα χαρακτηριστικά που πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε παπούτσια για άτομα που πάσχουν από πελματιαία απονευρωσίτιδα ή κότσι. Το Sonoma έχει μισά μεγέθη καθώς και φαρδιές, στενές, ακόμη και πολύ φαρδιές εφαρμογές.

 

Τα περισσότερα παπούτσια Softwalk έχουν αποσπώμενα ένθετα που σας επιτρέπουν να προσθέσετε τους δικούς σας ορθωτικούς πάτους για επιπλέον υποστήριξη. Ορισμένα παπούτσια περιλαμβάνουν ακόμη και σταθεροποιητικές λειτουργίες που εγγυώνται ότι το περπάτημά σας είναι όσο το δυνατόν πιο εύκολο χωρίς να επιβαρύνετε το υπόλοιπο σώμα σας.

 

Ανδρικά παπούτσια Rockport DresSports

 

Η σειρά DresSports της Rockport είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ανδρικά παπούτσια φορέματος που κερδίζουν μπράβο για άνεση. Είναι τόσο άνετα που ο Rockport έστειλε μια ομάδα μαραθωνίου για να τρέξει 26.2 μίλια μέσα τους.

 

Με προστατευμένο γιακά και γλώσσα για αποφυγή φουσκάλων και μώλωπες από δαντέλα, εξωτερική σόλα από πολυουρεθάνη που μειώνει την κούραση των ποδιών και των ποδιών μέσω της απορρόφησης κραδασμών και απορρόφηση κραδασμών στη φτέρνα, η Rockport εξασφαλίζει άνεση με αυτή τη σειρά.

 

Ποια είναι τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο για επώδυνα πόδια;

1080V9 New Balance Fresh Foam

 

Τα αθλητικά παπούτσια New Balance συνιστώνται συχνά σε άτομα που υποφέρουν από πόνους στα πόδια. Με το διχτυωτό επάνω μέρος τους, τα παπούτσια τρεξίματος Fresh Foam 1080V9 για άνδρες και γυναίκες είναι ελκυστικά και άνετα. Διαθέτουν ένα φαρδύ κουτί για τα δάχτυλα που βοηθά στη σταθερότητα του ποδιού και το άφθονο προστατευτικό τους βοηθά στην απορρόφηση των κραδασμών.

 

Ποια είναι τα καλύτερα casual παπούτσια για επώδυνα πόδια;

Tree Runners Allbirds

 

Το περιοδικό TIME ονόμασε τα Allbirds το «πιο άνετο παπούτσι του κόσμου» και λατρεύονται όχι μόνο για το πώς αισθάνονται στα πόδια σας, αλλά και για τη χρήση φιλικών προς το περιβάλλον υλικών. Το Allbirds διαθέτει στυλ τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, με έμφαση στα βιώσιμα και ανακυκλώσιμα υλικά.

 

Ενώ πιθανότατα θα χρειαστεί να προσθέσετε πάτους στήριξης καμάρας στα Allbirds σας, η ελαστικότητα του υφάσματος θα είναι θεϊκό δώρο για όποιον υποφέρει από κότσι ή σφυροδάχτυλα.

 

Ποια είναι τα καλύτερα σανδάλια για επώδυνα πόδια;

Birkenstock Βοστώνη

 

Όταν ο καιρός είναι καλός, είναι δελεαστικό να φορέσετε ένα ζευγάρι σαγιονάρες, αλλά αν έχετε ήδη πόνο στα πόδια, δεν θα σας βοηθήσουν. Το Birkenstock (και τα εκατομμύρια των ανθρώπων που τα φορούν) ορκίζονται στην απλή επιστήμη πίσω από τα παπούτσια τους, έχοντας χρησιμοποιήσει σχεδόν το ίδιο σχέδιο σόλας για σχεδόν 250 χρόνια.

 

Αυτά τα σανδάλια έχουν υποστήριξη καμάρας που προσαρμόζεται στο πόδι σας με την πάροδο του χρόνου, επιτρέποντας ένα φυσικό και εύκολο περπάτημα που αποτρέπει τον πόνο στα πόδια.

 

Όποια παπούτσια κι αν επιλέξετε, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούν να κάνουν τα παπούτσια σας είναι να κρατούν τα πόδια σας άνετα και χωρίς πόνο. Είναι πιθανό τα ωραιότερα παπούτσια να είναι μόνο η αρχή και θα χρειαστεί να προσθέσετε πάτους στήριξης καμάρας για να τα κάνετε σωστά για τα πόδια σας. Θα εκπλαγείτε με το πόσο μακριά μπορείτε να φτάσετε όταν τα πόδια σας αισθάνονται υπέροχα μόλις ανακαλύψετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.