Η απάθεια των ποδιών μπορεί να σχετίζεται με διαβήτη, βαθιά απόφραξη τόνου, διόγκωση μεσοσπονδύλιων δίσκων. Οι κράμπες στο κάτω μέρος μπορεί να δικαιολογούν ασβέστιο ή φώσφορο, αφύγρανση, κιρσούς. Ποια είναι η φυσική σου κατάσταση, θα σου μιλήσουν οι βάσεις σου.

Η γήρανση ξεκινά από τις βάσεις. Κάθε μέρα στεκόμαστε στις βάσεις μας για να περπατάμε, να δουλεύουμε και να κυκλοφορούμε. μέρα με τη μέρα, κάθε φορά, αλλά σπάνια δίνουμε προσοχή ή παρατηρούμε τα προειδοποιητικά σήματα από τις βάσεις μας.

Τόσο τα κινέζικα όσο και τα δυτικά ναρκωτικά συμφωνούν ότι το σώμα είναι ένα σύνολο και η μετάδοση της δύναμης δεν είναι σε καμία περίπτωση μόνο τοπική. Ωστόσο, θα επηρεάσει άλλους διαδρόμους μακροπρόθεσμα, εάν υπάρχει πρόβλημα σε ένα μέρος. Μόλις η λειτουργία του πιο απομακρυσμένου ποδιού από εμάς έχει πρόβλημα, το σημείο δύναμης θα αλλάξει από το κάτω μέρος, τον αστράγαλο, την κνήμη, το ζαμπόν μέχρι το μεσαίο τμήμα, και μάλιστα το πηγούνι. Με την πάροδο του χρόνου, η δομή των οστών θα αλλάξει και οι μύες και οι μύες θα αλλάξουν επίσης. Επίσης, υπάρχουν προβλήματα.

Ακόμα, φρουρά, η υγεία τραβάει τον συναγερμό, Αν οι βάσεις σας εμφανίζουν συχνά πολύχρωμα συμπτώματα.

1. Κρύες βάσεις
■ Συμπτώματα Τα χέρια και οι βάσεις είναι συχνά κρύα, ειδικά τη νύχτα, αρκετά κρύα για ύπνο.
Τι είπε ο κραυγάς Zhu Jiahong, Διευθυντής Χειρουργικής Ποδιών και Αστραγάλου στο Νοσοκομείο Changhua Xiuchuan, είπε ότι οι κρυολογικές βάσεις μπορεί να σχετίζονται με άλλες καταστάσεις όπως ο διαβήτης, η αρτηριακή εμβολή ή το παράπονο του Raynaud, εκτός από κακή εναλλαγή αίματος, περπάτημα ή πολύ λίγο άσκηση. Ως πρώιμο σημάδι αυτοάνοσης καταγγελίας «σκληροδερμίας», εάν τα χέρια και οι βάσεις σας είναι συχνά χλωμά και κρύα και τα νύχια των ποδιών σας αλλάζουν από ανοιχτά σε μπλε και μεγαλόσχημα, δώστε ιδιαίτερη προσοχή.

Εκτός από την κακή εναλλαγή του αίματος, μπορεί επίσης να σχετίζεται με το μέρος των αυτόνομων νευρικών ταραχών.

Ο Chen Qixian, διευθυντής του Τμήματος Ιατρικής Αποκατάστασης του Νοσοκομείου Wanfang, εξήγησε ότι εκτός από τις κινητικές ταραχές και τις ευαίσθητες ταραχές, το νευρικό σύστημα έχει επίσης αυτόνομες ταραχές που είναι υπεύθυνες για αγγειοσυστολή και διαστολή, αίσθημα κρύου και ζέστης, είτε θα εμφανίσουν τσούξιμο ή ιδρώνοντας. Ωστόσο, πράγματι, εάν η θερμοκρασία είναι Επίσης, τα χέρια και οι βάσεις των ανθρώπων που είναι επιρρεπείς σε συμπίεση θα είναι ιδιαίτερα κρύα, εάν τα συμπληρωματικά τρεμούλιασμα είναι ιδιαίτερα εύκολο να συστέλλονται». Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε αυτό. Ο πραγματικός λόγος είναι άγνωστος. Υποψιαζόμαστε ότι είναι πιθανό το αυτόνομο τρεμάμενο σε ορισμένες γυναίκες να είναι πιο εύκολο να πυροδοτηθεί».

