9. Πόνος στις αρθρώσεις των δακτύλων

συμπτώματα:

Οι αστράγαλοι, τα δάχτυλα των ποδιών ή οι αρθρώσεις των γονάτων είναι συχνά επώδυνες. Μπορεί να είναι ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα και πρέπει να ληφθεί αίμα για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση.

Τι είπε ο γιατρός: Ο Zhu Jiahong, ειδικός στα πόδια και τους αστραγάλους, επεσήμανε ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα πρέπει να συνδυαστεί με άλλα συμπτώματα όπως παραμόρφωση των αρθρώσεων των δακτύλων ή άλλων αρθρώσεων του σώματος, όχι μόνο με πόνο στις αρθρώσεις των δακτύλων. Όσο για την ουρική αρθρίτιδα, οι τόφοι είναι σαν «σκόνη κιμωλίας στα οστά». Όταν ο αστράγαλος ανοίγει κατά τη διάρκεια της επέμβασης, οι τόφοι (κρύσταλλοι ουρικού οξέος) ρέουν έξω σαν ασβεστόνερο, όπως περιγράφεται από τον Zhu Jiahong στο «A Healthy Life, Beginning with Feet».

Ο πόνος στις αρθρώσεις των ποδιών μπορεί επίσης να προκληθεί από πολύ περπάτημα, υπερβολική χρήση των δακτύλων των ποδιών ή υπερβολικό αρθρικό υγρό (μεταξύ των αρθρώσεων, μεταξύ των μυών και των μυών ή κοντά στις αρθρώσεις, όπου υπάρχει μεγάλη κίνηση λόγω τριβής, θα υπάρξει ένας σάκος για μαξιλαράκι και λίπανση) προκαλούν φλεγμονή, που ονομάζεται θυλακίτιδα.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό:

Εάν έχετε επίμονο πόνο, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Στην περίπτωση της ουρικής αρθρίτιδας, οι ασθενείς με οξύ πόνο χρειάζεται να λαμβάνουν αντιφλεγμονώδη αναλγητικά. Μεταξύ αυτών, «η κολχικίνη είναι η πιο αποτελεσματική». Πόνος; ασθενείς με χρόνιο πόνο πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα μείωσης του ουρικού οξέος. Εν ολίγοις, είτε οξεία είτε χρόνια ουρική αρθρίτιδα, εάν αφεθεί μόνη της, είναι πιθανό να προκαλέσει «αρθρική ανεπάρκεια, ακόμη και νεφρική ανεπάρκεια», υπενθύμισε ο Zhu Jiahong.

Πριν πάτε σε γιατρό, παρατηρήστε πότε ο πόνος είναι πιο επώδυνος. Πονάει μόνο όταν ξεκουράζεστε ή περπατάτε. Εάν πρόκειται για ρευματοειδή αρθρίτιδα, θα είναι επώδυνη ακόμη και όταν ξεκουράζεστε. «Ο πόνος σε διαφορετικές καταστάσεις αντιπροσωπεύει διαφορετικές ασθένειες», λέει ο φυσιοθεραπευτής Wang Ganong. Ο Chen Pinghe, διευθυντής του Τμήματος Βελονισμού και Τραυματολογίας του Ιατρικού Πανεπιστημίου του Πεκίνου, είπε επίσης ότι πολλοί ασθενείς φώναξαν μόλις έφτασαν στην κλινική και ήλπιζαν ότι ο γιατρός θα απαντούσε γρήγορα. Ο γιατρός χρειάζεται περισσότερες ενδείξεις για να κρίνει.

10. Τα οστά είναι κολλημένα

συμπτώματα:

Όταν ξυπνάτε το πρωί και κινείτε το σώμα σας, οι ώμοι ή οι αρθρώσεις των ποδιών σας κολλάνε. Οι ηλικιωμένοι συχνά περιγράφουν «τα κόκαλα πρόκειται να πέσουν». Προσοχή, αυτό είναι σημάδι γήρανσης.

