Πολλοί άνθρωποι έχουν υποφέρει από διαστρέμματα αστραγάλου κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Μερικά από αυτά μπορούν να βελτιωθούν αρκεί να είναι παγωμένα, αλλά πολλά τραυματίζονται σοβαρά στους συνδέσμους. Ορθοπεδική Ο γιατρός υπενθύμισε: «Αν και τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι συνηθισμένα, μην τα παίρνετε πολύ ελαφρά. Ακόμα κι αν δεν είναι σοβαρό, μπορεί να προκαλέσει βλάβη των μαλακών ιστών, όπως οι σύνδεσμοι, και συνοδεύεται επίσης από κίνδυνο κατάγματος».

Επειδή τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι πολύ συνηθισμένα, πολλοί άνθρωποι αδιαφορούν για αυτά. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναζητούν ιατρική βοήθεια εκτός εάν ο πόνος είναι τόσο επώδυνος που δεν μπορούν να περπατήσουν. Η αναστροφή του αστραγάλου με το πέλμα και το πέλμα στραμμένο προς τα έξω, σε συνδυασμό με πίεση από πάνω προς τα κάτω, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους συνδέσμους στον προσθιοπλάγιο αστράγαλο».

Ένα διάστρεμμα αστραγάλου δεν είναι μόνο πόνος

Όταν τραυματίζεται ένας αστράγαλος, οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι είναι απαραίτητο να επιδιορθωθούν οι μύες, οι σύνδεσμοι και άλλοι ιστοί, αλλά δεν γνωρίζουν ότι όταν τραυματίζεται ένας αστράγαλος, εκτός από αυτόν τον «δομικό τραυματισμό», πρέπει επίσης να έχει και «λειτουργικό τραυματισμό». θεωρείται.

Οι δομικοί τραυματισμοί μπορεί να προκαλέσουν πόνο, πρήξιμο και προβλήματα στις «ορατές» περιοχές, επομένως οι άνθρωποι θα το λάβουν σοβαρά υπόψη, αλλά οι λειτουργικοί τραυματισμοί «δεν μπορούν να λειτουργήσουν», όπως οι μύες δεν είναι πλέον τόσο δυνατοί όσο πριν, η θέση των οστών Offset οδηγεί σε ανομοιόμορφη δύναμη και βλάβη στους ιδιοδεκτικούς υποδοχείς, κάνοντας το σώμα να χάσει την «έκτη αίσθηση» του για να αποφύγει τραυματισμό.

Η ιδιοδεκτικότητα είναι η έκτη αίσθηση του σώματος

Η ιδιοδεκτικότητα αναφέρεται στην αίσθηση ότι το σώμα μπορεί ακόμα να κάνει αντίστοιχες ενέργειες και να αντιληφθεί τη χρήση του δικού του σώματος χωρίς να βασίζεται στα μάτια. Για παράδειγμα, αν κλείσετε τα μάτια σας, μπορείτε ακόμα να καταλάβετε το «τέντωμα των χεριών», που είναι μια διαισθητική κίνηση, γι' αυτό ονομάζεται και έκτη αίσθηση του σώματος.

Οι ιδιοδεκτικοί υποδοχείς κρύβονται κυρίως στους μύες, στις αρθρικές κάψουλες και στους συνδέσμους. Όταν αυτά τα μέρη υποβάλλονται σε δύναμη και έξοδο, οι ιδιοδεκτικοί υποδοχείς θα ενημερώσουν τον εγκέφαλο για τις τρέχουσες αλλαγές στο σώμα και θα ενεργήσουν ανάλογα. Όταν πιέζετε, το σώμα θα αισθανθεί ότι η δύναμη στην αριστερή πλευρά είναι σχετικά μεγάλη και θα ρυθμίσει αμέσως το κέντρο βάρους της στάσης για να αποφύγετε την πτώση. Αυτή είναι μια αντανακλαστική δράση για την πρόληψη τραυματισμών.