ανακοινώνω

Το παραδοσιακό ναρκωτικό πιστεύει ότι τα άτομα με κρύο σπλήνα και στομάχι τείνουν να έχουν κρύα χέρια και βάσεις, κάτι που είναι κοινό σε άτομα με χαμηλή κινητικότητα (γενικά καθιστοί), χορτοφαγία (ζεστό κρέας και μη κατανάλωση κρέατος για μεγάλο χρονικό διάστημα θα κάνει τη σπλήνα και το στομάχι βαθιά κατάψυξη), ή άτομα με αδύναμο τσι και αίμα. Πράγματι, αν πιείτε μια κούπα ζεστό τσάι, μπορείτε να ζεστάνετε προσωρινά τα χέρια και τις βάσεις σας, αλλά δεν αργούν να κρυώσουν ξανά. Επειδή τα ξένα αντικείμενα αλλάζουν προσωρινά την περιστροφή του αίματος, η περιστροφή του αίματός σας εξακολουθεί να είναι κακή. Ο Chen Pinghe, διευθυντής του Τμήματος Βελονισμού και Τραυματισμού στο Ιατρικό Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Ταϊπέι, επανεστίασε.

■ Μπορείτε να το κάνετε αυτό
◎ 1. Μουλιάστε τις βάσεις σας με ζεστό νερό στους 40 °C για 20 λάμπες για να βελτιώσετε τις βάσεις σας, αλλά μην μουλιάζετε πολύ ζεστές για να αποφύγετε το μισοβρασμό. Ο Chen Qixian συνιστά η θερμοκρασία του νερού να μην υπερβαίνει τους 40 °C. Δεν μπορεί να μουλιάσει για πολύ. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα 20 λάμπες είναι τα πιο κατάλληλα. Επειδή είμαστε ένα θερμό καθαρόαιμο θηρίο, αν αλλάξουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας για πολύ καιρό, το σώμα μας θα προσπαθήσει να αλλάξει τη θερμοκρασία πίσω. Έτσι, εάν μουλιάζουμε για πολύ καιρό για να κάνουμε τις βάσεις ζεστές, το σώμα θα προσπαθήσει να παράγει ενέργεια για τις βάσεις.» Καταναλώνει περισσότερες θερμίδες και η καρδιά δεν το αντέχει».

◎ 2. Συμπλήρωμα Longan
Όσο για το πώς να ζεστάνετε τη σπλήνα και το στομάχι, ο ευκολότερος τρόπος είναι να φάτε περαιτέρω ρύζι που έχει υποστεί ζύμωση. Το Longan μπορεί να προστεθεί σε ρύζι που έχει υποστεί ζύμωση για να ζεστάνει τη σπλήνα και την καρδιά ταυτόχρονα. Ο Τσεν Πινγκ και μια υπόθεση πήγαν στη Ναντζίνγκ για σπουδές και δεν ήταν συνηθισμένοι στο αρχικό κλίμα. Στο χρόνο διακοπής, ήταν η μόνη που υπέφερε από κρυοπαγήματα στην ακαδημία. Μετά την κατανάλωση λονγκάν που είχε υποστεί ζύμωση, τα χέρια και οι βάσεις δεν υπέφεραν πλέον από κρυοπαγήματα στον επερχόμενο χρόνο διακοπής λειτουργίας.

◎ 3. Ασκηθείτε περισσότερο
Μια πιο θετική προσέγγιση είναι να ασκείσαι για να κάνει το αίμα και τη ζωτικότητα δυνατά.» Οι μοναχοί στο Ναό Σαολίν είναι εντομοφάγοι, αλλά επειδή ασκούνται πυγμαχία όλη μέρα και κάνουν πολλή προσπάθεια, δεν θα φαίνονται ατημέλητοι ή έχουν κρύα χέρια και βάσεις. », είπε ο Chen Pinghe.

