Εάν είστε όπως τόσοι άλλοι Αμερικανοί, έχετε έναν ενοχλητικό πόνο στη φτέρνα που δεν θα φύγει. Έχετε ψάξει στο google οικιακές θεραπείες και καμία από αυτές δεν φαίνεται να τελειώνει τον πόνο. Αρχίζετε να αναρωτιέστε αν ο πόνος είναι ένα μέρος της ζωής σας που πρέπει να αποδεχτείτε. Το Neuhaus Foot and Ankle ρίχνει φως στο θέμα με 5 λόγους για τους οποίους ο πόνος στη φτέρνα σας δεν υποχωρεί.
1.Χρειάζεστε μια σωστή ιατρική διάγνωση
Η πιο κοινή αιτία πόνου στη φτέρνα είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα (PLAN-tur fas-eI-tis). Πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι η φλεγμονή μιας ταινίας ιστού που συνδέει το οστό της φτέρνας με τα δάχτυλα των ποδιών. Αν φοβάστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί επειδή αυτά τα πρώτα βήματα πάλλονται, μπορεί να το έχετε. Ο πόνος μετά την άσκηση και όχι κατά τη διάρκεια της είναι ένα σίγουρο σημάδι. Εάν αισθάνεστε ότι πατάτε βελόνες όταν σηκώνεστε αφού κάθεστε για ώρες, μπορεί να το έχετε. Υπολογίζεται ότι το 7-10% του πληθυσμού των ΗΠΑ έχει πελματιαία απονευρωσίτιδα ανά πάσα στιγμή. Πολλοί πιθανώς δεν γνωρίζουν τι προκαλεί τον πόνο. Η μη επίγνωση του προβλήματος μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, ακόμη και η ορθοστασία.
Ένα πρόβλημα στην προσπάθεια αυτοδιάγνωσης του πόνου σας είναι η πιθανότητα να κάνετε λάθος. Για παράδειγμα, αφού διαβάσετε τα συμπτώματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, μπορεί να πιστέψετε ότι αυτό είναι που προκαλεί τον πόνο σας. Η προσπάθεια αντιμετώπισής του χωρίς ιατρική διάγνωση μπορεί να οδηγήσει σε σπατάλη χρόνου και χρημάτων σε προϊόντα που δεν διορθώνουν το πρόβλημα.
Αν και μια κοινή αιτία πόνου στη φτέρνα, η πελματιαία απονευρωσίτιδα δεν είναι η μόνη αιτία. Σκεφτείτε οποιαδήποτε πρόσφατη δραστηριότητα που θα μπορούσε να έχει προκαλέσει τραύμα στη φτέρνα σας. Ένα κάταγμα των οστών από ένα ταξίδι ή πτώση μπορεί να διαγνωστεί λανθασμένα ως πελματιαία απονευρωσίτιδα χωρίς περαιτέρω εξέταση. Είναι σημαντικό ο ποδίατρος σας να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες. Η ανάπτυξη των οστών με μη φυσιολογικό τρόπο, θα μπορούσε να προκαλέσει τον πόνο σας. Ο ερεθισμός της πλάκας ανάπτυξης είναι συχνός και επώδυνος, μεταξύ παιδιών και εφήβων των οποίων το σώμα περνά από γρήγορες αλλαγές. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια άλλη αιτία του πόνου στη φτέρνα σας. Μόνο ένας ειδικός γιατρός θα είναι σε θέση να περιορίσει γιατί εμφανίζεται ο πόνος σας.
2. Οι θεραπείες σας είναι πολύ συντηρητικές
Εάν η χειρουργική επέμβαση είναι η πιο επιθετική, τότε το αντίθετο θα ήταν οι θεραπείες στο σπίτι. Αυτές είναι απλές θεραπείες που μπορείτε να βρείτε με μια γρήγορη αναζήτηση στο google. Google, "πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στη φτέρνα", και μπορεί να βρεθείτε σε μια τρύπα από κουνέλι από διάφορες θεραπείες. Ας ελπίσουμε ότι έχετε συναντήσει τουλάχιστον κάποιες καλές συμβουλές, όπως να τεντώνετε τις γάμπες σας, να κάνετε γλάσο μετά τη δραστηριότητα και να αλλάξετε τα παπούτσια σας. Για όσους έχουν ήπιες περιπτώσεις πελματιαίας απονευρωσίτιδας, αυτές οι επιλογές μπορούν ενδεχομένως να ανακουφίσουν τον πόνο σας και να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά την πάθηση. Ωστόσο, εάν το διαβάζετε αυτό και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε πόνο στη φτέρνα το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, πιθανότατα αντιμετωπίζετε μια πιο σοβαρή περίπτωση πελματιαίας απονευρωσίτιδας και χρειάζεστε κάτι περισσότερο από μια σπιτική θεραπεία.