Τι είπε ο γιατρός:

Η παραδοσιακή ιατρική λέει ότι «οι τένοντες βγαίνουν από αυλακώσεις και τα οστά είναι ραμμένα». Οι τένοντες έτρεξαν και δεν ήταν στη σωστή τους θέση. όταν το σώμα κινούνταν, οι αρθρώσεις έκαναν έναν θραύση, υποδεικνύοντας ότι τα οστά ήταν σε λάθος θέση. Για παράδειγμα, το παιχνίδι στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν θα βλάψει στην αρχή, και στη συνέχεια πόνο στους ώμους και στον αυχένα. Πρόκειται για τη μακροχρόνια λανθασμένη χρήση της δύναμης (συχνά ξεχνάμε τη σωστή στάση και καθιστή στάση), που αλλάζει τη σκελετική δομή και προκαλεί συνεχή απώλεια μυών. Όταν ο μυϊκός ιστός αρχίζει να εξασθενεί, το χάσμα μεταξύ των οστών γίνεται στενότερο και είναι εύκολο να τρίβεται κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. Τα οστά και οι μύες είναι εύκολο να ξεφύγουν, κάτι που φυσικά παράγει έναν ήχο τσοκ. Ο Chen Pinghe μας υπενθυμίζει ότι αυτό είναι το χαρακτηριστικό της γήρανσης γιατί οι νέοι έχουν δυνατούς μύες και μεταξύ οστών και οστών. Ο χώρος είναι επίσης μεγαλύτερος.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό:
◎1. Εξασκήσου περισσότερο
Συνιστάται να ασκηθείτε περισσότερο για να αφήσετε τους μύες να έχουν δύναμη. Είτε συμφωνούν η κινεζική είτε η δυτική ιατρική ή οι φυσιοθεραπευτές, η κολύμβηση είναι μια πολύ καλή πλήρης εκγύμναση των μυών. Επιπλέον, η γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει στο τέντωμα των μυών και των οστών ολόκληρου του σώματος.

◎2. Μην πηγαίνετε συχνά για ύπνο αργά
Μην συνηθίζετε να πηγαίνετε για ύπνο αργά, είναι εύκολο να προκαλέσετε τη λεγόμενη «ανεπάρκεια γιν» στην κινεζική ιατρική και το υγρό των αρθρώσεων θα μειωθεί.

◎3. Η δυτική ιατρική χρησιμοποιεί συνήθως υαλουρονικό οξύ ή γλυκοζαμίνη για να αυξήσει το αρθρικό υγρό στα οστά και τις αρθρώσεις, αλλά η διαφορά στη σωματική διάπλαση κάνει μερικούς ανθρώπους αποτελεσματικούς και μερικούς ανθρώπους δεν μπορούν να αισθανθούν το αποτέλεσμα.

◎4. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική συνήθως συνιστά το θρεπτικό γιν και την κατανάλωση παχύρρευστων τροφών πλούσιων σε βλεννίνη και πολυσακχαρίτες, όπως γιαμ, μύκητες, μπάμιες, ιαπωνικό taro, κινέζικα μανιτάρια, natto, φύτρα φύκια, Ashitaba ή πόδια χοίρου, ζελέ ποδιών κοτόπουλου (Εάν δεν έχετε μια τακτική συνήθεια άσκησης, συνιστάται να μειώσετε την πρόσληψη ζελέ ποδιών χοίρου και κοτόπουλου για να αποφύγετε την υψηλή χοληστερόλη).

Η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικής Πέλματος και Αστραγάλου (AOFAS) επεσήμανε ότι εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό ποδιών και αστραγάλου.

Πόνος στο πόδι για περισσότερες από 72 ώρες

Πρήξιμο των ποδιών ή των ποδιών για περισσότερο από 24 ώρες

Κατά την άσκηση ή το περπάτημα, τα πόδια είναι πιο επώδυνα

Όταν ξεκουράζεστε ή σηκώνετε τα πόδια σας, τα πόδια σας πονάνε

Αρκεί να υπάρχει μόλυνση στο πόδι

Όταν η ευαισθησία των ποδιών είναι μειωμένη

Φουσκάλες ή έλκη εμφανίζονται στα πόδια σας, αλλά δεν το νιώθετε ή δεν ξέρετε καν πότε τραυματίσατε.