Κράμπες στο πόδι
■ Συμπτώματα Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι έχουν πιο συχνά κράμπες κάτω στη μέση της νύχτας, πόνο στο κάτω μέρος και είναι πιθανό να δικαιολογούν ασβέστιο και φώσφορο, αφύγρανση, μυϊκή καταπόνηση ή καθιστή και όρθια στάση για πάρα πολύ καιρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, κακή στάση του σώματος, κιρσώδεις καταστάσεις, πολλά Σχετίζεται με διαβήτη, παράπονο Πάρκινσον, αναιμία, υπογλυκαιμία και ενδοκρινικές ανωμαλίες.

ανακοινώνω

■ Τι είπε ο κραυγάς
Ο Zhu Jiahong παρατήρησε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κράμπες στην κνήμη πιο συχνά, ενώ οι κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών είναι πιο συχνές στις κράμπες κάτω και οι κράμπες κάτω είναι λιγότερο συχνές.
Κράμπες ύπνου, πόνος στις βάσεις, ανώμαλο περπάτημα και όρθιες κινήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι κράμπες της κνήμης μπορεί να προκληθούν από χαμηλή θερμοκρασία ή έλλειψη θρεπτικών συστατικών (ανισορροπία ιόντων ασβεστίου) ή υπερβολική κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, φυσικά, φορέστε δυσαρεστημένα παπούτσια, δάχτυλα των ποδιών Σχετίζεται με τη συστολή του κεφαλιού και την καταπόνηση.
Όταν οι βάσεις επηρεάζονται από εξωτερικές δυνάμεις και το σώμα αισθάνεται επικίνδυνο, θα καλυφθεί μέσω μιας συστολής. Ωστόσο, θα πάθεις κράμπες», εξηγεί ο Wang Ganong, «Αν συσπαστείς πάρα πολύ.

Επιπλέον, οι κράμπες στα πόδια στη μέση της νύχτας μπορεί επίσης να προκληθούν από κιρσούς. Με την υπερβολική κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, την παρατεταμένη καθιστή ή όρθια στάση, το φλεβικό αίμα των κάτω άκρων δεν μπορεί να ρέει πίσω στην καρδιά ομαλά. «Το φλεβικό αίμα περιέχει πολλούς μεταβολίτες. Αυτές οι όξινες ουσίες μειώνουν το επίπεδο οξυγόνου του αίματος στα φλεβικά αιμοφόρα αγγεία και το μετατρέπουν σε κακή κυκλοφορία», τόνισε ο ιατρός καρδιαγγειακής χειρουργικής της Ταϊπέι Lai Xiaoting ότι το φλεβικό αίμα με υπερβολικές όξινες ουσίες στα πόδια μπορεί να ερεθίσει τα νεύρα και να τείνει να συσφίγγει τους μύες και να προκαλεί κράμπες.

■Μπορείτε να το κάνετε αυτό:

◎1. Μην τραβάτε δυνατά όταν κάνετε κράμπες
Μην το τραβάτε δυνατά όταν έχετε κράμπες. Αυτό θα είναι πιο συναρπαστικό και θα κάνει τη σύσπαση πιο έντονη. Ο φυσιοθεραπευτής Wang Ganyong προτείνει να χαλαρώσετε πρώτα το σώμα σας, να ισιώσετε ελαφρά τα πόδια σας, να λυγίσετε ελαφρώς τα πόδια σας προς τα γόνατά σας και μετά να γυρίσετε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού προς τα γόνατά σας. Τραβήξτε απαλά για να νιώσετε ότι η γάμπα ισιώνεται. Εάν οι κρίσεις είναι συχνές ή τα συμπτώματα είναι σοβαρά, αναζητήστε ιατρική βοήθεια για την αιτία.