Θεραπείες που παρέχουν οι ποδίατροι που δεν είναι τόσο επιθετικές όσο η χειρουργική είναι: ενέσεις κορτιζόνης, θεραπείες κρουστικών κυμάτων, προσαρμοσμένα ορθωτικά, και νυχτερινούς νάρθηκες. Αν και σπάνια, η χειρουργική επέμβαση είναι μια επιλογή τελευταίας λύσης, αλλά μόνο αφού όλες οι άλλες θεραπείες αποδειχθούν αναποτελεσματικές. Ένας ποδίατρος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια θεραπεία είναι η καλύτερη για εσάς.
3. Δεν ακολουθείτε το σχέδιο θεραπείας που σας έχει συνταγογραφήσει ο ποδολόγος
Όλοι ήμασταν εκεί και το κάναμε! Ο οδοντίατρος λέει νήμα καθημερινά; Περισσότερο σαν νήμα την εβδομάδα πριν και μετά την επίσκεψή σας. Ο φυσικοθεραπευτής λέει ότι γίνονται αυτές οι διατάσεις στο σπίτι; Τα κάνεις την πρώτη μέρα, αλλά μετά η ζωή είναι απασχολημένη και ξεχνάς! Συμβαίνει σε όλους μας.
Εάν δεν κάνετε αυτό που σας λένε οι γιατροί, ο γιατρός δεν μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν ο πόνος σας δεν υποχωρεί, αναρωτηθείτε «Έχω κάνει αυτό που μου είπε ο γιατρός;»
Θυμάστε τη δημοσκόπηση του σχεδίου θεραπείας σας εδώ;
4. Εξακολουθείτε να φοράτε πάτους χαμηλής ποιότητας
Δεν δημιουργούνται όλα τα ένθετα παπουτσιών ίσα. Ένα προσαρμοσμένο ορθωτικό από τον ποδίατρό σας είναι η καλύτερη επιλογή όχι μόνο για την ανακούφιση του πόνου, αλλά και για τη διόρθωση μιας από τις μεγαλύτερες υποκείμενες αιτίες της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Οι πάτοι χαμηλής ποιότητας, που πωλούνται συνήθως στο τοπικό σας φαρμακείο ή στο μεγάλο κατάστημα, είναι κατασκευασμένοι με φθηνά υλικά "memory foam". Αυτοί οι πάτοι σας δίνουν την αίσθηση άνεσης και μαξιλαριού, ανακουφίζοντας προσωρινά τον πόνο, αλλά δεν παρέχουν τη μακροπρόθεσμη υποστήριξη. Γρήγορα, αφήνοντας τα πόδια σας χωρίς μαξιλάρια και χωρίς στήριξη για άλλη μια φορά.
5. Πιστεύεις ότι έχεις κολλήσει με αυτό για πάντα
Ο πόνος στη φτέρνα δεν είναι μόνιμος και δεν πρέπει ποτέ να φτάσει στο σημείο όπου πρέπει να σταματήσετε να κάνετε αυτό που αγαπάτε. Αν νιώθετε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα, μην απελπίζεστε. Ο Χάντερ αντιμετώπιζε την πελματιαία απονευρωσίτιδα για σχεδόν 15 χρόνια. Νόμιζε ότι δοκίμασε τα πάντα και μετά αποφάσισε να επισκεφτεί το Neuhaus Foot & Ankle. Διαβάστε την ιστορία του εδώ.
Ο Χάντερ δεν είναι μόνος. Βλέπουμε ασθενείς σαν αυτόν καθημερινά. Φέρνουν ορθωτικά από το Good Feet Store ή μας λένε πώς αντιμετώπιζαν τον πόνο για χρόνια. Δεν υπάρχει λόγος να ζεις με τον πόνο. Μιλήστε με έναν ποδίατρο και εμπιστευτείτε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια ευτυχισμένη, υγιή και χωρίς πόνο ζωή.