Ωστόσο, εάν επιδιορθώσετε μόνο τον δομικό ιστό, αλλά δεν αντιμετωπίσετε τη βλάβη των αισθητηριακών υποδοχέων, όχι μόνο δεν θα μπορείτε να κάνετε αντανακλαστικές ενέργειες, αλλά θα κάνετε επίσης τους ανθρώπους να αγνοήσουν ότι έχουν το τραυματισμένο μέρος. και το σώμα θα είναι ανομοιόμορφο λόγω της ανομοιόμορφης δύναμης στους μύες, με αποτέλεσμα λοξές, όπως σκολίωση, καμπούρα κ.λπ., να κάνουν τον εγκέφαλο να πιστεύει λανθασμένα ότι «αυτή είναι η κανονική στάση» και με την πάροδο του χρόνου, θα συνθλίψει το πάλι κόκαλα και μύες.

Η σωστή αποκατάσταση του διαστρέμματος θα πρέπει να περιλαμβάνει την «ιδιοδεκτικότητα»

Όταν λοιπόν το πρήξιμο και ο πόνος εξαφανιστούν, είναι καιρός να επιδιορθώσετε τους ιδιοδεκτικούς υποδοχείς, αντί να νομίζετε ότι έχετε ήδη θεραπευτεί και να χρησιμοποιήσετε το τραυματισμένο μέρος για να συνεχίσετε την άσκηση, προκαλώντας δευτερεύοντα τραυματισμό. Εκτός από την επιδιόρθωση των ιδιοδεκτικών υποδοχέων, είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μετά από μυϊκό τραυματισμό, η δύναμη θα μειωθεί και μπορεί να υπάρχουν μη ισορροπημένες δυνάμεις, επομένως η μυϊκή δύναμη πρέπει να αναδομηθεί.

Για την ανοικοδόμηση των ιδιοδεκτικών υποδοχέων, πρέπει να εκτελεστεί μη ισορροπημένη διέγερση για να επανευαισθητοποιηθούν οι αισθητικοί υποδοχείς, όπως η προσπάθεια να σταθούν σε μια μπάλα ισορροπίας κ.λπ. Αυτά τα μέρη πρέπει να αναζητήσουν τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή για να κάνουν το διάστρεμμα επιστρέφει στην προηγούμενη κατάσταση και είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστεί ξανά.

Ανάλογα με το μέγεθος της δύναμης, οι σύνδεσμοι μπορεί να υποστούν ακόμη και μερική ή πλήρη ρήξη, με αποτέλεσμα την αστάθεια της άρθρωσης του αστραγάλου. Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός στον αστράγαλο είναι το «διάστραμπμα μαλακού ιστού», το οποίο περιλαμβάνει βλάβη σε ιστούς άλλους εκτός των οστών, όπως κάψουλες αρθρώσεων, τένοντες, μύες, αιμοφόρα αγγεία, νεύρα, συνδέσμους, υποδόριο ιστό και δέρμα.

Διαφορετικοί βαθμοί διαστρέμματος έχουν διαφορετικές μεθόδους φροντίδας

Ο Yang Weihong επεσήμανε ότι ανάλογα με τη σοβαρότητα του διαστρέμματος, μπορεί να χωριστεί σε τρεις βαθμούς:

διάστρεμμα πρώτου βαθμού

Συμπτώματα: Ελαφρύ διάστρεμμα, τοπικός πόνος και πρήξιμο ή ελαφροί μώλωπες.

Μέθοδος θεραπείας: Θα πρέπει να δίνεται συμπίεση πάγου για τις πρώτες 3 ημέρες, να χρησιμοποιείται ελαστικός επίδεσμος για συμπίεση και το πάσχον άκρο να ανασηκώνεται και να ξεκουράζεται. Μετά από 3 ημέρες, θα πρέπει να εφαρμοστεί θερμική συμπίεση και στη συνέχεια θα ανακάμψει μετά από ανάπαυση για περίπου 1 έως 2 εβδομάδες.