◎2. Σηκώστε ελαφρά τα πόδια σας ενώ κοιμάστε
Για να βοηθήσει το φλεβικό αίμα των κάτω άκρων να ρέει πίσω στην καρδιά ομαλά και να μειώσει τις κράμπες που προκαλούνται από κιρσούς, ο Lai Xiaoting πρότεινε ότι μπορείτε να σηκώσετε τα πόδια σας λίγο ψηλά ενώ κοιμάστε, «αρκεί να είναι ψηλότερα από την καρδιά». Όσοι χρειάζεται να κάθονται ή να σηκώνονται για μεγάλες περιόδους εργασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να το φορέσουν. Οι ελαστικές κάλτσες εκτός από την πρόληψη μπορούν να αποτρέψουν και την επιδείνωση των κιρσών της γάμπας.

◎3. Συμπλήρωμα συμπλέγματος βιταμινών Β, αθλητικά ποτά, γάλα, αποξηραμένα ψάρια.
Συνήθως μπορείτε να προσθέσετε βιταμίνη Β ομάδας, αθλητικό ποτό ή γάλα, αποξηραμένα ψάρια. Εάν εξακολουθείτε να έχετε κράμπες, «ορισμένοι άνθρωποι έχουν ένα παρόμοιο φαινόμενο όταν τα νεύρα συμπιέζονται από τα μακριά οστικά σπιρούνια», ο Chen Ping και ο σκηνοθέτης πρότειναν αυτή τη στιγμή να δουν μια ακτινογραφία για να επιβεβαιώσουν την αιτία.

◎4. Αφέψημα Siwu, Αφέψημα Bazhen για θρέψη του ήπατος και του αίματος
Εάν το αποτέλεσμα της εξέτασης είναι φυσιολογικό, οι κράμπες εξακολουθούν να εμφανίζονται τη νύχτα, «η κινεζική ιατρική πιστεύει ότι είναι ανεπαρκές αίμα στο συκώτι», εξήγησε ο Chen Pinghe, η ανεπάρκεια αίματος δεν αρκεί για να υγράνει τους μύες, το συκώτι κυβερνά τους μύες και εάν το αίμα του ήπατος είναι ανεπαρκής και δεν μπορεί να θρέψει τους μύες, θα θέλουν να αντλήσουν. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να φάνε τέσσερα. Αφέψημα Wutang και Bazhen για τόνωση του ήπατος και του αίματος.

◎5. Διατηρούμαι ζεστός
Μερικές φορές οι κράμπες προκαλούνται από χαμηλή θερμοκρασία. Είναι εύκολο να αντληθεί τη νύχτα το χειμώνα. Ακόμα κι αν φυσάτε σε ηλεκτρικό ανεμιστήρα τη νύχτα το καλοκαίρι, θα πρέπει να λάβετε μέτρα διατήρησης της θερμότητας, να μουλιάζετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό, να κάνετε μασάζ στα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο, να φοράτε κάλτσες για ύπνο και να προάγετε την κυκλοφορία του αίματος.

■Περισσότερες σχετικές πληροφορίες:

Ο Τσεν Μίνγκρεν, πρώην πρόεδρος της Κινεζικής Ένωσης Δικαίου για την Ανακλαστική Ζώνη Ποδιών, ο οποίος έχει μελετήσει το μασάζ ποδιών για 26 χρόνια, παρατηρεί ότι οι άνθρωποι που συχνά κράμπουν στη μέση της νύχτας, φλας στη μέση ή δύσκαμπτο λαιμό, έχουν συχνά φτωχό συκώτι. προβλήματα λειτουργίας, κυκλοφορίας και μεταβολισμού μπορούν να προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσουν τις κράμπες. . Μόλις εμφανιστούν κράμπες, δεν πρέπει να δίνεται ισχυρή διέγερση για να αποφευχθούν καταπονήσεις των τενόντων αλλά πρέπει να χαλαρώσει. Όταν οι κράμπες της γάμπας, μπορείτε να ζυμώσετε απαλά την πάνω και την κάτω θέση των κράμπων με τα χέρια σας για να επιτρέψετε τη ροή του αίματος και να ενθαρρύνετε τους μύες να τεντωθούν.