διάστρεμμα δεύτερου βαθμού

Συμπτώματα: Λόγω μερικής ρήξης του συνδέσμου, υπάρχει έντονη τοπική ευαισθησία, μεγάλο εύρος συμφόρησης, αρκετά επώδυνο περπάτημα και έντονο οίδημα.

Μέθοδος απόρριψης: Συνιστάται να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή και να χρησιμοποιήσετε γύψο ή προστατευτικό χεριού για να το διατηρήσετε ακινητοποιημένο ανάλογα με την κατάσταση. Απαιτείται ξεκούραση και ακινητοποίηση για 6 έως 8 εβδομάδες για να διευκολυνθεί η επούλωση του συνδέσμου.

διάστρεμμα τρίτου βαθμού

Συμπτώματα: Οι σύνδεσμοι έχουν υποστεί πλήρη ρήξη, η άρθρωση του αστραγάλου έχει παραμορφωθεί και θα είναι πλάγια, οι αρθρώσεις είναι επώδυνες όταν κινούνται και δεν μπορούν να περπατήσουν.

Μέθοδος απόρριψης: Συνιστάται η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας και η αποδοχή χειρουργικής θεραπείας.

Χρειάζεται να πάω στο γιατρό για διάστρεμμα; Πέντε συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Εκτός από την πιθανή βλάβη σε μαλακούς ιστούς όπως οι σύνδεσμοι, τα διαστρέμματα αστραγάλου συνδέονται επίσης με τον κίνδυνο καταγμάτων. Ο Yang Weihong εξήγησε: «Τα περισσότερα κοινά κατάγματα στον αστράγαλο συμβαίνουν στον έσω σφυρό και στον πλάγιο σφυρό, και μερικά έχουν επίσης ωμοπλάτη ή σοβαρά θρυμματισμένα κατάγματα της αρθρικής επιφάνειας». Πολλοί άνθρωποι δεν είναι σε θέση να προσδιορίσουν εάν πρέπει να επισκεφτούν γιατρό για διαστρέμματα. Οι γιατροί συνιστούν να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια στις ακόλουθες περιπτώσεις:

έντονο πόνο
Αλλαγή εμφάνισης
αστάθεια της άρθρωσης
έντονοι μώλωπες
Δυσκολία στο περπάτημα

Ο Yang Weihong μοιράστηκε μια κλινική περίπτωση, έναν 23χρονο συμμαθητή με το επώνυμο Wang, ο οποίος σπάνια έστρεψε τον αστράγαλό του ενώ έπαιζε μπάσκετ. Μετά από δύο επισκέψεις στον γιατρό, δεν μπόρεσε να βελτιωθεί. Ο επίμονος έντονος πόνος στον αστράγαλο τον έκανε να μην μπορεί να περπατήσει για λίγο, και δεν ήταν παρά αργότερα. Διαπιστώθηκε ότι ο πλάγιος σύνδεσμος του αστραγάλου του Wang είχε ήδη υποστεί ρήξη. Δεν πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη όταν υπάρχει επίμονος πόνος, μπορεί να είναι ότι ο τραυματισμός είναι πιο σοβαρός από τον αναμενόμενο.

Τα περισσότερα διαστρέμματα αστραγάλου μπορούν να ανακάμψουν καλά μετά τη θεραπεία, ο Yang Weihong τόνισε: «Ωστόσο, όσο μικρός κι αν είναι ο τραυματισμός, δεν μπορεί να αγνοηθεί, γιατί μπορεί να προκαλέσει συνέπειες, ακόμη και αν δεν είναι σοβαρές, μπορεί να προκαλέσει το διάστρεμμα επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά, και σε σοβαρές περιπτώσεις, θα οδηγήσει σε αρθρίτιδα και κακή υγεία. Είναι εντάξει." Συνιστάται στους ανθρώπους να αναζητούν επαγγελματική ιατρική θεραπεία μετά από διαστρέμματα και να μην κάνουν αδιάκριτα μασάζ ή φλιτζάνι για να επιδεινώσουν την κατάσταση και να χάσουν την καλύτερη στιγμή για θεραπεία.